一、健康
（一）跑步：
9月跑步目標(biāo)200km，實(shí)際250km，達(dá)成率125%。其中半馬1次，全馬1次，10km6次，其余5km，月跑步次數(shù)26次。
如果早上沒跑，晚上補(bǔ)上。早上跑步次數(shù)16次，晚上跑步次數(shù)10次，其中14,18,28早晚各跑一次。跑前熱身和跑后拉伸比較好。
總體評估，晨跑要比夜跑好。如果要夜跑控制30-40分鐘，大約5km左右，早睡狀態(tài)會好些。
檢視：跑步要勤剪腳指甲，長距離跑會產(chǎn)生黑指甲。
（二）早睡早起：
早睡一般在22:30左右上床睡覺，晚打卡有中斷過，目前連續(xù)43天。9月23日同事李春濤結(jié)婚紀(jì)念日，吃完飯K歌（好聲音）到23:00左右。9月24日中秋節(jié)中午喝酒較多，下午17點(diǎn)左右醒，晚上翻來覆去睡不著。
早起一般在5:30左右，早打卡也有中斷過，目前連續(xù)356天?？纯磾?shù)字逐漸變多，欣喜若狂，一定要堅持住。
在04:00左右早起，內(nèi)心覺得沒睡夠，躺在床上接著睡，周六日早上在6:00-6:30起床。
二、閱讀聽書
樊登讀書會聽書18本，均有寫簡短聽書心得發(fā)到微信群，拓寬自己的認(rèn)知，越聽越發(fā)現(xiàn)自己無知，越激發(fā)了好奇心。
《恰如其分的自尊》，《少有人走的路》，《終身成長》，《正見：佛陀的證悟》，《中國八大詩人》，《孔子如來》，《大汗之國》，《梁漱溟先生講孔孟》，《人性中的善良天使》，《風(fēng)流去》，《國史講話：春秋》，《魏晉風(fēng)華》，《王陽明大傳》，《生活的哲學(xué)》，《一平方米的靜心》，《金錢不能買什么》，《刀鋒上的行走》，《中國哲學(xué)簡史》。
喜馬拉雅聽時間管理100講，復(fù)聽了24-31講，也有寫簡短心得體會。
對第六至第八次小組會議進(jìn)行錄音和簡書輸出會議記錄。同時針對踐行中遇到的問題寫了《踐行效果不佳的18個理由》，獲得李爽教練的肯定。
三、財富
感謝殷樂涵斷舍離，免費(fèi)送書，我挑選了《了凡四訓(xùn)》、《道德經(jīng)》和《四書》。
感謝黃副總送瑞士圓珠筆，筆頭帶著小刀等工具，分享巧克力、柚子。
感謝亮劍天使班2.0送水杯和書信。
感謝公司提供王老吉、蘋果、牙膏、洗發(fā)水和月餅。
感謝蔣盛秀送中國紅月餅。
這些都是寶貴的精神財富，讓我知道了斷舍離，知道了分享，知道了感恩，知道了有付出必有收獲。
四、工作
應(yīng)對臺風(fēng)山竹，公司領(lǐng)導(dǎo)休假前專門召開會議，布置工作任務(wù)。防洪擋板、沙包準(zhǔn)備妥當(dāng)。9月16日中午，A棟二樓絲印車間、曬版房，B棟二樓、三樓的玻璃窗戶和鐵皮吹爛，合計損失4.3萬多個。本次應(yīng)對有力，成品倉是重點(diǎn)防范處，增加人手。窗戶安裝的牢固度要加強(qiáng)。
JM產(chǎn)品露出面紙，損失2萬多人民幣，因趕貨先補(bǔ)料生產(chǎn)。暴露出品檢和貼合自檢缺失。
PPJS原本打樣是2模豎排，量產(chǎn)時4模橫排，來回折騰3天，色差無法克服需要外包。暴露出打樣與量產(chǎn)作業(yè)方式不一致，啟示不要以節(jié)約成本而忽略品質(zhì)。當(dāng)品質(zhì)與成本發(fā)生沖突時，前面多任副總提到"品質(zhì)優(yōu)先"，否則會導(dǎo)致不良多、效率低等產(chǎn)生補(bǔ)料，影響客戶交期或罰款。
生管主管請假，代理人不熟悉，情況緊急說要等主管回來處理?？倓?wù)采購辭職，企劃、財務(wù)分?jǐn)偲涔ぷ魅蝿?wù)。加上還有一位即將請產(chǎn)假，企劃又要兼任。生管和采購2人，一人請假，其工作可能受阻。如果生管主管離職無人代替，如果采購一人離職另一人請產(chǎn)假，工作不能順利開展。暴露出相關(guān)部門：儲備人員不足，培訓(xùn)工作不到位，主管有所保留教的知識以彰顯自己的重要性，人員不愿學(xué)習(xí)。
9月13日，和財務(wù)燕婷到國安火炬參加中山印協(xié)會議（文化產(chǎn)業(yè)扶持政策），了解申請補(bǔ)貼事務(wù)。因營業(yè)額未達(dá)到200萬/年，不符合申報條件。
總之，普工補(bǔ)充不足，助手和機(jī)長離職一人就捉襟見肘。人員想換，無替補(bǔ)。加上公司縮人政策，產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移，經(jīng)營變得越來越困難。
五、人際交往
參加李春濤的生日、結(jié)婚紀(jì)念日活動。
和黃副總參加媽坑水庫的燒烤活動，在樹林中穿插，黃副總表現(xiàn)的比較吃力。山窮水盡疑無路，老莫不小心踢到哈蜜瓜，被我們戲稱"投瓜問路"。春濤老婆阿嬌拿啤酒摔傷。
沒帶木箋（鐵箋），直接烤，用筷子翻。
中秋聚餐，提前慶祝生日，邀請老廖、老莫、順子、春濤、自友、老趙。其中幺精、老吳、李煥、立厚有事沒來。感謝老廖擔(dān)當(dāng)大廚，做了豐盛的飯菜。我作幫廚。
六、計劃反思
印象筆記的架構(gòu)需要完善
工作轉(zhuǎn)向編寫培訓(xùn)教材（ERP、報價等）、了解職業(yè)健康轉(zhuǎn)版事務(wù)
專業(yè)書籍沒有開讀
七、家庭
9月30日恒寶發(fā)信息告知：爸爸，宇凡今天生日，明天你生日，提前祝你生日快樂。我很欣慰，發(fā)現(xiàn)恒寶懂事了。
有多次打電話給家里，了解到父母有給恒寶200元/周，看來高中一個月的生活費(fèi)1000元左右。
有給姑姑打電話，安慰她帶好小孩就是最大的功勞。兒媳關(guān)系緊張，姑姑親自出面勸和。姑姑任勞任怨、關(guān)心體貼，非常好。
有給丈母娘打電話問候，丈母娘一家很勤勞，家里殷實(shí)。丈母娘本人更是放得下面子，還要去幫人洗碗掙錢（鄉(xiāng)下做紅白喜事外包給人打理，節(jié)省時間和請人幫忙），丈人去搭棚、打魚等，感恩他們教給我們生活的樂趣。自己喜歡就去做，不必在乎他人世俗的眼光。
