這是一則來自認(rèn)知心理學(xué)家們的學(xué)習(xí)建議。

如果你都不知道如何學(xué)習(xí)，就去面對著大量的學(xué)習(xí)內(nèi)容，就好像一個(gè)手無寸鐵的原始居民跑到槍林彈雨的戰(zhàn)爭現(xiàn)場，只能依靠一些本能去面對和對抗，其后果自然可想而知。認(rèn)知心理學(xué)家們做了很多關(guān)于認(rèn)知、直覺、記憶之類的研究，順便就提出了很多關(guān)于高效學(xué)習(xí)的建議，這里是一個(gè)簡單的方法總結(jié)，就是PQ4R學(xué)習(xí)法。這個(gè)方法對于學(xué)習(xí)尤其是教材類書籍非常有效，方法的中心思想是，學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于抓住書中每一節(jié)的主要觀點(diǎn)，并理解這些主要觀點(diǎn)是如何組織在一起的。方法包括：預(yù)習(xí)（Preview）、問題（Questions）、閱讀（Read）、思考（Reflect）、重述（Recite）、復(fù)習(xí)（Review）。具體而言：

（1）預(yù)習(xí)（Review）：瀏覽以便對每章的內(nèi)容有基本的把握。讓自己知道該章的組織結(jié)構(gòu)和主題。閱讀每章的標(biāo)題并瀏覽其中的圖片和圖表。

（2）問題（Question）：提出學(xué)習(xí)中的問題，通過每節(jié)的標(biāo)題，思考一個(gè)自己在閱讀過程中試圖回答的相關(guān)問題，可以參考4w1h法提問（what? why?where?who?how?）。

（3）閱讀（Read）：閱讀文章，并同時(shí)回答你的問題。

（4）思考（Reflect）：在閱讀過程中，努力將這些材料與已有的知識聯(lián)系起來，如果能夠與自己的生活情境聯(lián)系起來就更好了，這會極大地促進(jìn)你的記憶。

（5）重述（Recite）：盡可能詳細(xì)地回憶文章內(nèi)容。在學(xué)習(xí)完每一部分之后，可以拿出一張白紙，把記憶中能提取出來的內(nèi)容都寫下來，然后回去比照書上內(nèi)容進(jìn)行完善。

（6）復(fù)習(xí)（Review）：通讀文章，復(fù)習(xí)各部分主要觀點(diǎn)，并回答第二步提出的問題以及隨后產(chǎn)生的其他問題。通常當(dāng)你準(zhǔn)備考試時(shí)，問問自己會出些什么考試題目，這是很好的復(fù)習(xí)方法。

這個(gè)過程并不容易，因?yàn)槊恳徊蕉夹枰阒鲃拥厝ノ照?，而不是簡單地跟隨文章內(nèi)容，或者最多在書上畫重點(diǎn)這么被動。但這才是學(xué)習(xí)的本質(zhì)啊，學(xué)習(xí)本就不是什么可以輕輕松松愉快地完成的過程。我很慶幸有看到這個(gè)學(xué)習(xí)方法，也很懊悔沒有能夠更早一些時(shí)間看到它。然后也迫不及待地想要分享出去。希望能夠?qū)ο胍嵘约簩W(xué)習(xí)能力的人有所幫助。

希望每天都有收獲~

2019年6月7日