天，終于放晴了，天空大大方方的藍(lán)，陽(yáng)光變成那個(gè)最活潑，無(wú)憂無(wú)慮的少女，做著粉紅色的夢(mèng)，風(fēng)在耳邊熱情的耳語(yǔ)，望天的神情充滿了愉悅，好像天空從不曾憂傷過(guò)。
閉上眼，感覺(jué)一份可以自由飽滿的呼吸，去感受身邊的一切，到處都是笑語(yǔ)盈盈，鳥(niǎo)雀的啾啾鳴唱令我心曠神怡，我想和鳥(niǎo)一樣大聲歡唱，那些人間的凡俗瑣事被完全的抖落，變成了一粒粒的塵埃，只想享受早春的陽(yáng)光，只想深深的去享受呼吸帶來(lái)的感官歡樂(lè)，只想伸手去扯天邊的云朵，去擦亮內(nèi)心梅雨的角落。
蔥蘢的綠色，艷麗的桃粉，杜鵑的玫紅和櫻花的雪白，都盡然將生命望情的燃盡，只為了吐露一世的芬芳。
而我，而我，卻只想仰天一大哭，原來(lái)，生命簡(jiǎn)單到，只是一場(chǎng)呼吸吧。
試想想：如果，我們沒(méi)有了呼吸，萬(wàn)物沒(méi)有了呼吸，就一定都會(huì)死，似乎，這是真的。
但是，會(huì)不會(huì)呼吸，有沒(méi)有真正意義上享受過(guò)呼吸帶來(lái)的滋養(yǎng)，以及在我們可以縱情呼吸的時(shí)候，有沒(méi)有認(rèn)真品嘗過(guò)呼吸的滋味？
《 瑜伽經(jīng) 》里講：想要保持平靜，可以借由呼氣或閉氣來(lái)控制。
巴坦加里講： “ 如果你調(diào)整的了呼吸，也自然而然調(diào)整了心。這就是為什么在激動(dòng)，擔(dān)憂或是困惑的時(shí)候，你應(yīng)該多做幾次深呼吸，把整個(gè)心放在呼吸上，只要幾分鐘，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心完全的平靜下來(lái)?！?br>
有時(shí)候，也一直在想，我為什么一定要瑜伽？要寫(xiě)字？或者說(shuō)，在體驗(yàn)瑜伽的這一刻，是在品嘗生命也未可知，然而，瑜伽過(guò)程之中，沒(méi)有認(rèn)真體會(huì)過(guò)的呼吸，更像一份失去味蕾的咀嚼吧？
Mysore 的課堂上，呼吸的聲浪如大海邊上的潮汐來(lái)去，深沉而平緩，像貝殼里遙遠(yuǎn)的海的波濤滾動(dòng)，我的呼吸一向很弱，聲音及其的淺，體能體式自然也是弱的，信安不太像一位老師，更像一位擺渡人，可能他性格更寬闊溫和，所以和他聊天的時(shí)候總想不起來(lái)他是一位 “ 師者 ” ，沒(méi)有絲毫壓力，可以坦然承認(rèn)自己的各種孱弱，這是我?guī)啄陙?lái)第一次對(duì)一個(gè)老師說(shuō)，比如自己腰肌勞損，椎間盤(pán)突出，核心孱弱，怎么辦？
我想，很多人，都遭遇過(guò)我這樣的時(shí)刻吧？
事實(shí)上，能夠去接觸瑜伽，是因?yàn)閹啄昵皣?yán)重的腰部疾患，夜里睡覺(jué)是無(wú)法自己翻身的，嚴(yán)重的程度很是令人擔(dān)憂。北京積水潭醫(yī)院的骨科專家給我拍完片子之后只告訴我： 藥已無(wú)用，運(yùn)動(dòng)，瑜伽，游泳，遠(yuǎn)離電腦。
那個(gè)時(shí)候?qū)﹁べひ粺o(wú)所知的我開(kāi)始通過(guò)各種渠道來(lái)了解它，據(jù)說(shuō)瑜伽有神奇的效果，可以治愈各種亞健康的狀態(tài)，將身體調(diào)整的最佳，頸椎不好可以練瑜伽，腰椎不好可以練瑜伽，所以，瑜伽像如來(lái)佛祖頭頂上的光圈，散發(fā)著不可抗拒的魅力和光芒，那在我心里已經(jīng)變成了一顆神奇的救命稻草，所以，最初期的時(shí)刻，遇見(jiàn)一個(gè)懂一點(diǎn)瑜伽的人都奉若神明，急慌慌的問(wèn)：
“? 請(qǐng)問(wèn)？老師？我腰間盤(pán)突出已經(jīng)怎么辦？”
一般會(huì)得到一個(gè)白眼，當(dāng)然，我自己的問(wèn)話也著實(shí)有問(wèn)題，可是？怎樣問(wèn)話方式才是正確的呢？
