今天是周五
起床：6：20
就寢：22：45
天氣：晴
心情：一般
紀(jì)念日：無
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：運動十五分鐘 睡前瑜伽 敷面膜
改進：獨立自主不奢望，盡力而為做好一切
習(xí)慣養(yǎng)成：
早起早睡打卡
每日鍛煉打卡
周目標(biāo)·完成進度
一周敷四次面膜 3/4
一周做一次大掃除
一周學(xué)習(xí)一次
一周鍛煉六次4/6 一次半小時
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
挑戰(zhàn)越大，變化越大，但不要太過健康·飲食·鍛煉
晨起一杯水
按時吃飯 規(guī)律飲食
健身減脂二十分鐘
晚間瑜伽舒緩半小時
人際·家人·朋友
真誠待人
工作·思考
認(rèn)真工作
最美好的三件事
1.堅持鍛煉
2.堅持閱讀一本書
3.堅持保持好心情
