最近我的閨蜜她很苦惱，因為她真的很焦慮，進入新單位已經(jīng)有一年了，但是她還是很焦慮，體現(xiàn)在我半年沒見她，見到她的今天我發(fā)現(xiàn)她瘦了至少10斤，發(fā)際線也上移了不少。

后來詳細問了才知道她很不適應(yīng)現(xiàn)階段的生活，以前的工作已經(jīng)特別熟稔，而新工作做了半年才入門，現(xiàn)在一年過去了感覺自己快不行了，快沒有堅持下去的動力了。當初好不容易才跳槽成功，卻發(fā)現(xiàn)這個工作也是一個坑。

她很想離職，但是又不敢沖動，畢竟花了那么大心血才成功進入現(xiàn)在的單位，并且也不知道該往何處去，整天都被這些可有可無的思想折磨到崩潰，整個人都是被拉扯狀態(tài)。

回到家里后看到一切又是亂糟糟的，不免對先生和孩子脾氣大爆發(fā)，每天都是如此水深火熱之中，說到這里她不知不覺已經(jīng)淚流滿面。

我很慶幸，去看了她，因為周嶺在《認知覺醒》中說道：‘’你能意識到自己在想什么，進而意識到這些想法是否明智，再進一步糾正那些不明智的想法，最終做出更好的選擇?！?/p>

我想我閨蜜應(yīng)該是進入了周嶺所說的反觀狀態(tài)，這真的是無比的幸運，因為只有不斷的自我觀察才能真正的做出好的且適合自己的選擇從而提高行動力，進行改變。

她這種狀態(tài)和周嶺所說的“對世界運行規(guī)則渾然不知”，還好有了這樣的契機，我們可以“睜開眼睛”，不再沉溺在對自己想要什么不了解，對生活無主張，對命運無選擇的狀態(tài)中。

遇到這本書，好幸運不是嗎？

01、提升能力和保持耐心才是打破知道到做到焦慮的法寶

無論是誰都逃不出人類本能的束縛，看了認知覺醒我深深到感受到了人類本能的強大，以及不可逆性。

但是我們可以充分的利用人類的本能，前提是我們需要重新認識我們自己。

周嶺說：“很多人并不真正了解自己，甚至從未了解過，所以才會對自身的各種問題困惑不已?！?/p>

我覺得是這樣，我們不了解自己的本能，不了解自己的大腦，甚至不了解成長的規(guī)律，真的無法成長。

就像我的閨蜜一樣，一畢業(yè)就聽從父母的安排到一所中學教書，任教五年后突然發(fā)現(xiàn)這不是自己喜歡的工作，就辭職跳槽到別人所說還不錯的單位，隨波逐流，任由自己的本能腦和情緒腦操控自己，于是出現(xiàn)了剛開始的場景。

其實人類有很多默認設(shè)置，焦慮就是如此，人天性就是趨易避難，就是懶惰貪婪。

所以如果我們不懂這就是本性，就會導(dǎo)致我閨蜜現(xiàn)在這種非常焦慮的狀態(tài)，想要改變，并且想立馬看到結(jié)果，并且又為自己沒有做好而自責不已，愧疚加身。

想要破除這種焦慮并不是沒有辦法，周嶺在書中給出了答案：

克制欲望，不要讓自己同時做很多事；

面對現(xiàn)實，看清自己真實的能力水平；

要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事情；

接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事；

直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

這些方法周嶺自己都自嘲很簡單，但是知道是一回事，做到又是另一回事，那如何做到，最重要的還是要提升能力保持耐心。

就像歌德所說：我們固然生下來就有些能力，但是我們的發(fā)展要歸功于廣大世界千絲萬縷的影響，從這些影響中，我們吸收我們能吸收的和對我們有用的那一部分。"

所以我閨蜜對工作的持續(xù)不滿，我覺得可能就是不知道如何提升自己的能力，而只是在這個過程中不斷的自我拉扯，只是在想法的世界里日行萬里，而不在生活的泥潭中踏出一步。

