發(fā)生在習(xí)慣性頭痛病人身上的難題是:舊的價(jià)值觀己無(wú)法因應(yīng)現(xiàn)有的困境，新的價(jià)值觀卻仍未建立。他們可能有一套不適用于現(xiàn)實(shí)或缺乏彈性的價(jià)值觀、但卻沒(méi)有勇氣接受新的價(jià)值觀。他們希望“想出”個(gè)解決之道，但內(nèi)在聲音太過(guò)紛雜，可能一個(gè)要他往東，另一個(gè)卻要他往西；一個(gè)告訴他可行，另一個(gè)卻嚴(yán)厲地警告他。這類人的思考如多頭馬車(chē)亂竄，越想理出頭緒頭就越痛，而且他們奉行的價(jià)值觀往往缺乏彈性，例如:一個(gè)男人應(yīng)該是什么樣子、離了婚的女人就不完整、表達(dá)自己情感被拒絕是很可恥的事......以致在情感、婚姻、親子、工作上遭遇諸多困難。即使偶爾有改變的沖動(dòng)，但內(nèi)在的恐懼卻不斷警告他們:“改變不見(jiàn)得會(huì)變好，可能還會(huì)帶來(lái)更大的問(wèn)題?！?/p>

@解決內(nèi)、外在價(jià)值觀的沖突

? ? 新時(shí)代的核心思想強(qiáng)調(diào):“你的信念創(chuàng)造你的實(shí)相”，你相信了什么，就會(huì)吸引來(lái)這樣的人、事、物，共同創(chuàng)造出由信念建構(gòu)而成的世界。只是我們往往受困于自己的信念，反而讓信念主導(dǎo)我們，對(duì)其指出的世界深信不疑，忘了檢視真正內(nèi)在的信念，忘了我們才是信念的掌控者。

? ? 卡在新舊價(jià)值觀沖突里的人，同樣忘記了自己才是這套價(jià)值觀的主人，以致讓自己的價(jià)值觀反過(guò)來(lái)拳控了自己，失去應(yīng)對(duì)變動(dòng)及調(diào)整自己的能力。所以應(yīng)該花點(diǎn)心思留意自己的想法和感受:當(dāng)你生氣時(shí)，你的內(nèi)在出現(xiàn)了什么想法?這些想法所依據(jù)的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)是什么?你有什么樣的感受，這些感受是否告訴你自己需要什么?把內(nèi)在想法和感受記錄下來(lái)，慢慢了解你的價(jià)值觀和需求，核對(duì)你的觀念、想法，找出你的沖突點(diǎn)，再學(xué)習(xí)處理這些問(wèn)題，內(nèi)在沖突就不需要以頭痛的形式出現(xiàn)。

? ? 此外，列出一個(gè)簡(jiǎn)單的清單也是一個(gè)很好的辦法。想想看，是什么東西令人“頭痛”，當(dāng)內(nèi)心的聲音在說(shuō):這個(gè)人或這件事真是令我頭痛時(shí)，這個(gè)內(nèi)心的聲音會(huì)很快地轉(zhuǎn)成生理的癥狀，亦即真正的頭痛，但當(dāng)真的頭痛發(fā)作時(shí)，你卻又怪到身體，拼命吃止疼藥及看醫(yī)生，完全不去從事內(nèi)心的探討。我的許多病人都是由內(nèi)心的探討開(kāi)始，去為兩個(gè)沖突的信念找出和解之道，因此根本解決他們的長(zhǎng)期頭疼。