一個堅持運動的人，身體會顯得格外年輕。因為你常常拉伸和活動筋骨，身體才能保持活力和彈性；而一個久坐不動的人，身體會變得僵硬。

如果從不鍛煉，不僅容易精神欠佳，感到疲憊和困倦，整個人看起來也缺乏朝氣。只有堅持適當?shù)倪\動，才能讓自己的身體保持一個良好的狀態(tài)。

當一個人心情不好時，可以試著在運動中去治愈和修復自己。當你感到壓力大時，去游泳可能會減輕心里的包袱；當你感到力不從心時，去跑步或許會幫你重新找回內(nèi)心的沖勁和動力。