剛才又去醫(yī)院了，看了我以前的老同事，這個(gè)身體又出毛病了。這一年啊，得住好幾個(gè)月，56歲看著身體很好，也許是心情郁悶吧，也許是事業(yè)不得志吧，也許是其他原因吧。反正就是看著很棒，但是總往醫(yī)院跑，沒(méi)有了健康，一切又有什么用呢。

昨天瓦斯爆炸，247個(gè)人在井下1千米以上。結(jié)果到現(xiàn)在為止，有82個(gè)人已經(jīng)上了另一個(gè)世界，還有一些重傷的，要錢(qián)有啥用??？一個(gè)月是1萬(wàn)多塊錢(qián)的工資，那也是干陰間的活，吃陽(yáng)間的飯。

今天沒(méi)事我閑玩兒，去雙力路走了一趟，結(jié)果后面一輛三輪車(chē)飛快地擦肩而過(guò)，很危險(xiǎn)呢，如果我動(dòng)下方向盤(pán)，有可能發(fā)生交通事故。再一個(gè)，我去買(mǎi)花，一個(gè)大片的園子里面沒(méi)想到有三條狗，一擁而上，好在拴繩了，結(jié)果將我家的小珍妮脖子咬了好幾口。如果我沒(méi)帶我的小珍妮來(lái)，那可能受傷的就是我，多危險(xiǎn)呢。

已過(guò)50歲啊，是風(fēng)險(xiǎn)期、也是危險(xiǎn)期，這個(gè)時(shí)候上有老下有小，經(jīng)濟(jì)壓力，生活壓力，事業(yè)壓力，特別是心情壓力讓很多人喘不過(guò)氣來(lái)的。中年人很難呢，所以說(shuō)我們更應(yīng)該保護(hù)好自己。我們掙不了多少錢(qián)，但是我們不能把掙的錢(qián)再扔給醫(yī)院呢。我想，我們的健康只要不出毛病，就等于掙錢(qián)，就等于攢錢(qián)。

1.每天早起早睡，讓自己動(dòng)起來(lái)。每天親近大自然，開(kāi)開(kāi)心心的，讓自己保持一種愉悅的心情，輕松的狀態(tài)。心理上要做巨人，做一個(gè)強(qiáng)大的人，做自己的戰(zhàn)神，做一個(gè)心理健康的人。

2.我們每個(gè)人這輩子注定是要與疾病共生的，雖然我的很多指標(biāo)都是超標(biāo)的，但是能吃能睡還不錯(cuò)。感謝身體的無(wú)數(shù)個(gè)細(xì)菌，我們一定要跟細(xì)菌在一起共存。所以說(shuō)我們要理解這一點(diǎn)，而不要怕得病，該吃打針打針，該吃藥吃藥，該住院住院，把生病作為我們生命的一部分，我們就會(huì)越來(lái)越健康。

3.選擇特別重要，包括開(kāi)車(chē)，包括騎電瓶車(chē)，一定要靠右，一定要輕打方向盤(pán)，一定要注意。而且要注意力高度集中，絕對(duì)不能把自己處在危險(xiǎn)之中，特別是路線的選擇，這必須要保證。

4.中年是最危險(xiǎn)的時(shí)候，也是更有幸福感的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候，我們更要看開(kāi)，想開(kāi)。前半生已經(jīng)過(guò)去了，我們一定要過(guò)好自己的下半生。以身體健康為基石，以心理健康為保障，我們才能活好自己的下半生。想想人生最有質(zhì)量的也就這十幾年，65歲之前吧。那以后可能我們身體都不行了，這十幾年年我們一定要好好的對(duì)自己，不要難為自己，不要完美自己。自己有缺點(diǎn)，自己有毛病，自己有壓力，這個(gè)時(shí)候都要理解自己，不要再給自己挑毛病了。我鼻不態(tài)直，背有點(diǎn)駝，有眼袋，鬢角禿，那都不是。跟殘疾人相比，跟四肢不健全的相比，跟住院的人相比，我們是老幸福了。

5.每天在家里面要運(yùn)動(dòng)，在單位里要活動(dòng)，在公園里慢跑步。要呼吸新鮮空氣，每時(shí)每刻都要?jiǎng)觿?dòng)手動(dòng)動(dòng)腳，讓自己的血?dú)庋h(huán)起來(lái)。人只要身體不堵就不會(huì)有毛病，這幾年我戒了煙和酒以后，我的狀態(tài)非常好。特別是今年我和兒子都考研上岸了，我有了強(qiáng)大的精神動(dòng)力和底氣了，我們的家庭也越來(lái)越好了，我的幸福感也越來(lái)越強(qiáng)了，我的身體一定會(huì)恢復(fù)得特別棒。

6.人生不容易，珍惜每一天，珍惜每一刻，珍惜相遇的每一個(gè)人，發(fā)生的每一件事。當(dāng)然人生不如意十有八九，我們更應(yīng)該看開(kāi)想開(kāi)，不在意，無(wú)所謂，讓自己活得開(kāi)開(kāi)心心比什么都強(qiáng)，其他的都不是重要的。我跟愛(ài)人說(shuō)了，我們一家三口最重要，因?yàn)檎嬗惺碌臅r(shí)候，只有我們最親的人在身邊，其他人都白搭。

7.既然我們都想健康，那么就行動(dòng)吧，就保護(hù)好自己吧。咱們?nèi)说纳挥羞@么一回，一定要小心翼翼的，真正的愛(ài)自己，關(guān)懷自己，保護(hù)好自己，讓自己善終，而不是有橫禍發(fā)生，因?yàn)槲ｋU(xiǎn)的事情太多了。

自己必須為自己的健康負(fù)責(zé)，為自己的生命負(fù)責(zé)，這是一種責(zé)任，更是一種義務(wù)。你沒(méi)有理由不愛(ài)自己，因?yàn)樯眢w廢了，你就是難為家人，當(dāng)然了，生命沒(méi)了，一切都沒(méi)了，這個(gè)世界就沒(méi)了。

從今往后，我健康，有質(zhì)量的，好好的活在這個(gè)世界上，直到99歲。