感謝有人對(duì)我提出的批評(píng)，為了便于大家更快找到想要的內(nèi)容，以后我就每一類(lèi)都會(huì)在題目前分好并排上序號(hào)，我的內(nèi)容應(yīng)該大概會(huì)有這幾種：（氣功篇）、（眼睛篇）、（腦洞篇）、（時(shí)政篇）、（辯論篇）、后續(xù)還會(huì)有（腦力篇）（感悟篇）等等，絕對(duì)都是全新的而且對(duì)個(gè)人有益的看法和認(rèn)識(shí)，謝謝大家關(guān)注。

我前面的文章寫(xiě)過(guò)，松能保證我們不容易再近視，盡快的恢復(fù)眼部疲勞，但恢復(fù)視力的關(guān)鍵在于“緊”，緊的多了，容易傷眼，緊的少了，沒(méi)效果，所有不能恢復(fù)視力的原因就在于此。

這個(gè)我還是拿俯臥撐鍛煉做對(duì)比最為直接，也能更讓你明白。你做俯臥撐，看電視、看電腦的時(shí)候眼睛就相當(dāng)于俯臥撐下去一直撐著不起來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了一直保持“緊”的狀態(tài)肯定肌肉勞損，而練眼就相當(dāng)于最開(kāi)始一次只能做5個(gè)俯臥撐，一次做10個(gè)的話肯定效果不大，而且你不做過(guò)一會(huì)就恢復(fù)了，但一次做50個(gè)超負(fù)荷而且不及時(shí)做恢復(fù)訓(xùn)練肌肉容易肌肉過(guò)度酸痛，長(zhǎng)期酸痛就導(dǎo)致肌肉受傷了。最好就是一次做10-20個(gè)，然后活動(dòng)一下、揉揉、拍拍胳膊，放松一下幫助肌肉恢復(fù)，一段時(shí)間后再慢慢增加。

眼部肌肉也是這樣，千萬(wàn)不能超負(fù)荷訓(xùn)練，也不能老低負(fù)荷訓(xùn)練，一定要把握度，配合“松”。

目前網(wǎng)上最流傳的“緊”的方法

1、是盡力轉(zhuǎn)眼球，睜眼轉(zhuǎn)，臉不能動(dòng)，眼要慢慢的轉(zhuǎn)到極致，這樣來(lái)活動(dòng)眼部肌肉?，F(xiàn)在有改良方法是手里那支筆，手拿著筆上下左右或者轉(zhuǎn)圈，眼睛跟著筆轉(zhuǎn)，臉不動(dòng)，眼睛跟著手動(dòng)，這種我試過(guò)，效果一般。

2、看手心或是鼻子上面頂只鉛筆、尺子，此法均是進(jìn)行“松”“緊”配合修煉，單獨(dú)無(wú)效果。

先介紹我自創(chuàng)的比較柔一點(diǎn)的方法，作為過(guò)渡之用，先看幾遍這個(gè)圓，最好打印下來(lái)，閉上眼睛感受到這個(gè)圓，然后跟著這個(gè)圖轉(zhuǎn)眼球，正轉(zhuǎn)36圈，逆轉(zhuǎn)36圈，盡力轉(zhuǎn)，慢慢的將這個(gè)圓越看越大，轉(zhuǎn)的也越來(lái)越大，一直保持閉眼，然后用手捂眼睛一會(huì)也可，手搓熱悟更好（我不太喜歡熱毛巾，一是麻煩，二是要是有細(xì)菌進(jìn)眼睛里更不好），然后看看遠(yuǎn)處，有時(shí)間就訓(xùn)練，以眼部承受為準(zhǔn)，有極大可能降低近視之功效。

為了研究這個(gè)，我基本上把網(wǎng)絡(luò)上所有的方法都看完了，還查了視力恢復(fù)的所有專(zhuān)利，大概一千多種，多數(shù)都是藥方，我是反對(duì)沒(méi)病吃藥的，藥都有毒性，而且專(zhuān)利的藥方真沒(méi)幾個(gè)敢試驗(yàn)（你懂得），剩下的基本都是用儀器的，我全部下下來(lái)讀了一遍。所以我可以說(shuō)，你看了我寫(xiě)的所有文章，基本上目前就不用看網(wǎng)上的任何自我治療眼睛的方法了。

別忘了練“松”+五臟+養(yǎng)肝食物，多素少葷。我的文章如果你只讀到一篇，那我相信你肯定不會(huì)有很少收獲，我的文章不多，但是都是一篇連著一篇的，如果你真的想嘗試，我建議你最好都看看。下一該接著講更“緊”的方法。

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