【健心踐行打卡第148天:】（2018.3.4）

一、功課：

快走6公里，朗讀功課30分鐘，冥想16分鐘，完成。

二、感恩

1.感恩同事，今天給我吃了美味的燒肉。

2.感恩曉彤，今天快走時，聽了她的分享，真的很棒，晚上回來就買了自己喜歡吃的水果和玉米，準(zhǔn)備明天早上煮玉米吃。

3.感恩信哲，今天他給我發(fā)了兩篇很棒的文章。

4.感恩堂弟，過年給我推薦的電視劇很好看，看著很輕松。

三、欣賞：

1.欣賞曉彤，她自己一個人做分享，還開了一個自己的公眾號，分享的感覺很親切，投入，落地。我最欣賞她這種簡單，直接，享受生命的特質(zhì)。

四、感悟

不是別人給予自己的太少，而是我沒有看到對方已經(jīng)盡力給出來他的最大限度了。當(dāng)看到這份能量時，內(nèi)在越來越容易充滿感恩。

五、覺察

1.今天覺察到自己早上起床時容易浪費(fèi)能量，感覺在游離，迷糊的狀態(tài)。

2.今天快走聽音樂時，對古典音樂比較有鏈接。

3.今天覺察到肩膀容易緊張，最近腰部容易疼痛。