2018年第一期空中懸吊瑜伽&普拉提分享圓滿完成。馬上要過春節(jié)了，真誠祝福所有人新春大吉，身體健康，萬事如意！

在以前課程分享中，發(fā)現(xiàn)學員們在掌握一門技術時用得更多的方法是去記每一個動作細節(jié)如何做，如何將動作序列記下來組合成一節(jié)課，而并非從人體運動角度去分析、思考我們?yōu)槭裁匆诘趵K上做這個練習，什么樣的人群適合什么樣的懸吊練習，以及如何運用吊繩的特性去延伸訓練等等。

學習動作的最佳方法就是體驗，但空中懸吊訓練真的不是掛一根吊繩就上去體驗，把地板動作搬上去做的體驗。比如：平板支撐，在地面上做，我們需要頭，肩，軀干，髖，膝，踝等所有的關節(jié)都能夠保持在同一個平面，那么它更符合于我們功能性的關節(jié)共軸的特點。

但是在重力的影響下，在吊繩的不穩(wěn)定特性上做平板支撐的動作，如何讓身體符合關節(jié)共軸，如何讓不同的人群都能利用吊繩做到，是需要充分理解和掌握懸吊功能運用技能的。為了讓來學習這門課程的人徹底get到這門技術，掌握到安全，實用的空中懸吊訓練，讓其功能性發(fā)揮到自由操控的最大效能，在去年10月底我調整了分享內容

在07年底分享了兩期的過程中，我發(fā)現(xiàn)：當大家認知到身體動作的產生和體驗到動作執(zhí)行全過程，會對如何去教授一個動作胸有成竹；當大家能夠理解身體的運作方式，就能較快編排出一節(jié)有針對性、有效率的課程動作，這樣整個學習過程就拋開了繁瑣的細節(jié)筆記，同時體驗自己的練習過程，也能較快呈現(xiàn)肌肉控制達到自然輕松的狀態(tài)。作為懸吊課程的分享者看到這樣的效果是非常欣慰的，因為四天的時間相對較短，我相信如果能再多一點時間效果會更好。

我們常說“生命在于運動”，無論運動的類型再怎么繁多，也不能脫離人體由關節(jié)與力臂構成，因此能以多樣化的方式進行動作的事實。

在懸吊瑜伽&普拉提課程分享中，會有精煉的解剖分析，讓大家一次就徹底明白和掌握到：

1.身體如何產生動作？

2.有哪些關節(jié)參與？產生了什么動作？

3.動作執(zhí)行上根據(jù)哪些原則可以達到最大效率及準確性？

4.根據(jù)吊床特性，動作執(zhí)行中的效力和安全性如何保證？

這部分內容雖是最最最基礎的，卻是能認知到如何利用懸吊工具將動作練習發(fā)揮更大的空間的基礎，同時還可以徹底化解多年來一直在學習動作套路，卻經常感覺沒有動作教課的教練的煩惱?(???????)?

教練學習這個事，實際是對自身職業(yè)的尊重，也是對客戶有其他需求時能夠得心應手。看似基礎的東西可能才是我們最需要的，任何人練習任何體式最管用的攻略其實就是把最最基本的東西夯實，夯實，再夯實....