已經(jīng)有三個(gè)月沒在簡(jiǎn)書發(fā)文章了。不好意思，這段時(shí)間我的情緒生病了，也就是大家所說的抑郁癥。驚聞喬任梁因?yàn)橐钟羧ナ赖南ⅲ睦镞€是蠻傷心，因?yàn)槲易〉牡胤诫x他出事的地方不遠(yuǎn)，再加上自己也有這個(gè)病癥，心里不免有些吃驚和害怕。愿逝者安息，望大家對(duì)抑郁有所了解和重視。
年齡大的人常說，抑郁不是病，病起來要人命。我深有感觸。
今年五月份的時(shí)候，也是我剛簽了新書的合同。心情有些喜悅又有壓力。也是在那個(gè)時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)不對(duì)勁。
晚上熬夜趕稿子精神賊拉拉好，沒有丁點(diǎn)困意。作為文字工作者，我自認(rèn)為是個(gè)晝伏夜出實(shí)屬正常。接下來，連著熬了四個(gè)夜晚，身體開始出現(xiàn)了乏力、腦袋昏昏沉沉。
緊接著，開始不想吃飯，習(xí)慣抽根煙。慢慢演變成，看見什么都有點(diǎn)討厭，尤其是不想和人搭訕。當(dāng)然這個(gè)過程的演變，大概兩個(gè)星期的時(shí)間。當(dāng)有一天，我發(fā)現(xiàn)自己開始和人交流的時(shí)候，容易暴怒，情緒瞬間失控，我才意識(shí)到自己情緒生病了。
長期熬夜容易使我們的身體處于臨界點(diǎn)，反而會(huì)給抑郁癥可乘之機(jī)。
1.抑郁癥是陽光的陰暗面。
目前，醫(yī)學(xué)并沒有確切的解釋出它具體是什么，只是屬于心理障礙的范疇。我問做心理醫(yī)生的朋友，他告訴我，從精神分析認(rèn)為，抑郁是自戀的表現(xiàn)，把原有的攻擊指向了自己。從意識(shí)層面看，抑郁者統(tǒng)一的想法——沒有價(jià)值感。
當(dāng)我懷疑自己有可能得了抑郁的時(shí)候，我有點(diǎn)難以啟齒，不想告訴任何人。我甚至以為可能只是心情不好，自我調(diào)整一下就會(huì)過來。
然而，我生活中卻是一個(gè)極其健談，開朗的人，甚至可以自夸的說，做人有些善良和熱情。無論身邊朋友有啥事，總覺得可以出手幫一下。我在朋友和同事面前依舊款款而談，甚至自己都打消了心中消極的念頭。
白天在公司上班，晚上熬夜寫稿子，或許是很多文字工作者的常態(tài)，我也不例外。由于公司剛做一個(gè)項(xiàng)目，我被委以重任，自己也很賣力的天天加班，晚上回去睡不著寫稿子。
有一天，我寫完稿子大概是凌晨的3點(diǎn)鐘，去樓下的便利店準(zhǔn)備吃夜宵。走在空曠的街道上，路燈照的有點(diǎn)曖昧。我走進(jìn)便利店，點(diǎn)了一份宵夜，吃著望著窗外的街道，突然覺得一點(diǎn)意思都沒有。真的，那種從心底竄上來的絕望，撲面而來。
回到住處，看到項(xiàng)目策劃案，心中突然厭惡自己起來，感覺自己可以做的更好，但又不知怎么修改。于是，盯著電腦，突然我的手不小心刪除了辛辛苦苦寫好的策劃案。
我的情緒終于到了臨界點(diǎn)，一下子爆發(fā)了。我拿起電腦砸的稀巴爛，看著自己一瞬間毀掉的電腦，心中竟有一絲快感。自己犯下的錯(cuò)，只能自食其果。我買了新電腦后，又辛辛苦苦的重寫了一次策劃案，自我感覺沒有第一次好。因?yàn)槲议_始對(duì)工作的內(nèi)容，自我感覺沒有價(jià)值感。
看誰都不順眼，和誰都不想說話，最喜歡一個(gè)人待著。感覺整個(gè)身體喪失了活力。抑郁癥就像感冒和發(fā)燒一樣，它不挑人。
2.抑郁癥容易誤解的地方
