現(xiàn)在要想自律，養(yǎng)成一個好習(xí)慣越來越難了，尤其是早睡早起，只能說手機的吸附能力太強了。在朋友圈見過好多人，無數(shù)次的立flag要早睡要早起，但是每次都是，隔個幾天就不見動靜了，貌似意志越薄弱，就越需要喊大聲點，但是刺激了一兩天，后面該沒效的時候還是沒效，越是這樣越是消耗心力。

自律是一個人的能力的外在表現(xiàn)，有組織有規(guī)劃的，有效的，持續(xù)的積累才會有結(jié)果。

如果說想要挑一些好的習(xí)慣來養(yǎng)成的話，排在最前面的就應(yīng)該是早睡早起。對有些人來說，這可能只是個不屑一顧的小習(xí)慣，但它是所有的工作、生活活動的基礎(chǔ)，這個亂了其他的全部都會跟著亂套，但是，如果做到了，它能撬動雪球，并且?guī)友┣驖L起來。所有要克服惰性的事情做起來都不容易，但是也沒有那么難，閉著眼睛去做并且加把勁堅持做就好了。

我們之所以會焦慮，并非只是現(xiàn)狀和目標(biāo)差距太遠，而是因為在這個差距下，行動和心態(tài)都不穩(wěn)定。行動和心態(tài)是互相影響的，一個好的習(xí)慣能促成好的心態(tài)，反過來好的心態(tài)也能促使人更有力量去做到。

很開心，從2019年8月3日到2019年11月10日，第一個百日早起計劃能跟著賽大，跟著一群小伙伴一起走完，算是已經(jīng)養(yǎng)成了這個好習(xí)慣。雖然每天只是早起一兩個小時，但是這多出來的這一兩個小時能帶來提早一步、自我掌控的滿足感。行動和心態(tài)穩(wěn)了，后面的事就都是水到渠成的事。

這一百天，雖然后面十多天，因為天氣越來越冷，早起時間從早上六點推遲到了六點半，不過最后還算圓滿完成打卡任務(wù)，而且這期間還見到了早起的福利。如果不早起，不會知道窗外的天空居然美到這么不像話，之前見到這么靜謐大氣的美，還是好久好久以前，在家鄉(xiāng)上小學(xué)的時候。

而且仔細(xì)看清晨的高樓，總有那么一些星星點點的燈光，而且還總是固定的那么幾個，雖然互相不認(rèn)識，互相不知道，但就像約好了一樣，各自早起為夢想做著自己的事，這種想法貌似有點好笑，有點一廂情愿了，不過，能有這種陪伴，其實也還是蠻感動的。

不光是早起，這段時間比較大的收獲是10月份參加了頭條號的官方培訓(xùn)，拿到了原創(chuàng)，和加V優(yōu)質(zhì)作者認(rèn)證，完成培訓(xùn)期間的任務(wù)要求，也可以進官方優(yōu)質(zhì)作者群了。感謝賽大早起社群的組織，也表揚一下自己不錯的表現(xiàn)，習(xí)慣養(yǎng)成了，接下來的第二個百天繼續(xù)加油~~