文/koala小太陽
我們的煩惱，大多都源于過度的心理預(yù)期。
嗯，有時(shí)候或許也稱不上是煩惱，可以算是小情緒不開心吧。
“期望越大，失望就會(huì)越大”
以前總聽到這句話，還反駁說它沒什么道理。
長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn)，好多事情真的是這樣。
太過期望某種東西，一旦沒有實(shí)現(xiàn)這種所謂的心理預(yù)期，我們就會(huì)特別失望。
可能是造成的心里落差太大了吧。
1.
心理學(xué)的預(yù)期理論認(rèn)為:
當(dāng)交易者投資有所損失時(shí)，大多數(shù)人變成了風(fēng)險(xiǎn)愛好者，在“僥幸心理”的驅(qū)使下，往往會(huì)“閉上眼睛”賭下去，一廂情愿地認(rèn)為市場(chǎng)最終會(huì)讓自己扳回?fù)p失，但這樣做的結(jié)果卻是敗的不可收拾，讓自己提前出局。而當(dāng)你的持倉有贏利時(shí)，交易者又變成風(fēng)險(xiǎn)的厭惡者，寧愿盡快兌現(xiàn)小利潤(rùn)。
而在一段感情中，心理預(yù)期簡(jiǎn)單地說就是人在對(duì)某人或某事，事先所企盼所能達(dá)到的符合自己期望的目標(biāo)。
也就是心理期望值，值越高如果達(dá)不到失望越大。
為什么很多人從朋友變成戀人，沒能走到一起最后落得個(gè)不歡而散？
因?yàn)閮蓚€(gè)人的關(guān)系從朋友晉升到戀人之后，心里期望值也升高了。
2.
去年夏天，高中時(shí)的閨蜜告訴我她戀愛了。
因?yàn)槲覀兊拇髮W(xué)不在一個(gè)城市，平時(shí)聯(lián)系漸少，都不認(rèn)識(shí)彼此身邊的朋友。
一聽到這個(gè)消息，立馬微信對(duì)她各種盤問。
從她斷斷續(xù)續(xù)的回復(fù)中，我才知道男生就是那個(gè)追了她兩年，從同班同學(xué)變成男閨蜜的人。
之前，閨蜜一直放不下前男友，這個(gè)男生就一直以男閨蜜的身份默默地在身邊對(duì)她各種好。
后來時(shí)機(jī)成熟了，男生表白閨蜜就答應(yīng)了。
其實(shí)我們都是成年人了，彼此那點(diǎn)心意不用說破也都明白。
我聽完特別為她高興，感覺這男生對(duì)她好比什么都重要，而且彼此都了解，人還靠譜。
雖然我感覺這是個(gè)備胎成功上位的故事，這么說可能聽起來有點(diǎn)刺耳兒。
3.
以前在我的想象中，倆人從朋友變成情侶，彼此知根知底，在一起了肯定特別默契。
比起一見鐘情的乍見之歡，我更傾向于久處不厭，就是那種彼此熟知后水到渠成的感情。
可是實(shí)際情況好像并不是我想的那樣。她們?cè)谝黄饚讉€(gè)月后，各種問題和矛盾都漸漸暴露出來了。
男生對(duì)閨蜜依舊很好，只是經(jīng)常會(huì)莫名其妙的生氣，很多時(shí)候就是因?yàn)橐恍┨貏e小的事。
比如，“我就是在班里和他宿舍的室友說了幾句話，他就說我把他忽略了”
“前天晚上我在初戀的說說底下評(píng)論了一下，很正常的內(nèi)容，他就又生氣了?！?/p>
“我和前男友都沒有聯(lián)系了，而且他倆也都認(rèn)識(shí)，我們以前地那些事他都知道，但是現(xiàn)在總是說我還想著前男友”
“他總是因?yàn)橐恍┖苄〉氖赂疑鷼?，有些事根本就沒必要吃醋，唉，心好累...”
閨蜜一肚子苦水，和我抱怨了好多，說現(xiàn)在都不敢和別的男生說話了，要不然倆人就鬧別扭。
其實(shí)我看完她發(fā)來的微信，第一感覺就是這個(gè)男生太小心眼了。
但是客觀的想一想，他這明顯是太在乎對(duì)方了。
太在意導(dǎo)致了敏感多疑，因?yàn)橐恍┬∈戮统源住?/p>
4.
