一到夏天，很多人手上都會出現(xiàn)一些小水泡。
主要表現(xiàn)手機(jī)以半透明的方式存在，癢癢得難受，且越撓越癢，撓破了也沒啥事，等傷口干涸了，就會脫皮。
嚴(yán)重還可能會繼發(fā)感染，讓手部腫脹、疼痛。
有的人即使用各種方法治療，總也去不了根，每年都犯。
在醫(yī)學(xué)上，“小水泡”又稱為“汗皰疹”。
主要分散或群集于手掌、手指側(cè)面及指端，少見于手背、足底。
汗皰疹不僅僅是一種皮膚病。
中醫(yī)認(rèn)為，“汗皰疹”多是因內(nèi)有蘊(yùn)熱、脾失健運(yùn)或陰虛內(nèi)熱，汗出不暢所致。
所以說，出現(xiàn)這種“小水泡”，是一種濕疹，警惕濕氣重。
體內(nèi)濕氣是否嚴(yán)重，還可看這幾處：
1、頭發(fā)：油膩
不少人應(yīng)該有過這樣的經(jīng)歷：早上剛洗的頭，剛到下午就非常的油膩。
明明剛洗完頭的時(shí)候，頭發(fā)飄逸的不得了，為何短短時(shí)間內(nèi)就又沾黏在一起了呢？是洗頭發(fā)的方法不對嗎？
未必！你可能是被濕氣纏上了。濕氣能全面的呈現(xiàn)在頭發(fā)上，讓你的頭發(fā)看起來非常的油膩。
2、舌頭：肥厚
早晨照鏡子的時(shí)候，可以伸出舌頭來看一看，如果它變得胖胖的，很肥，導(dǎo)致擠壓在牙齒旁，出現(xiàn)了裙邊一樣的齒痕；又或者它變得厚厚的，上面有一層明顯的舌苔，那你真的是有濕氣了。
如果舌苔發(fā)白，那表示你的濕寒比較重；如果舌苔發(fā)黃，則可能是濕熱比較重。
3、臉蛋：起痘
如果你最近沒有熬夜，卻發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋莫名暗沉，還起了痘痘，那可能是濕氣在作怪！
濕氣重會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的失調(diào)，臉部等部位皮膚較為油膩，痘痘也就隨之而來。
很多人長期反復(fù)臉上起痘，根源就在于濕氣。另外，濕氣重的人，不僅臉上有痘痘，背上、前胸也會有很多痘痘。嚴(yán)重的還可能引起痤瘡。
4、眼睛：水腫
眼睛周邊水腫可能有很多原因，如睡前喝了太多水，腎炎等，但也有可能只是因?yàn)槟闵眢w濕氣太多，上行到頭部，引發(fā)了眼睛水腫。
如果每天睡醒，眼睛水腫，有黑眼圈，感覺非常疲乏，那就要高度注意了，你的濕氣已經(jīng)影響了你的健康。
5、嘴巴：苦干
晨起嘴巴又苦又干，也可能是體內(nèi)有濕氣的信號。
中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)濕氣重，會導(dǎo)致水濕內(nèi)阻，就會導(dǎo)致嘴巴又苦又干的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還可出現(xiàn)口臭等現(xiàn)象。
提醒：祛除濕氣，堅(jiān)持做好五件事，健康少生病
一、飲食清淡
中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕。
脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)化水濕功能正常，濕邪則不易致病。
所以，養(yǎng)脾胃，才是祛濕治本之道。
而脾胃的健康與飲食有直接關(guān)系，如經(jīng)常食用高油脂，油膩的食物，會影響食物的消化，加重脾胃的負(fù)擔(dān)。會讓腸胃消化吸收功能停滯，脾胃受損，水濕也就無法順利排出體外。
因此，平時(shí)多吃一些清淡的食物，一些蔬菜，水果也有很好的祛濕的作用。
如香菇，性味甘平，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用，對于濕氣有很強(qiáng)的防御力。
苦瓜，薏米，紅豆等都是濕氣養(yǎng)脾不錯的食物。
二、茶飲祛濕
華花苗龍須茶，泡水喝，可祛濕熱，促排毒，有益身體健康。
用華花苗、龍須、玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
華花苗可以用來清熱解毒，并且可以瀉火除濕，這樣就可以改善濕氣過重引起的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
龍須，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經(jīng)。利水、消腫、泄熱，可以加速體內(nèi)多余水分的代謝，而且對于頭發(fā)、還有鼻子、臉頰總是出很多油會有改善效果。
玉竹根，有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效，可補(bǔ)益五臟，玫瑰花性溫，可中和配方的寒性，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。
三、堅(jiān)持泡腳
泡腳，有利于人體陽氣生發(fā)。
而陽氣充，有助于體內(nèi)濕氣的代謝，對于祛濕有很大的幫助。
泡腳養(yǎng)生，適合一年四季，不同的季節(jié)，有不同的作用。
一方面，泡腳能刺激經(jīng)絡(luò)，加速血液的循環(huán)代謝，利于身體的營養(yǎng)吸收和毒素排出。
另一方面有助于祛除濕氣，調(diào)節(jié)脾胃健康，增進(jìn)食欲，增加睡眠質(zhì)量。
日常在睡前1小時(shí)，用熱水泡腳，驅(qū)寒暖身，祛濕毒。
也可在水中加入生姜，艾葉等，祛濕排毒的效果翻倍。
四、保暖祛濕
隨著氣溫的回升，雨水增多，氣候變得潮濕、此時(shí)人們最容易受到外濕侵襲。
此時(shí)正是換季的時(shí)候，雖說有些溫度回升，但是還是帶著一絲涼意。
此時(shí)注意保暖，尤其是一些年輕人，不要過早的換上薄衣服，露肚子，露腳脖等。
當(dāng)身體著涼的時(shí)候，損傷陽氣，給濕邪趁虛而入的機(jī)會。
同時(shí)著涼也會刺激脾胃，造成脾胃不和，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。
五、睡覺祛濕
從中醫(yī)角度分析，經(jīng)常熬夜的人易傷人體陽氣，從而邪氣就易侵襲人體。
中醫(yī)講：“人稟天地之氣而運(yùn)五常,順應(yīng)自然而氣息不絕?！?/p>
熬夜正是與自然規(guī)律相抗衡，影響身體的內(nèi)分泌，生物鐘，消化肝腎之陰，疾病也隨之而來。
此外，好的睡眠了促進(jìn)脾胃工作的自我修復(fù)，有利于濕氣的代謝。
每人每晚要保證7-8小時(shí)的睡眠，在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)最好保持在睡眠狀態(tài)，能保證人體的正常新陳代謝。
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