馬特?zé)ㄐ?，是今年微博上很熱門的一個話題，源自一位名叫馬特·卡茨(Matt Cutts)的谷歌工程師在一次TED演講中分享自己用30天嘗試新事物的經(jīng)歷：堅(jiān)持30天吃素，堅(jiān)持30天不在晚上9點(diǎn)以后發(fā)E-mail，堅(jiān)持30天每天為妻子做一件小事，堅(jiān)持30天鍛煉身體，堅(jiān)持30天每天畫畫……
在實(shí)行了一系列30天計(jì)劃后，馬特的生活發(fā)生了許多積極而美好的變化，他變得更有自信去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。馬特由此提出了一個設(shè)定和實(shí)踐目標(biāo)的簡單方法——30天嘗試一種新事物。
很多人跟隨馬特，開始了自己的煥新項(xiàng)目，比如睡前看書一小時、每晚吃一個蘋果、素食30天……
看到他們談及完成煥新項(xiàng)目后的感受，我心里也癢癢的，加入了煥新大軍，以自己的方式給生活增加一點(diǎn)點(diǎn)變化——每天6點(diǎn)起床看書，每天起床后喝一杯檸檬蜂蜜水，每天用「大姨嗎」APP記錄身體狀況，每天用「薄荷」APP記錄攝入食物……
進(jìn)行這些煥新項(xiàng)目的過程，其實(shí)是培養(yǎng)新習(xí)慣的過程。30天過后，開啟下一個項(xiàng)目，但之前那個項(xiàng)目并未從此終止，而是成為自然而然的習(xí)慣，相伴始終。
培養(yǎng)新習(xí)慣的過程，也是體驗(yàn)堅(jiān)持、嘗試新事物以及與自我惰性抗?fàn)幍倪^程。在這個過程中，我覺得自己的心智得到很大的鍛煉——每完成一天，就在檢查表上畫一個勾。想要放棄時，腦海里就出現(xiàn)了這個將要畫滿圈圈的檢查表，不忍直視，便搖搖頭咬咬牙，又繼續(xù)堅(jiān)持了。
以前我意志力不足，經(jīng)常容易放棄，放棄多容易呀?？墒?，「人生中不能總是一個個廢墟和殘局啊，總要有咬緊牙關(guān)堅(jiān)持到底的事情」。實(shí)施煥新項(xiàng)目，就是這樣一個鼓勵自己咬緊牙關(guān)堅(jiān)持到底的過程。
在一個又一個30天的項(xiàng)目中，生活悄然改變，我也悄然改變，從外表到思維方式。感謝馬特?zé)ㄐ拢?/p>
因?yàn)檫@些美好的變化，我決定將馬特?zé)ㄐ吕^續(xù)下去。但有時候會遇到「青黃不接」的狀態(tài)——正在進(jìn)行的煥新項(xiàng)目即將結(jié)束，下一個煥新項(xiàng)目還未想好。
鑒于此，我開始建立自己的「煥新項(xiàng)目庫」，每次靈光一閃就及時記錄，積攢清單，需要時便可隨便采擷。
分享一下我目前已經(jīng)積累的「煥新項(xiàng)目庫」吧，主要分為三個主題——技能提升、語言練習(xí)和健康美麗。
技能提升
作家葛拉威爾在《異數(shù)》一書中提出了「一萬小時定律」——
人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。
我相信積累的力量，很多技能也只能依靠日復(fù)一日的扎實(shí)積累才能獲得提升。列下自己想要提升的技能，設(shè)立相應(yīng)的項(xiàng)目，然后，DO！
語言練習(xí)
馬特?zé)ㄐ乱彩且环N很好的學(xué)習(xí)方式，通過設(shè)置不同的煥新項(xiàng)目，實(shí)現(xiàn)「用各種各樣的學(xué)習(xí)方法來提高成績」的目的。我即將制定的100天英語計(jì)劃，就準(zhǔn)備以實(shí)施煥新項(xiàng)目的方式進(jìn)行。
健康美麗
保持身材和容貌的美好，是女人一生的功課。早一些養(yǎng)成有利于塑形美容的生活習(xí)慣，便多一些改變的余地。我希望，即便漸漸衰老，我依然能身材勻稱、面容清爽、精神矍鑠。
煥新，煥然一新。我相信，扎扎實(shí)實(shí)地實(shí)施完這些煥新項(xiàng)目后，我的生活將發(fā)生很多變化，我的人生也可能被重塑。
期待全新的每一天。加油！