究其原因，我想應(yīng)該是占有欲和心理預(yù)期在作怪。
之前是朋友，他不會(huì)覺得閨蜜是自己一個(gè)人的，她和誰多說幾句話也不會(huì)覺得怎么樣。
畢竟朋友之間，就沒有那么多的條條框框。
戀愛以后，人都有占有欲，心里期望值也上升了。開始期望對(duì)方應(yīng)該做到哪些，不應(yīng)該怎樣怎樣。
說直白點(diǎn)，以前就算吃醋，他也少了一種身份，連生氣的理由都沒有。
可是變成男女朋友就不一樣了，潛意識(shí)里覺得你是我女朋友，我希望你這樣，你做的不符合我期望的，所以我就不開心了。
彼此的身份和位置變了，各種摩擦就出現(xiàn)了。
5.
不得不承認(rèn)，很多時(shí)候我們的煩惱和不開心都是心理落差造成的。
就拿過生日來說。如果我們只是普通的異性朋友，對(duì)方記得我生日并且在當(dāng)天送上句祝福，我肯定會(huì)感動(dòng)。
心想有人記得自己生日就不錯(cuò)了，肯定高興。
但要是男女朋友就不會(huì)有這種效果了，總會(huì)期待對(duì)方特意給我準(zhǔn)備點(diǎn)驚喜什么的，要是只說句生日快樂，恐怕心里該覺得他沒那么在意我了。
因?yàn)閷?duì)方?jīng)]能達(dá)到我心里所期待的樣子。
但其實(shí)我們誰都沒做錯(cuò)什么。
6.
朋友之間也是如此，千萬別讓過度的心理預(yù)期毀了我們的友情。
別人幫你，那是情分。別人不幫，那是本分。
當(dāng)年看《甄嬛傳》，對(duì)這句話印象特別深。
的的確確，不要覺得我們是朋友，誰就應(yīng)該對(duì)你怎么樣。
心理學(xué)上講，人有一種以自己的思考方式來推測(cè)他人思考方式的慣性。
那些應(yīng)該與不應(yīng)該都是你自己心里期待的，對(duì)方?jīng)]有義務(wù)全都按照你的想法來做什么。
7.
拋開感情問題，很多時(shí)候我們的煩惱也都是源于過度的心理預(yù)期。
社交恐懼癥有哪些表現(xiàn)？記得在網(wǎng)友的反饋中，有一部分人的回答是“如果我發(fā)條朋友圈，過了幾個(gè)小時(shí)沒什么人點(diǎn)贊評(píng)論的話，又默默刪掉了...”
個(gè)人認(rèn)為這并不完全是社交上的問題，更多的是我們沒能刷出存在感。
換句話說，發(fā)完又刪掉的人大多都是期待被關(guān)注的，期待有人看到你分享的東西，期待朋友們點(diǎn)贊回復(fù)。
一旦沒有人回應(yīng)，心里就會(huì)失落，感覺自己一點(diǎn)存在感都沒有。
還有個(gè)朋友跟我說“你說我是不是有病??？我每次發(fā)完?duì)顟B(tài)總是每隔兩分鐘就點(diǎn)進(jìn)去刷一下，看看有沒有人給我評(píng)論...”
“沒病，你就是比較在意這些評(píng)論，發(fā)了就發(fā)了，管他們呢”我這樣回復(fù)到。
其實(shí)我們發(fā)朋友圈基本上都是為了記錄生活分享心情的。如果總是期待別人的點(diǎn)贊評(píng)論好像就沒有什么意義了吧。
8.
兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)說了半天，其實(shí)我們每個(gè)人心中都有期待感。
為什么女孩子都喜歡拆快遞？因?yàn)槟鞘且环N期待感，即便你知道里面裝的是什么，你在撕開包裹的那一瞬間心里也充滿了期待。
如果對(duì)什么都沒有了期待，那生活豈不成了一潭死水。
但是我們不要因?yàn)檫^度的不合理的心理預(yù)期給自己徒增煩惱。
你走出考場(chǎng)那一刻就已經(jīng)知道自己發(fā)揮的不太好了，查成績(jī)時(shí)卻還是僥幸的期望能有個(gè)不錯(cuò)的分?jǐn)?shù)，那結(jié)果當(dāng)然是失望和不甘。
畢竟不是每個(gè)人都是幸運(yùn)兒，唯一的辦法就是平常心面對(duì)它，繼續(xù)努力爭(zhēng)取下次通過。而不是自怨自艾，還糾結(jié)于別人怎么通過了自己卻不行。
我們都得有所期待但又不能過度，理性的審視自己以及其他的人和事物，就會(huì)減少很多不必要的煩惱。
就像陳奕迅的那首《你給我聽好》一樣。
你看看大伙兒合照，就你一個(gè)人沒有笑是我們裝傻，還是你真的有很多普通人沒有的困擾 。
沒什么煩惱，恐怕就想到，什么生存意義想到?jīng)]完沒了。
你給我聽好，想哭就要笑。其實(shí)你知道，煩惱會(huì)解決煩惱。
新的剛來到，舊的就忘掉。渺小的控訴就是你想要的生活情調(diào)。
