1：只愛喝冷飲

很多人認(rèn)為冷飲只會(huì)刺激胃腸黏膜，引起胃腸不適最多腹瀉。然而中醫(yī)認(rèn)為：脾為陰土，喜燥惡濕，脾的陽氣易衰；胃為陽土，喜燥惡寒。你冷飲不斷，傷的是脾胃！而脾胃為后天之本，氣血生化之源，長期的冷飲，你動(dòng)的是你的根本！

老年人反而會(huì)很注意；往往是那些小孩子禁不住誘惑放學(xué)路上又是雪糕又是冷飲，回家后莫名的上吐下瀉，讓父母束手無策。

溫馨提醒：

夏天要少吃少吃少吃“冰鎮(zhèn)”的食物飲料！那些腹寒的女性，本來月經(jīng)問題一大堆，還是忌口吧！

2:只愛空調(diào)房

都知道大熱天呆在空調(diào)房爽，一進(jìn)房間首先是開空調(diào)→ 18°；從30多度的室外進(jìn)入10幾度的室內(nèi)，幾個(gè)往返之后，你會(huì)感到自己的頸肩僵硬不適吧。

夏天應(yīng)該是經(jīng)絡(luò)通暢，毛孔開通解暑散熱，而你在10幾度的房間里呆著，毛孔閉合，內(nèi)熱不得泄，身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱酸軟無力的癥狀。

溫馨提醒：

室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于26°，坐班的女性最好代件披肩或者外套，一定不讓自己的：頸、肩、腰、腹、膝關(guān)節(jié)受寒。

3:滿頭大汗去沖涼

很多年輕人，下班回家滿身大汗，都會(huì)去沖個(gè)涼，我廣州、海南的同事經(jīng)常說：每天洗3次澡，換3次衣服。滿身大汗的時(shí)候身體毛孔都是打開的，突遇冷水很容易感冒，水濕之氣你也容易進(jìn)入身體。

溫馨提醒：

進(jìn)房后，先休息一會(huì)，等汗干了再?zèng)_涼！

4:光著腳到處跑

很多小寶寶在夏天喜歡光著腳在家里跑來跑去，殊不知，這樣多孩子健康影響很大！一是孩子小，體溫調(diào)節(jié)功能還發(fā)育不成熟，產(chǎn)生的熱量小，而耗散的多，特別是在開空調(diào)的房間里，小孩子很容易腳部受寒；二是，腳通于脾胃腎，腳受寒受寒容易引起腹瀉和腎陽不足。

溫馨提醒：

夏天給寶寶穿上薄薄的棉襪子；如果是水泥地、大理石地面，最好穿雙鞋子

5:不愛蓋被子

晚上睡覺最痛苦的就是蓋被子，要么開著空調(diào)或者開著門窗，而不蓋被子；這樣身體最容易受到寒氣的侵襲，早上起來渾身酸痛。

開著門窗睡而不蓋被子，危害最大，因?yàn)橥饷娴臐駳怆S穿堂風(fēng)吹進(jìn)來，會(huì)讓你發(fā)燒、頭痛。甚至急性腸炎。

溫馨提醒：

最好穿上簡單的棉質(zhì)內(nèi)衣，蓋上薄薄的線毯子；開著的窗戶千萬不要正對著床，也就是說風(fēng)不能直接對著身體吹。

6:渴了才喝水

夏季，流汗多，而補(bǔ)水不足，很容易因缺水而引發(fā)血容量不足，導(dǎo)致有的冠心病患者冠狀動(dòng)脈供血進(jìn)一步不足，誘發(fā)心絞痛甚至急性心梗，嚴(yán)重的可致猝死。

還有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲，這也是個(gè)壞習(xí)慣。尤其對心臟病患者來說，當(dāng)心功能衰竭時(shí)，不宜喝水過多，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，造成嚴(yán)重的后果！

溫馨提醒：

國家提了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：每天正常飲水1700毫升。夏天不渴也要喝水，有3個(gè)時(shí)間點(diǎn)最好飲水一杯，每次200毫升。

晚上睡覺前，補(bǔ)充血液水分，預(yù)防心腦血管問題；

早上起床，補(bǔ)充身體水分，潤腸通便；

下午3點(diǎn)，補(bǔ)充空調(diào)房間流失的水分，清醒大腦。

7:點(diǎn)蚊香關(guān)窗睡

很多人喜歡點(diǎn)著蚊香，開著空調(diào)，關(guān)上窗戶睡覺。

雖說正規(guī)廠家的蚊香對人體影響不大，但畢竟在密閉的空間里，會(huì)對呼吸道產(chǎn)生一些影響，特別是一些過敏體質(zhì)的人。

溫馨提醒：

蚊子多，最好用蚊帳；養(yǎng)成隨手關(guān)好門窗的習(xí)慣。

8:愛坐露天木板凳

夏天雨水多，濕度大，氣溫高，露天的木板凳濕度也大，太陽一曬，往外散發(fā)出潮熱之氣。

如果人直接坐上去，會(huì)引起痔瘡、皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病癥。

溫馨提醒：

老年人出去散步時(shí)，最好帶上報(bào)紙或者專用的小墊子。

?