你越害怕的事情，它就會不斷地出現(xiàn)在你的生命中。
比如說你害怕演講，那么你就一直做不好這些事情，害怕這這件事。
演講，在這個(gè)職場人生中，非常重要的一個(gè)技能，一個(gè)你不得不去面對的事。
14歲那年跟父母親去北方哈爾濱這座小城市，一起生活、求學(xué)、打拼，剛到這座城市各種不適應(yīng)，飲食、吃住、上學(xué)。
最讓我痛苦的就是這個(gè)求學(xué)生涯。
記得，剛到學(xué)校報(bào)到的時(shí)候，還未開口就聽到同學(xué)們一片看熱鬧的心！
“他看起來好小 、好矮呀！那時(shí)，我才153cm.班級最矮的女生都163cm.
等我自我介紹之后，后面起哄的聲音就更多了。
“原來是一個(gè)鄉(xiāng)下來的鄉(xiāng)巴佬土包子??！”
瞬間就感到自形慚愧，默默的低下了頭，恨不得有條縫?？梢宰屛毅@進(jìn)去，遠(yuǎn)離這些家伙。
在接下來一起學(xué)習(xí)，成長、考試的日子里，老師點(diǎn)到的名字，讓我站起來回答問題。
因?yàn)闆]怎么認(rèn)真聽課，就迷糊糊的回答問題，結(jié)果可想而知。
老師批評了我，上課不認(rèn)真聽講你在干嘛？
同學(xué)們又在嘲笑我，你個(gè)土包子。
就這樣有一天，一月又一月都過去啦！
在求學(xué)的日子，印象最深的事情是教育局要來我校進(jìn)行視察。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，為了讓教育局人滿意，然后幾個(gè)班級一起到了文化宮，進(jìn)行一個(gè)公開的學(xué)習(xí)。
那是老師千叮萬囑，讓我們一定要好好學(xué)習(xí)，不能在課程中，睡覺。
因?yàn)檫@有關(guān)于學(xué)校排行，以及我們每個(gè)學(xué)生在教育局的口碑！
剛到文化宮，看到這么多同學(xué)。好興奮吶！
也許是剛從農(nóng)村來到城市，
也許是被當(dāng)時(shí)的氛圍感染了，
也許是內(nèi)心被壓抑很久，很想表現(xiàn)自己。
這次在老師講課中，我非常主動的把手舉起來，而且覺得特別高。
成功的吸引了其他講課的老師，并且點(diǎn)名讓我站起來回答問題。
當(dāng)我站起來的那一刻，我仿佛又聽到了同學(xué)們嘲笑、不屑的聲音，以其公開場合發(fā)表聲音的恐懼。
所以一個(gè)很簡單的問題，站起來之后，大腦就一片空白蒙掉了。
我永遠(yuǎn)記得，老師那張灰暗的臉，冰冷的喊道，上課不認(rèn)真，那你就多站一會兒吧！
她永遠(yuǎn)不知道，原因根本就不是這個(gè)！?。?/p>
同學(xué)們在下面的嘲笑、譏諷、不屑，我可能會忘不掉那個(gè)讓我痛不欲生的下午。
就在這三件事不斷的打擊之下，我再沒有主動地站起來，回答任何一個(gè)問題。
就這樣一天有一天，一年又一年，過了5年。
我在沉默寡言中，從小學(xué)，初中，直到畢業(yè)。
整整五年，我都沒有跟人講過什么話。
我害怕說話，害怕和別人面對面溝通。
在出來工作的日子，我發(fā)現(xiàn)了這個(gè)非常致命的痛點(diǎn)，在不斷的瘋狂讀書。
和各位演講老師付費(fèi)學(xué)習(xí)，花了幾萬塊錢都一直學(xué)不好。
現(xiàn)在回看一下，這些老師學(xué)的更多是技巧。
只要一段時(shí)間不去練習(xí)？那么很快就會被打回原形。
因?yàn)楣亲永锏哪且环莺ε?，從潛意識始終深深的影響著我。
終于，在一個(gè)無意之間接觸到禪修內(nèi)觀之后，這個(gè)事情就有所了改觀。
首先，保持自己的專注力，活在當(dāng)下關(guān)注自己的呼吸，把所有的注意力關(guān)注在自己呼吸。
屏蔽掉外在的一切。（包括手機(jī)、對話、手勢帶來的干擾）
其次，接受它用平等心（平靜安詳?shù)男模┛陀^，中立的看待這個(gè)事情。
不悲不喜，帶著身臨其境的感覺進(jìn)入這個(gè)畫面，越清晰越好。
我能看到黃色的桌子，帶有嘲笑的眼神、溫度，清晰到讓你的大腦，都能感覺到這就是你現(xiàn)在體驗(yàn)的日子，甚至有種錯(cuò)覺這就是我正在過的日子。
最后，不斷地重復(fù)這個(gè)畫面。重復(fù)這個(gè)情景，你心里會有疼痛麻，各種不適的狀況平等心去看待就好了。
一次次的重復(fù)這種疼痛麻的感覺就會越來越淡，直到消失……
呈現(xiàn)再消失，呈現(xiàn)再消失，最后淡到無，痛苦也不過如此～
然后，去種植一顆積極向上的種子，這個(gè)畫面情景里。
刻意練習(xí)我們的覺察力，畫面感，把現(xiàn)在現(xiàn)在的你，種植在這個(gè)畫面中，直到它慢慢長大。
這樣人生就有了不一樣的格局，大腦的潛意識負(fù)面就這樣消失了。
你會有一種從內(nèi)到外散發(fā)的喜悅、安詳、解脫！
來來來，刻意去嘗試吧，相信我，你一定會有種不一樣的收獲！
