? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文/小風(fēng)? 你懂得自我厭惡的感覺嗎？

它就像是血口大開的魔鬼，它總能把自己折磨的痛苦不堪，又在不知不覺間悄悄溜走。

自我厭惡是一種很強烈的自我憎恨，一種徹徹底底的對自己的不滿與極度的厭惡，在某種程度上來說，這是一種加強版的自卑感。

當(dāng)我太過在意別人的眼光時，我的一舉一動都那么的小心翼翼，我多么害怕別人眼神中對我的不屑與嘲笑，甚至當(dāng)我跨上講臺時，同學(xué)一個交頭接耳都讓我感覺是在笑話我，然后我的腦里一片混亂，回想我剛剛做過什么丟人的舉動，又開始自我悔恨，為什么我會這么的失敗，自己是一個loser和多余人的想法壓得我喘不上氣，然后又渾渾噩噩的走下講臺，講解的失敗更讓自己氣憤不已，自我厭惡感如火山爆發(fā)般蔓延全身。

過分在意別人眼光是產(chǎn)生自我厭惡的原因之一。自我厭惡的時候在學(xué)習(xí)工作和生活中總是輕易感受到糟糕的細(xì)節(jié)，而很難撲捉到積極的地方，因為處在這種心理下的我們，總是有意無意的在別人言語行為中感到那是對自己的批判，這更讓我們感到十分焦急痛苦，我們在這種心理下不斷壓低自己，使自己越來越低迷，越來越不合群，越來越孤單。

其實靜下心想想，哪里會有那么多人在意這么普通的一個你。世界這么大，人口那么多，每個人的一世都匆匆走過，在世時的痕跡誰又還會記得。如果你實在走不出在意別人看法的困境，我建議去看看關(guān)于宇宙學(xué)或者人性學(xué)的書籍，認(rèn)真體悟宇宙的龐大你的渺小，了解每個人都存在著的人性之丑，明白不是所有人都像表現(xiàn)出來的那么陽光快樂。你那么害怕在別人面前出丑，你就越膽怯，頭腦昏昏漲漲，不被理性的大腦支配，反而越容易出丑。其實有時候出丑也是讓別人記住你的一個機會，所以別害怕大膽去說大膽去做，把所有人都甩在身后，別去管。

每當(dāng)我自我厭惡的時候，我多么希望我愛的那個人走的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我不想把不好的自己暴露在他的面前，我總害怕自己不夠好，讓他對我嫌惡?？墒钦l又是完全完美無缺的？

自我厭惡也是自己要求過度完美化的表現(xiàn)，當(dāng)你和理想中的自己差別太大時，總會產(chǎn)生不知名的憤怒與自我厭惡。

你不知不覺和一群人聊天時，他（她）們形象很好，開朗樂觀，談話都是圍繞著她（他），你又開始意識到自己非常差勁，連表達(dá)自己的想法的膽量都沒有，你害怕也不敢讓別人的注意力集中到你身上，于是你默默無言，屈言附和，你心里開始責(zé)怪自己的差勁，你自我悔恨為什么別人有光環(huán)圍繞，而自己卻普普通通？

有些人天生就是焦點，惹人喜愛的容貌，活潑開朗的性格，身旁總是有那么多朋友圍繞，你羨慕她嫉妒她，這并不招人煩，很多人內(nèi)心都會羨慕的吧。

可你深陷自我厭惡的泥沼中掙扎不出，為什么呢？你恨自己不比她好不是嗎。

理想中的自己是多么完美的人設(shè)，而實際中的自己確實這么一個樣子，內(nèi)心無名的憤恨越積越多，終究在這種自我厭惡中丟失了自我?？墒菫槭裁匆欢ㄒ敲赐昝滥?，你也許有缺陷，可你也有讓人羨慕的地方，只是你不清楚，你只把自己與別人好的地方相比，你才那么自卑與自我厭惡。因為人只學(xué)會了感知外物，而唯獨不會感知自己，也許你的某種性格或特質(zhì)也是被別人羨慕和欣賞的，而你只看到了自己的不足。

事實上根本不存在完美的人，你根本不必與自己的不足死死相抗。

當(dāng)你開始自我厭惡，嘗試給自己一個擁抱，告訴自己，要好好愛你，畢竟你獨一無二。

當(dāng)你開始自我厭惡，告訴自己，這不重要，未來的某天你一定要站在山頂微笑。

當(dāng)你開始自我厭惡，不妨告訴自己做一個樂觀的悲觀主義者，都已經(jīng)變成這樣了，拼一下，還能再怎么糟糕?