我們通常喜歡用一句話來笑話朋友，就是當你的朋友正做著當下事，卻不經意犯了小失誤或者讓你看起來這哥們不太給力時，你就順口來了這么一句“今天有么有吃飯呀？”人體要是處于饑餓狀態(tài)了，直接表現(xiàn)就是做啥事都提不起勁。

但我們中國人都能理解，這句話可不是真正地指你沒吃飽，而是提醒你：你做這件事情，精神狀態(tài)有點不好呀。

精神狀態(tài)的好壞取決于精神是否充足，那么這個“精神是否充足“我們用“能量”來表示。能量越高，就代表精神越好，做事更起勁。

那管理自己的能量終極目的呢就是，保持一個好精神，為成為自己喜歡的樣子而努力。

在踐行自我管理能量之前，我們需要認識到以下2個資源是有限的。

1.意志力

意志力就像肌肉，使用會消耗能量，用多了會疲勞。為什么據(jù)統(tǒng)計調查發(fā)現(xiàn)的總能按時交作業(yè)的學生會經常穿臟襪子？每當期末考試之前學生更容易吸煙，更不注意飲食與個人衛(wèi)生？因為他們的意志力消耗在學習上了，個人衛(wèi)生、戒煙這些事上就放松自我控制了。

2.專注力

很多人多有這個困擾，是專注力太容易被分散了。特別是在這個“隨時在線”的互聯(lián)網時代。曾經我的高中數(shù)學老師就跟我們說，她自己不喜歡隨時帶手機，但會固定一個時間去打開手機，看新聞及消息等。因為電子信息的干擾很煩心，沒有讓人做好當下事。

你看啊，聽說過有這么一個朋友，他本來是要聯(lián)系一個重要的人談工作進展情況的，在發(fā)了一個“在嗎？”之后干等那邊回復“在”。因為干等不好玩，就刷著時尚朋友圈等著。結果你也猜到了，沒有提前打電話過去給那個人，沒有約規(guī)定時間談事情，這重要工作不被耽擱才怪哦。

不知曉專注力是有限的，他就會在“刷刷刷“里面爽著，但會在現(xiàn)實生活里無聊著甚至哭著。

我們每個人都有24小時，睡覺、工作、休閑各8個小時。工作是我們生活的源泉，那我們到底要怎么管理好自己工作的這8小時呢？

第一，專注當下，做好計劃。把每天必須做的要緊事，列表記錄，每天定時查看，檢驗完成度，完成了，可以自我獎勵，沒有完成，要自我懲罰。

第二，遠離手機。在每天精力最旺盛的時間，關掉手機，切斷不必要的一切聯(lián)系，無論是互聯(lián)娛樂資訊，淘寶，還是社交網絡上的朋友，集中注意力完成最重要的事情。

第三，學會取舍。像“股神“巴菲特學習精力絕對應該投放在本行。1958年的他買了一棟別墅，一住就是50年。其中要換房子的心思被自己理智給擋了回去，也就是告訴自己專注于金融投資分析這件事上。

第四，在自己的空間里，劃出一塊“工作區(qū)域”。這個主要目的是提升你的工作狀態(tài)時的歸屬感。像多數(shù)大學生們自習時一定要去教室而不是寢室，去教室可以讓大腦重啟，激活他們的學習力。此方法運用在工作時，會讓你的創(chuàng)造力不受限制。而治療輕度失眠的方法，比如沒有困意時不要臥床，不要床上進行閱讀或者影音娛樂，也用了這個原理。

我們從了解能量的作用到如何管理自己能量的心法。我相信你現(xiàn)在可以好好安排自己生活了，我們生而為探索生命的可能性，然后去實現(xiàn)，在這個探索與實現(xiàn)的過程中需要我們帶著足夠用“能量”才能保證我們不再半途而廢。你懂的，好的開始，就算成功了一半。