? ? 真是不意思，本來(lái)是想第二個(gè)星期好好走90天的，還是沒(méi)能做好，第一周因?yàn)樽约翰皇呛苤匾暃](méi)有把90天放心上，第二周做了一些調(diào)整，第二周一開(kāi)始以為晚上自己能抽出時(shí)間好好練習(xí)，但發(fā)現(xiàn)這樣是錯(cuò)的，白天的工作沒(méi)完成，要拖到晚上，所以一拖在拖，還是覺(jué)得自己沒(méi)有理順。

? ? 接下來(lái)有要繼續(xù)做調(diào)整，讓自己盡快進(jìn)入狀態(tài)，首先我想我應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):

一、早睡早起，早上6點(diǎn)起床閱讀、算葫蘆，先把一天的90天任務(wù)完成，晚上10點(diǎn)上床睡覺(jué)。

二、晚上盡量不要看手機(jī)多看書(shū)

三、堅(jiān)持去上晚班

四、每周最少兩次晨跑