久視傷精 目得血能視，精由血化，故傷精。

　　久聽傷神 神滋于腎，腎通竅于耳，故傷神。

　　久臥傷氣 臥時張口散氣，合口壅氣，故傷氣。《混元經(jīng)》曰∶睡則氣滯于百節(jié)（覺與陽合，寐與陰并，覺多則魂強(qiáng)，寐久則魄壯，魂強(qiáng)者生之人，魄壯者死之徒也）。

　　久坐傷脈 脈宜運(yùn)動，坐則不舒展，故傷脈。

　　久立傷骨 立以骨干為用，故傷骨。

　　久行傷筋 行以筋力為用，故傷筋。

　　暴怒傷肝 肝屬木，怒如暴風(fēng)動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。

　　思慮傷脾 思慮時，脾必運(yùn)動，太過則脾倦，故傷脾。

　　極憂傷心 心屬火，于味主苦，憂則苦甚，故傷心。

　　過悲傷肺 肺屬金、主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。

　　過飽傷胃 飽食運(yùn)化難消，故傷胃。

　　多恐傷腎 腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。

　　多笑傷腰 笑時必腎轉(zhuǎn)牽腰動，故傷腰。

　　多言傷液 言多則口焦舌苦，故傷液。

　　多唾傷津 津生于華池，散為潤澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。又，《訓(xùn)典》曰∶津不吐，有則含以咽之，使人精氣留而自光。

　　多汗傷陽 汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。

　　多淚傷血 血藏于肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血。

　　多交傷髓 人之陽物，百脈貫通，及欲火動而行事，撮一身血髓至于命門，化精以泄。不知節(jié)欲，致骨髓枯竭，真陽無寄，如魚之失水以死。