最近一個星期里，自己都在運(yùn)用“約定時間學(xué)習(xí)法”來學(xué)習(xí)《保教知識與能力》、《美與基礎(chǔ)》和《中國近現(xiàn)代史綱要》。

所謂“約定時間學(xué)習(xí)法”就是我給自己設(shè)置一個專屬于學(xué)習(xí)的時間段。在這個時間段里，我只能學(xué)習(xí)，如果不學(xué)習(xí)，也不可以作其它的事情。

我采用“約定時間學(xué)習(xí)法”是為了培養(yǎng)自己能夠“坐下來學(xué)習(xí)”的能力。

在運(yùn)用“約定時間學(xué)習(xí)法”五天后，我感覺自己能夠坐下來學(xué)習(xí)了，起碼能夠坐下來學(xué)習(xí)半個小時——這對自己來說是個進(jìn)步。

我希望讓自己對學(xué)習(xí)充滿好感。我希望自己能夠堅(jiān)持學(xué)習(xí)。因此，我需要在采取其它的方式來讓自己將學(xué)習(xí)堅(jiān)持下去。

對我來說，不僅希望自己能夠坐得下來去學(xué)習(xí)，更加希望讓學(xué)習(xí)成為一種習(xí)慣。我希望能夠?qū)W(xué)習(xí)充滿興致。

在學(xué)習(xí)習(xí)慣建立初期，我對學(xué)習(xí)的興致是短暫的，不穩(wěn)定的。當(dāng)然，即便短暫，我還是能夠受到一絲學(xué)習(xí)的快樂和成就的，而這也是我能堅(jiān)持下去的動力。為了讓這種成就感體驗(yàn)變得更加穩(wěn)定持久，我得采取措施：玩手機(jī)！在這之前，玩手機(jī)純粹是因?yàn)槲蚁胪?。這之后還玩，我是逼自己必須玩，并要求自己每次必須玩10分鐘——這種方法稱為：“破壞式反轉(zhuǎn)熱愛法”。

當(dāng)學(xué)習(xí)變成了快樂的來源，雖然在初始階段，這種快樂不夠強(qiáng)烈，而我刻意不合時宜地用玩手機(jī)的動作去橫加打斷這種學(xué)習(xí)帶來的快樂，自己的潛意識里就會有一個聲音，是手機(jī)妨礙了我對學(xué)習(xí)產(chǎn)生的那種快樂的獲取。所以，越到后面，情緒上對手機(jī)就起發(fā)無感一一這樣陰差陽錯地，反而達(dá)到了我想要的效果:本來超喜歡玩手機(jī)，現(xiàn)在讓手機(jī)戴上妨礙學(xué)習(xí)的鐐銬，心里會對手機(jī)有一種罪責(zé)，最后對手機(jī)的喜歡值降低，反而把好感轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上了。