From：方小道

（ID：tuboshuayy）

?這幾年，隨著越來越多人對均衡營養(yǎng)的認(rèn)知，大家對維生素類的膳食補(bǔ)充劑需求逐漸增多。

都知道水果吃少了可以吃點(diǎn)維生素C，不喝牛奶的補(bǔ)點(diǎn)鈣，天天加班吃快餐的索性每天補(bǔ)充一粒復(fù)合維生素，彌補(bǔ)一下食物中缺少的微量元素。所以咨詢維生素類產(chǎn)品的人也越來越多。

然后有一個(gè)共性的問題，被問過很多次：“同樣是維生素，怎么價(jià)格差別那么大？藥房里2-3塊錢就買到的，藥房、網(wǎng)絡(luò)上很多品牌賣200-300，究竟有什么區(qū)別？”

的確，維生素的價(jià)格差別可有點(diǎn)大，比如維生素C。

紐崔萊維生素（200粒）300多元

養(yǎng)生堂（130粒）100多元

而藥房的維生素C（30-60片），只要2塊錢！

這些產(chǎn)品的作用都是補(bǔ)充維生素C，價(jià)格上卻相差不止50倍，到底有什么區(qū)別呢？

先強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，就維生素C在身體里發(fā)揮的功能來看，2-3塊藥用的和膳食補(bǔ)充劑類的，功能是完全一樣的，而且藥用的因?yàn)槭腔瘜W(xué)合成的，穩(wěn)定性反而更好，因此保質(zhì)期也更長。

相信很多人看到這會(huì)更加不解：“既然功能一樣，買保健品的維生素C不是虧大發(fā)了？”

其實(shí)他們倆不存在競爭關(guān)系，更談不上誰好誰壞，主要是適合的對象不同。可以說各有所長，在不同情況下發(fā)揮不同作用，一起維護(hù)人類的健康，大家認(rèn)真看就知道了。

身份不同

最重要的區(qū)別，醫(yī)院小瓶裝的瓶身有“OTC”標(biāo)示，屬于藥品。養(yǎng)生堂也好，其他品牌維生素C也好，瓶身大多印有“藍(lán)帽子”標(biāo)示，屬于保健食品。前者用來治療營養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致的疾病，后者屬于日常保健，補(bǔ)充維生素C。

含量不同

藥用維生素通常以已經(jīng)出現(xiàn)了明顯缺乏癥狀或疾病，臨床治療為目標(biāo)，劑量比較大，見效快，但不能長期服用。

保健食品維生素以補(bǔ)充日程膳食維生素不足，預(yù)防營養(yǎng)素缺乏癥狀產(chǎn)生為目標(biāo)，含量通常參照DRIs，含量溫和，適合長期服用。

原料工藝不同

醫(yī)院藥房賣的2-3塊錢的小瓶裝的維生素C，是化學(xué)合成的，不存在原料采購提取等工藝，加工過程也比較簡單，可以批量生產(chǎn)且成本低廉?；旧鲜裁慈硕假I的起，這一點(diǎn)特別適合在醫(yī)院尤其是偏遠(yuǎn)地區(qū)的醫(yī)院面向社會(huì)全階層的人，治療使用。

成分不同

藥用維生素C是就是合成的純的維生素C，沒有其他。

但天然食物中（如針葉櫻桃）提取的維生素C，會(huì)在提取目標(biāo)維生素的同時(shí)，順帶提取一些其他的有益健康的“植物化合物”。

比如番茄紅素、原花青素等，這些植物化合物是目前營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域的熱點(diǎn)，臨床試驗(yàn)證明它們有抗氧化等諸多功能。

相當(dāng)于買了維生素C，還搭著送了些其他有益成分。

口感不同

藥用維生素C通常比較苦，只能用水沖服。保健食品類維生素C通常會(huì)做成水果口味，口感要好些。

劑型不同

藥用維生素形態(tài)比較單一。而市面上保健食品的維生素C形態(tài)很多元，有咀嚼片、泡騰片、果汁軟糖、沖劑等等，適合兒童、白領(lǐng)、老人等不同人群的需要。所以更適合向非治療需求的健康人群的日常補(bǔ)充推薦。

好了，看到這里大家是不是明白了，3塊錢的維生素C和300塊的維生素C各有特點(diǎn)，大家按需選擇就好。

對于我們大多數(shù)以彌補(bǔ)膳食營養(yǎng)不足長期服用的人來說，還是保健食品更適合。

當(dāng)然，對于學(xué)生黨這些經(jīng)濟(jì)比較拮據(jù)，又常常吃不好飯的群體，買OTC的維生素也不失為一種辦法，但是要先看成分標(biāo)簽，再對照DRIs，減量服用。

還有不明白的？可在評論區(qū)留言進(jìn)一步咨詢。

當(dāng)然，不管是OTC維生素C，還是藍(lán)帽子的維生素C，都不能替代天然食物中的維生素C。平時(shí)多吃水果蔬菜才是最好的，注意營養(yǎng)素均衡，才是硬道理！