STEP 1 摘抄

訓(xùn)練天才型專家真正重要的是1萬小時(shí)背后的可以練習(xí)。在這里，刻意練習(xí)并不是人們之前理解的勤奮與努力。

刻意練習(xí)的核心假設(shè)是：盡管專家級(jí)水平是逐漸練出來的，但是關(guān)鍵在于受訓(xùn)者必須通過訓(xùn)練掌握更高級(jí)的心理表征，才能真正有突飛猛進(jìn)的進(jìn)步。

“心理表征”這個(gè)詞對(duì)大多數(shù)人而言比較陌生，不是很好理解。用里一個(gè)概念會(huì)容易理解，那就是：元認(rèn)知。

元認(rèn)知是對(duì)我們的思考過程的思考。

刻意練習(xí)，就是提升元認(rèn)知能力的過程。

元認(rèn)知與臨界知識(shí)，一個(gè)是思考的過程，一個(gè)是思考的工具。

刻意練習(xí)如何與臨界知識(shí)結(jié)合應(yīng)用？

對(duì)基本核心知識(shí)畫小圈

將基本知識(shí)組合成更大的能力單元

在各知識(shí)能力單元之間構(gòu)建認(rèn)知框架

STEP 2 理解

當(dāng)“一萬小時(shí)定律”出來的時(shí)候，很多人為之瘋狂，因?yàn)楦杏X自己只要一萬小時(shí)就可以成為大師。然后事實(shí)并沒有那么簡(jiǎn)單，要想成為大師就必須擁有大師一樣的思維方式，而這種思維方式的轉(zhuǎn)變并不是機(jī)械的重復(fù)就可以達(dá)成，而是不要自我每天的反思，對(duì)今天的行為進(jìn)行糾正，懸掛當(dāng)時(shí)的假設(shè)，改變當(dāng)時(shí)的思維方式，從而改變當(dāng)時(shí)的行為結(jié)果。用《刻意練習(xí)》中的說法，刻意練習(xí)可以改變受訓(xùn)者的心理表征，心理表征是什么？我的理解就是做事情的時(shí)候，你自己腦海中的那張地圖，它指引你先做什么，然后做什么。用另一個(gè)詞來解釋就是“元認(rèn)知”，也就是對(duì)我們思考過程的思考。

刻意練習(xí)就是改變?cè)J(rèn)知的過程。其實(shí)生活中也是這樣的，就像我今天和朋友去逛公園，他們熱火朝天的聊著，我發(fā)現(xiàn)他們聊著聊著找到了相互幫助的內(nèi)容。從結(jié)果出發(fā)，我覺得，我下一次和別人也可以采取這種方式進(jìn)行聊天，漫天的聊，然后使雙方對(duì)對(duì)方了解更多一點(diǎn)點(diǎn)，然后說出自己的需求，可能就可能找到方法，而不是蒙著頭瞎想。從這個(gè)思考過程中，我就有改變了我之前過于聊天的認(rèn)識(shí)，聊天可以聊出一些東西。生活中總是能看到各種各樣的事情，從中就可以分析其中人們的思考過程，分析如果自己去做會(huì)怎么做。

然后將自己微小的獲得，積累成一個(gè)大的單元，在各個(gè)單元之間搭建起框架，那么這個(gè)體系就是自己對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知體系了。

STEP 3 行動(dòng)

1.見高人。看他們是怎么行動(dòng)的，分析他的心理表征。

2.觀察身邊人。從結(jié)果出發(fā)，看看有沒有可能有更好的結(jié)果，然后別人是怎么打成這個(gè)結(jié)果的。

3.將每一次改變記錄下來。

4.將小的改變匯總來，合并同類項(xiàng)變成一個(gè)體系。