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情緒和諧相處四步驟

（覺察一內(nèi)觀一翻轉(zhuǎn)一啟程）

1、回放我在事件當中的是什么樣的情緒？

（悲傷、痛痛苦、無助、失望、難過、快樂、喜悅、幸福）

情緒：快樂，開心

事件：下午能量性格的美女帥哥同學來戶縣我們一起到太平口玩，大家在水里拍照，青山綠水美美噠

2、為什么有這樣的的情緒，從哪里產(chǎn)生的？

和美女們一起進山?jīng)隹欤嫠?，拍照心情愉?/p>

3、我本來想要的是什么？

開心快樂的生活

4、接下來，我能為為我想要的做些什么？

多和同學們相聚交流，一起提升

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49天【能量性格學——相處之道】第4天

【清晨三件事】

?昨天的回顧：

昨天目標完成滿意度：7分

?今天三件重要事件：

??老賀今天休班回家給老賀做臊子

??讀書，思考清理自己

??約朋友聊天

斷舍離早讀感受:

我們會不知不覺中掉進折扣的陷阱，完全忘記了“東西是不是適合自己的品味和需要”，我們要意識到所處的空間只有固定那么大，不可能因為東西的增加而增長，所以要把控好入口“斷”的閘門和出口“舍”的閘門。

哦