得到的答案如下：
答案一 ：? “ 這個(gè)你應(yīng)該問(wèn)醫(yī)生?！?/p>
答案二 ：? “ 你可以上我的瑜伽理療私教課程。”
答案三 ：? “ 你沒(méi)有用正確的方法練習(xí)?！?br>
唔？呃 ... ...? 請(qǐng)問(wèn)老師，怎樣才是正確的練習(xí)呢？追在老師身后，像一個(gè)迷途不知?dú)w路的孩子，內(nèi)心渴望能遇見(jiàn)神仙婆婆的金手杖，指點(diǎn)一下，從此便打通了任督二脈了，然，老師已經(jīng)絕塵而去，望著那飄忽忽的背影，空留下一種 “ 此乃天機(jī)，天機(jī)不可泄露?！钡纳衩兀秀遍g，有種落入懸崖的感覺(jué)。
你委屈的雙眼含淚，原來(lái)：大人的世界，都是騙人的！
明明，分明那一個(gè)個(gè)在介紹瑜伽的時(shí)候，都說(shuō)過(guò)可以改善以上毛病種種呀，為什么問(wèn)起來(lái)之后，就變成了這么多的玄虛？
自從信安的課堂說(shuō)起來(lái)受損的膝蓋，信安便格外的留意，每一次發(fā)現(xiàn)我的盤(pán)坐不對(duì)，都會(huì)跑過(guò)來(lái)幫助，耐心的坐下來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)的幫助確定合適的位置，信安一邊批評(píng)我對(duì)自己的身體不夠善待，一邊告訴我說(shuō)，要將瑜伽過(guò)程當(dāng)作是一場(chǎng)歡快的游戲，不要把目的放進(jìn)去，一點(diǎn)點(diǎn)嘗試，找到適合自己的點(diǎn)，我感恩于這樣的批評(píng)，更感謝這份耐心和對(duì)初學(xué)者的細(xì)心體貼，于是，也實(shí)話實(shí)說(shuō)自己的腰，其實(shí)更孱弱，這些年，我都在尋求方法，我的核心，非常非常的差。
信安聽(tīng)了我的話，很小心翼翼的問(wèn)：
“ 醫(yī)生怎么講？”
“ 醫(yī)生講說(shuō)要練習(xí)瑜伽或者游泳，多鍛煉。”
記得當(dāng)時(shí)的信安似乎沉吟了良久，并沒(méi)有很快的接話，課程散了，我亦忘記了自己的問(wèn)話，太多年了，并沒(méi)有抱著最初深切的愿望了，能有人聽(tīng)已經(jīng)很好，最近在對(duì)待自己的身體上，也似乎有點(diǎn)自我放逐，隨它去吧。
接下來(lái)的課程依舊，只覺(jué)著從第二天起，每一個(gè)體式信安都會(huì)或遠(yuǎn)或近的觀察下，去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，找出來(lái)，希望在最初的階段將我體式的錯(cuò)處揪出來(lái)，好及時(shí)更正，說(shuō)真的，我見(jiàn)過(guò)更認(rèn)真仔細(xì)的老師，也見(jiàn)過(guò)更有經(jīng)驗(yàn)的老師，但是對(duì)每一位都如此負(fù)責(zé)的老師，我是第一次見(jiàn)到。
直到有一天，信安就悄無(wú)聲息的站在身后，信安問(wèn)：
“ 你的呼吸呢？你的呼吸在哪里？”
沒(méi)有控制的呼吸，或者是自然腹式呼吸，使我的腰部一直松垮，力量都集中到最孱弱的地方，以至于越練習(xí)，腰部越孱弱，因?yàn)槿酰愿菬o(wú)法控制，我也只是拉長(zhǎng)了聲音在呼吸，信安講：
“ 呼吸的聲音不對(duì)?！?br>
于是，信安褪了上衣，自己演示體式，告訴我：
“ 看清楚我呼吸的位置，和呼吸時(shí)候腹部的控制，” 信安讓我將手放在他肋骨的外側(cè)，這樣可以更好的去感受呼吸的存在，他甚至怕我聽(tīng)不懂太專業(yè)的術(shù)語(yǔ)，告訴我，是氣體推動(dòng)你的橫膈膜，改口鎖腹，不要讓氣體流動(dòng)在腹腔內(nèi)，讓自己感覺(jué)著仿佛肋骨在呼吸。
