減肥訓(xùn)練營(yíng)第二天

減肥訓(xùn)練營(yíng)第二天

6:00-8:00起床空腹一瓶酵素，300cc溫開水（沒(méi)有酵素可以在溫開水里放點(diǎn)鹽）大口大口喝掉

20分鐘后吃早餐:一杯脫脂牛奶，2個(gè)雞蛋白

午餐11:00-12:30，米飯1/3碗，西紅柿炒蛋一小份（300克）白水蝦6支（沒(méi)有蝦可以吃清蒸魚）

晚餐17:00-18:30火龍果隨意吃，餓了就吃

19:00后用纖體乳瘦身，沒(méi)有纖體乳的可以快走40分鐘哦

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