我得抑郁癥的這段時(shí)間，我身邊的朋友開玩笑說：“你不會(huì)哪天一激動(dòng)，把我殺了吧?！蔽艺f，我倒是有過自殺的念頭，卻沒有傷害別人的想法。大家也許會(huì)認(rèn)為，多愁善感、苦大仇深、看起來渾身散發(fā)著負(fù)能量的人才更容易抑郁。
其實(shí)，得抑郁癥的人大多是性格開朗陽光。但我自我剖析了一下，發(fā)現(xiàn)抑郁的人活得特別小心翼翼，他希望什么事都能讓別人滿意，唯一委屈了自己。
我自己也納悶，自己開朗，熱情，整天充滿正能量，憑什么自己就抑郁了呢？我真的不知道為什么。于是，我找朋友心理治療。
找朋友心理治療的時(shí)候，我心情很尷尬?？傄詾檫@種病有點(diǎn)小題大做、不知一提。
他問我，你是不是時(shí)常不開心，或者難過？
我很認(rèn)真的回答他，沒有。
所以，大家對(duì)于抑郁癥的誤解是，抑郁就會(huì)不開心，難過。
我?guī)е囼?yàn)性的眼光和他交流時(shí)，甚至我還逗他開心。但當(dāng)我結(jié)束治療，回來的路上，心情一下子又跌進(jìn)了深淵。自己抑郁最嚴(yán)重的時(shí)候，腦子里時(shí)常會(huì)冒出自殺的念頭。而且，時(shí)常會(huì)對(duì)自己不滿意。
柏邦妮說的好，“每個(gè)人的心就像一口井，平常在健康正常的狀態(tài)是活潑的往外冒水，你的生命之泉、活力、情感都特別健康。但是慢慢的，可能因?yàn)槟愕娜松麧M了石頭、落葉和爛泥，你覺得那個(gè)泉水冒不出水來了，或者覺得這口井有一些渾濁了?！?/p>
養(yǎng)成這些不好的情緒，絕非一朝一夕，所以那些抑郁的朋友，治療或者自我調(diào)節(jié)的時(shí)候，絕非立竿見影，要循序漸進(jìn)。
3.抑郁是心魔，所以需要找個(gè)寄托。
《遙遠(yuǎn)的救世主》里有句話說，“你不是你，你只是別人眼中的你?！?/p>
現(xiàn)實(shí)生活中，每當(dāng)我們?cè)庥霾豁?，或者逆境時(shí)，都會(huì)收到朋友的關(guān)心，你要好好吃飯，不要多想，好好愛自己啊。
而我們生活中，有一部分人太溺愛自己，而大部分開朗的人愛別人勝過愛自己。我為什么會(huì)這么說？
當(dāng)我們獨(dú)處的時(shí)候，我們很容易對(duì)自己有過高的期許和強(qiáng)烈的欣賞。這種情緒稍稍有一點(diǎn)風(fēng)浪和失望，你就特別對(duì)自己失望。這類人就屬于太溺愛自己，因?yàn)槟鐞?，所以?huì)有過高期許，從而導(dǎo)致失望。失望會(huì)導(dǎo)致自我否定。所以試著和自己做朋友，保持一段合適的距離。
有一部分天生樂天派性格的人，平時(shí)人前嘻嘻哈哈，但對(duì)別人的看法其實(shí)很在意，內(nèi)心里活得特別小心翼翼，來取得別人的歡心。這類人就是太愛別人超過自己。
我自己的親身體會(huì)，抑郁是心里不由自主的難過，沒有給自己一個(gè)釋放的窗口，很容易成了抑郁。
有句話說，越簡(jiǎn)單越幸福，是有一定道理的。所以感覺心情不好的時(shí)候，盡量滿足自己宣泄的窗口。
失戀趕緊去找下一個(gè)，給自己的戀愛一個(gè)甜蜜的機(jī)會(huì)。事業(yè)低谷時(shí)，找朋友喝個(gè)小酒，談?wù)勑?，和或許朋友的聊天中，你找到自己的下一個(gè)機(jī)會(huì)。
抑郁癥就像感冒和發(fā)燒一樣，它不挑人。所以，希望大家能警醒自己，讓自己免受其害。因?yàn)椋鞓凡攀巧鼕^斗的源泉。