烏佳依呼吸，每一個(gè)練習(xí)瑜伽的人應(yīng)該都知道，但是大多數(shù)時(shí)候那只是一個(gè)名詞，體式練習(xí)的時(shí)候很快就會(huì)忘記，那份控制著實(shí)不容易。
我是這樣的，每一次體式完成的過(guò)程當(dāng)中都會(huì)不自覺(jué)的放棄，身體非常狡猾，知道用最省力氣的方法，何況，也不會(huì)覺(jué)著呼吸和自己的腰會(huì)有多大的牽連，從思想里沒(méi)有深刻的認(rèn)知，行動(dòng)上自然更是隨意，但是當(dāng)一個(gè)老師來(lái)到你面前，用自己的身體當(dāng)?shù)谰?，?xì)心，良苦用心至此，覺(jué)著，為了老師的那一番親力親為的演示也要練習(xí)好它。
信安就很像那個(gè)手里帶著橄欖枝的人，不管你的境況有多么窘困，他都可以及時(shí)送一把天梯過(guò)來(lái)，讓你平安著陸的同時(shí)，輕輕的把你推到屬于你應(yīng)有的道路上去，這是一個(gè)神奇的體會(huì)。
當(dāng)我對(duì)受傷的左膝蓋自己都很不耐煩的時(shí)候，信安告訴我說(shuō)：
“ 你不能嫌棄它，也不能放棄它，要用心對(duì)待它?！?br>
那一刻，我很慚愧，心中想著，生活，也是如此吧？
你不能嫌棄它，也不能放棄它，要用心對(duì)待它。
最近幾天和信安的接觸，心里一直在想一個(gè)問(wèn)題，我想著：
師者，也可能是扮演著一份無(wú)可取代的賢明教練，教會(huì)我們不同角度的去看待問(wèn)題，也能夠?qū)W(xué)生帶入到一種更專心的做自己在乎事情的領(lǐng)域之中去。
那個(gè)領(lǐng)域更寬廣，平和，以至于使我們心靈里某一個(gè)角落不至于黯淡積塵。
有時(shí)候又想，老師可能還是一個(gè)身懷絕技，帶著特異功能的人吧？他們?cè)敢鈱⒆约旱姆Γ蚀?，智慧，無(wú)限慷慨的賜予你，毫無(wú)保留。
于是， “ 師者 ” ，在我心里又變成了非凡人的一部分。
比如，此時(shí)此刻的信安。
說(shuō)起來(lái)也是奇怪，從此以后，時(shí)時(shí)刻刻的開(kāi)始注意控制腹部的力量，將注意力全部放在肋骨的橫膈膜上，開(kāi)始的時(shí)期總是異常艱難，臉憋的通紅，肋骨有爆裂的感覺(jué)，各種呼吸不暢，然而我是沒(méi)有辦法偷懶的，信安時(shí)不時(shí)的就冒出來(lái)在身邊晃一晃的同時(shí)，就站在身旁演示呼吸，于是，我閉上眼睛，艱難緩慢的完成每一次深呼吸，去體會(huì)專注帶來(lái)的身體變化，于是，漸漸的，想巴坦加里說(shuō)的那樣，整個(gè)人平靜安穩(wěn)起來(lái)，體式越做越緩慢，慢慢的感覺(jué)著血液似乎是在微笑著流淌，肌肉骨骼因?yàn)楹粑鼛?lái)的滋養(yǎng)都有了更飽滿的力量和空間，在每一次呼吸之后都會(huì)有一點(diǎn)神奇的拓展，于是，平穩(wěn)的完成了四柱，整個(gè)完成是舒適放松的，在體式的完成中，我想起來(lái)海洋的寬闊深沉，花朵的流暢綻放，整個(gè)人開(kāi)始變得輕盈，同時(shí)，覺(jué)著，腰部也越來(lái)越有力量。
信安說(shuō)：
“ 不要著急把體式練下去，在這一刻停留，只觀察你身體的每一次變化，這，才是瑜伽里最重要的部分。”
那泉水已濁，那果實(shí)已腐，而我，在品嘗了專注呼吸的滋味之后，似乎感受到了那個(gè)本然的自我，仿佛身體沖破了層層障礙之后，正面帶微笑的迎接 “ 本我 ” 的回歸。而我也慢慢的想明白：
“ 只有在深深呼吸的時(shí)候，才有 “ 現(xiàn)在 ” ，和 “ 此刻 ”。”
疑問(wèn)終于得到了解答，就像年幼的我曾全心全意護(hù)持過(guò)的一株花，終于，如愿以償?shù)木`放了。
那么？你深情的品嘗過(guò)呼吸的滋味了嗎？在這百花齊放的春天里，在這萬(wàn)紫千紅的春天里。
感謝信安，雖然，他并不知道，有人用這樣的方式感謝他。
這就是我今天的瑜伽分享，希望有益于大家，感謝。
