170711 進(jìn)伏見一秒光即黑的感覺 （23:11-23:32, 21分鐘1183字）

以下摘錄自劉墉先生《創(chuàng)造自己》

去年到北京探親的時(shí)候，有一天臨時(shí)提議去爬山，沒想到身為醫(yī)生的堂哥，居然說先得看看他當(dāng)天的生理周期如何，跟著便掏出一個(gè)小日記本翻閱。原來他們采用一套生命節(jié)奏的理論（Biorthythm)，認(rèn)為人從出生開始，就進(jìn)入不斷變化的生理周期。有時(shí)體能特佳，有時(shí)精神最好，有時(shí)腦力活潑。其間的高潮與低潮遞變，所以在爬山之前，他要先檢查一下當(dāng)天的情況，再?zèng)Q定去不去。

我當(dāng)時(shí)笑他迷信，他卻正經(jīng)八百地講：“人本來就有高潮、低潮，體能好的時(shí)候偏重勞動(dòng)，腦筋清楚的時(shí)候偏重思考，才能發(fā)揮最高的工作效率！”

我們且不論他的那一套道理對(duì)不對(duì)，至少有一件事情是值得借鑒的，就是：配合著生理狀況做事情。

今天一大早，我發(fā)現(xiàn)你竟然在打電玩，使我想到說這段話。我不是叫你把生辰八字寄去給你的堂伯算生理周期，而是希望你最起碼要認(rèn)清自己在一天當(dāng)中的精神狀況。

你是屬于早晨辦事效率特別高的人，當(dāng)然應(yīng)該把最要集中精神和求精確的功課，譬如數(shù)學(xué)、鋼琴這類，放在早上做。怎能一起床，先往陰寒的地下室跑，蹲在哪里一兩個(gè)鐘頭玩電腦游戲呢？這就好比電視臺(tái)用晚上的黃金時(shí)間播卡通和烹飪節(jié)目一樣。

電視臺(tái)知道下午四五點(diǎn)鐘，是小孩放學(xué)在家等著吃晚飯的時(shí)候，所以播卡通。下午兩三點(diǎn)鐘是主婦家事告一段落時(shí)，于是播烹飪，而非晚上七八點(diǎn)鐘放映這些節(jié)目，為什么你卻不能衡量精神狀況，來選擇工作重點(diǎn)呢？

前幾年我把《唐詩(shī)三百首》的詩(shī)句分類，發(fā)現(xiàn)許多有趣的現(xiàn)象，譬如關(guān)于春、秋的詩(shī)句特多，屬于夏季和秋季的句子特少。當(dāng)時(shí)我就想：是不是因?yàn)橄奶焯珶?、冬天又太冷，不適合詩(shī)人寫作？這時(shí)候，他們做什么？

我想信，那些唐代詩(shī)人，既會(huì)掌握春秋溫適的日子創(chuàng)作，必然也知道如何在冬廈遣懷。你是否也懂得掌握季節(jié)的特性呢？

最近幾年從種菜中，我了學(xué)會(huì)不少東西。譬如青椒、蕃茄這些成長(zhǎng)期較長(zhǎng)的菜，可以從早春就在室內(nèi)培育，等天氣暖了，再移出去，目的是為它們?cè)鐡屢稽c(diǎn)時(shí)間。還有那包心菜，大白菜這類耐寒的植物，則在秋天種最后一茬，因?yàn)樗鼈兛梢砸恢遍L(zhǎng)到冬天下霜，所以能多利用幾天土地。你是否了懂得這種搶時(shí)間的道理？

如果大唐的詩(shī)人在春秋的好日字不寫，而跑去下棋，如果我非要等到母親節(jié)之后才下番茄、青椒的種子，又在秋天開始種黃瓜，只怕我們的書中不會(huì)有那么多優(yōu)美的唐詩(shī)，我們的餐桌上更不可能有那樣多自己種的蔬果了吧！

所以，你是不是應(yīng)該也為自己制訂出個(gè)時(shí)間表？比別人搶先一步，多留一刻，且抓住最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻，做最適宜的工作！

劉軒《當(dāng)黑夜比白天美》

我從事音樂工作，也跟許多創(chuàng)作者一樣，總是到了深夜才有靈感，但這并不符合中國(guó)人的養(yǎng)生觀念。我目前正想辦法調(diào)整作息，尋找最適合創(chuàng)作的時(shí)段，或許可以把白天的時(shí)間當(dāng)成晚上來使用。

根據(jù)研究，生物的周期節(jié)律（circadian? rhythm)都二十四小時(shí)左右，但也很容易受光線、藥物、荷爾蒙等影響?？偠灾?，每個(gè)人都有自己的周期，就看怎么運(yùn)用才能發(fā)揮最大效果嘍！