Unexpressed emotions will never die.They are buried alive and will come forth later in uglier ways.

如何擺脫那些不想要的想法，而又讓我們不會陷入越不想越想的境地？

轉(zhuǎn)移注意力，換點(diǎn)別的想想。比如說想抽煙的時候，玩一盤游戲，或者是看一點(diǎn)書。

認(rèn)真的想這個問題。當(dāng)不想去想一些經(jīng)歷的時候，就安靜地認(rèn)真去想，有助于減輕焦慮的癥狀。