? ? 此刻她的心情酸甜苦辣俱全，從何寫起？
上一刻，好像真正的，第一次勇敢的專注于自己的眼神，朗讀到最后的一段話:“我愿意學(xué)習(xí)愛(ài)你”時(shí)， 她哭的特別心痛，心酸，可憐，含有包容，我真的愿意嗎？剛開(kāi)始不敢接近，不敢相信，懷疑，害怕，這不是真實(shí)的自己，不能接受，不，這確實(shí)就是真實(shí)的自己，存在著，3中選擇，要么拋棄，要么接納，要么不想拋棄，卻不知如何接納，糾結(jié)，這時(shí)的自己很痛苦，放下，我想好了，我想學(xué)會(huì)真正的愛(ài)你，這個(gè)世界上你是獨(dú)一無(wú)二的，沒(méi)有人像你，你也許需要去代替誰(shuí)，你就是你，一個(gè)真真切切的每天和你朝夕相見(jiàn)的自己，感恩你的存在，是的，我感受你是有存在的，好好相處吧。我等待你的到來(lái)······
感恩你愿意給我?guī)追昼姇r(shí)間與自己高質(zhì)量溝通，感恩你的付出和信任，也感恩芳芳老師無(wú)私的奉獻(xiàn)，讓我有啟發(fā)，有觸動(dòng)，我也全心全意相信學(xué)會(huì)接納自己，真實(shí)的呈現(xiàn)出好的結(jié)果出，至少此刻我行動(dòng)了，有感受了，感恩您的用心，真誠(chéng)，協(xié)助，感恩遇見(jiàn)您！
昨天與您的溝通，有收獲:
1，學(xué)會(huì)與自己真正的高質(zhì)量溝通，學(xué)會(huì)接納自己:鏡子里前每天反復(fù)練習(xí)，在這將來(lái)的21天練習(xí)里，接納自己每天陪伴著自己，鏡子前時(shí)刻覺(jué)察，時(shí)刻鼓勵(lì)自己的話語(yǔ)，把這種意識(shí)傳入自己的潛意識(shí)里，我相信最終也會(huì)有行動(dòng)的改變。
練習(xí)如下:
凝視你的雙眼，深呼吸：
我想要喜歡你
我想要真正學(xué)會(huì)愛(ài)你
再做一次深呼吸，然后說(shuō)：
我正在學(xué)習(xí)真正喜歡你
我正在學(xué)習(xí)真正愛(ài)你
持續(xù)深呼吸，看著你的雙眼，并在話里加入你的名字：
我愿意學(xué)習(xí)愛(ài)你，（名字）
在這一整天里，每次經(jīng)過(guò)鏡子看見(jiàn)自己的映象，請(qǐng)重復(fù)說(shuō)鼓勵(lì)自己的話。
2，帶著孩子一起嗮太陽(yáng)（每天10分鐘，貴在堅(jiān)持）:昨天邊陪孩子玩邊嗮太陽(yáng)很舒服，心情舒暢，感覺(jué)到與大自然的鏈接。
曬太陽(yáng)的好處:
促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適，提高個(gè)人免疫功能，增加陽(yáng)氣。也可以幫助小孩子快快長(zhǎng)高，更健康成長(zhǎng)。
3，運(yùn)動(dòng):每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，給自己正能量和好的狀態(tài)，新的美好一天從清晨運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。
4，世界上沒(méi)有2棵樹(shù)是一模一樣的，即使同一棵樹(shù)上的花，他們開(kāi)的時(shí)間都是不一樣的，有的早開(kāi)，有的晚開(kāi)。我們的每一個(gè)生命都是獨(dú)一無(wú)二的，差異是普通的規(guī)律，我們要做的就是接受這種差異。作為她自己那也是獨(dú)一無(wú)二的，這幾年她生命的再一次成長(zhǎng)，她要做的就是接收這種規(guī)律，大器晚成，是早晚的事而已，只是現(xiàn)在時(shí)機(jī)還未成熟，現(xiàn)在還在耕耘的時(shí)期，到了時(shí)機(jī)成熟時(shí)自然會(huì)有好的結(jié)果的，只要自己是向上的，就不要擔(dān)心自己一直的努力和堅(jiān)持的，一分耕耘 一分收獲。請(qǐng)相信自己！
5，回憶這2年的變化，感覺(jué)到自己的付出不容易，結(jié)果是好的，心里有一種舒暢感，家庭和諧，夫妻關(guān)系越來(lái)越密切，相互溝通交流頻繁，分工合作，關(guān)系穩(wěn)固，我們也一起設(shè)立家庭的1年和5年目標(biāo)，他們的孩子越來(lái)越喜歡爸媽，常會(huì)說(shuō):愛(ài)爸媽。與婆媳關(guān)系越來(lái)越好，大家庭和諧，她自己也不再是一個(gè)受害者身份，而是一個(gè)努力向上，心懷感恩，有目標(biāo)有方向，以自身能力去幫助他人的自己，回想起來(lái)，很欣慰，是，她越來(lái)越長(zhǎng)大了，她的內(nèi)在小孩也在慢慢的成熟，她的情緒越來(lái)越平穩(wěn)。這是今天一個(gè)真實(shí)的自己，感恩她的付出，她欣賞自己！感恩芳芳老師的引領(lǐng)，讓她重新回顧這2年的突破和成果，同時(shí)提醒到我自己，該放下，也學(xué)會(huì)接納從小到大的真實(shí)的自己的存在，一切經(jīng)歷都是一種必然和偶然的結(jié)合，這就是真實(shí)的自己，好的不好的，那還是他自己，有時(shí)我會(huì)討厭自己，與自己糾結(jié)，同時(shí)又會(huì)一直努力把曾經(jīng)的固有模式學(xué)會(huì)沖破，努力做到?jīng)]有邊界，這都是她自己，現(xiàn)在，她安靜的坐著，看著眼前真實(shí)的自己，想對(duì)自己說(shuō):“我真的很累了，很辛苦了，謝謝你抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)看望我，陪著我，我知道你一直都在努力的做給父母看，做給家人，做給別人，你真的很辛苦很辛苦了，親愛(ài)的，從今天開(kāi)始，你已經(jīng)長(zhǎng)大了，你真的不需要去做給別人看的，也不需要去為了討好他人，委屈自己，真的，你只需要做給自己看就好了，真實(shí)為自己而活一生。對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛(ài)你。親愛(ài)的，感恩您的陪伴，我愛(ài)你！”
下一步行動(dòng):
1，感受到她想成長(zhǎng)的渴望，有一顆上進(jìn)的心
2，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)
3，每天抽點(diǎn)時(shí)間和自己好好相處，問(wèn)自己過(guò)的開(kāi)心嗎？最終是要讓自己舒服，開(kāi)心，愉快，出去和孩子玩，也學(xué)會(huì)尋找樂(lè)趣，陪伴孩子和這個(gè)大自然鏈接，先查資料再出去玩，玩中學(xué)習(xí)。
4，對(duì)自己不要太苛刻，堅(jiān)持，順其自然。
5，嘗試聯(lián)系21天鏡子練習(xí)，放下，練習(xí)。