02、專注人生目標，找到樂趣堅持才能有趣

如果不知道自己要如何去努力，找到人生目標才變得更加的重要。

所以周嶺在書中告訴我們頂級的成長其實是“憑感覺”，而找到人生目標其實真的就是憑感覺，從自己感興趣，擅長并且能毫無痛苦的事情中獲得。

在這個過程中不要太相信意識的作用，而我們的潛意識才是真正的王者，周嶺說：“意識很難介入潛意識，而潛意識卻能輕易左右意識?！?/b>

找到自己的人生目標跟隨本心，我閨蜜就是當初沒有挨住父母的勸告，從事了五年的不喜歡的職業(yè)。

摩西奶奶因為75歲找到自己的熱愛，并且在這條道路上不斷的深耕，最終有了我們所知道的摩西奶奶，她說：“做你喜歡的事，上帝會高興地幫你打開成功之門，哪怕你現(xiàn)在已經(jīng)80歲了?！?/p>

我告訴閨蜜，如果現(xiàn)階段真的這么痛苦，應(yīng)該跟隨本心，做出改變，知道自己真的到底想要什么，只有消除這種模糊才能真正做到，才能更好的生活。

不要害怕，把恐懼和不安看得清清楚楚，找到自己的熱愛，從此堅持下去才能真的得到舒暢無比的生活。

03、想要做到，我吹破人生五件套

“你還沒有成功，可能你還沒有看過四點的天空?！边@句話雖然很雞血，但是很現(xiàn)實。而我一度想要早起，但是從來沒有成功過，而周嶺的這本書讓我放下了這個執(zhí)念。

周嶺在《認知覺醒》中說到成本最低的成長之道非早冥讀寫跑。

如果想要獲得一些成長和改變，我們必須要做到一些他人做不到的事情。我是三個孩子的媽媽，晚上想要完整的睡眠真的太難了，但是我看到朋友圈很多人都已經(jīng)在四點半打卡學習的時候我開始焦慮了。

而周嶺說早起其實就是為了擁有屬于自己時間，這句話對我觸動特別大，我們好好的規(guī)劃自己的時間，其實就能達到早起的效果。而做到任何事情都是需要時間的。

冥想是我經(jīng)常做的一件事情，看到周嶺也提倡冥想，讓我也倍感親切，很多人覺得冥想特別的困哪，其實不然，如果想要練習專注力，強烈安利冥想，專注自己的呼吸，或者專注自己當下所做的事情，其實就是冥想，冥想無處不在，而很多女明星也是很喜歡冥想，比如孫儷，每天必須要有一些時間用來冥想。

關(guān)于閱讀以及閱讀的好處更不用大家多說，只有不斷的讀經(jīng)典，在書中獲取生活的答案，我們才能更好的前行。

周嶺說：“寫作是就是一條深度學習的自然路徑?！倍液軕c幸自己堅持寫作五六年，但是很可惜一直都是閉門造車，寫一些無關(guān)痛癢的東西，所以周嶺主張讓所有寫作者寫有價值的東西，并且需要考慮五年十年以后是否還有價值。

人生五件套離不開鍛煉身體。

04、說在最后的話

人不可能隨隨便便成功，所以所有的知道僅僅是知道不能指導(dǎo)實踐那就毫無意義。

所以《認知覺醒》給我打開了一扇大門，也希望更多的人知道更加底層和簡單奏效的方法，我們必須要了解人類的本能，了解我們的大腦和思維陷阱。

更要相信自己的本心，熱愛可抵過人生漫長，在這個過程中需要不斷的提升自我，保持耐心。

這本書真想安利給所有有緣的人，因為我的文字不足以寫出我內(nèi)心所想。

如果你對如何提升學習力有困惑，如果你生活一團糟不知道如何努力，如果你真的想要知道最簡單的提升自我的方法，如果你不只是想，而是要做，我建議你一定要看《認知覺醒》，你也會和我一樣想要每句話都記筆記，因為真的每句話都是金句。