最近幾年，“抑郁癥”似乎火了。隔不了多長時間，就有新聞爆出，某某明星得了抑郁癥，網(wǎng)上就掀起一股討論抑郁癥的熱潮。最近，奇葩說的辯手馬薇薇就被好友爆料有抑郁癥，一時輿論嘩然。粉絲說什么的都有，除了一部分支持她的，惡言惡語也有不少。賣慘、活該、炒作，鋪天蓋地的輿論熱潮向這個辯手，同時也只是一個普通姑娘的她襲來。

關(guān)于抑郁癥，相當一部分大眾是這樣認為的：是矯情病或者富貴病，忙起來就好了；是很丟人的病，得了抑郁癥相當于得了精神??；就是心理素質(zhì)太差，太脆弱，堅強的人不會抑郁；抑郁的人都是很內(nèi)向，不會說話，像悶葫蘆似的那種人，愛笑的人不會抑郁；挺挺就過去了，要不就吃點抗抑郁藥。

盡管抑郁癥已經(jīng)走進了大眾的視野，但是從大眾對抑郁癥的認知來看，抑郁癥群體還是很難被人們接受的，更別提認可和接受了。在知乎上有一個很熱門的提問，為什么說不懂抑郁癥的家人是殺死抑郁癥患者的殺手？下面的回答都是血淋淋的慘痛實例。

有一個高三的女孩因為學業(yè)壓力和人際關(guān)系等問題陷入抑郁，一回到課堂就想吐，根本無法學習。家長卻認為這是孩子為了逃避學習裝的，強行要求她去上學。班主任要求家長帶孩子回家調(diào)整修養(yǎng)，孩子的爸爸帶孩子去看了一次病，拿了藥。吃藥后沒有好轉(zhuǎn)，反而吐的更厲害了，父母認為反正也治不好，不如趕快返校學習。孩子提出要做心理咨詢，父母堅持認為那是騙人的，不答應帶她去。為了不耽擱學習，父親強行把孩子送回學校，當天下午母親去看她，發(fā)現(xiàn)她在教室里并沒有吐。

母親當即破口大罵：“你這不是沒吐嗎？你裝什么裝？不想學習就直說，還裝什么抑郁癥，不嫌丟人！”。邊說還邊揪著女孩的頭發(fā)往桌子上撞，女孩痛苦的大哭起來，母親也不停手，邊撞邊罵“你這沒出息的東西”。

幾天后，女孩割腕被同學救回來了。父母趕到學校時，第一反應就是責罵她，嫌她在學校給父母丟人了，如果她死在學校，他們會很難堪。同學都看不下去了，感慨道，如果自己攤上這樣的父母，也會想死。

這樣的案例，比比皆是。

我們不得不承認，有的父母很偉大，有的父母很糟糕。那么問題來了，當我們身邊有人陷入抑郁時，我們應該怎么辦呢？怎樣才能有效的幫助到他們，不會對他們造成二次傷害呢？

首先要做到不要亂說話。不要指責、毆打、謾罵他人，不要因為自己對抑郁癥感到羞恥，就把不滿發(fā)泄到抑郁癥群體身上，這是對自己和他人極其不負責任的表現(xiàn)。作為普通人，我們對抑郁癥的了解是淺薄的，對自己未知的東西，要保持基本的敬畏之心?？梢圆欢?，但是不可以傷害。這是底線。

其次，要接受他們。抑郁面前，人人平等，不管你是健康還是疾病，富貴還是貧窮，都有可能遭受抑郁的困擾。接受他們，就是接受自己。他們是我們的家人和朋友，或者是網(wǎng)上的陌生人，他們的痛苦我們可能無法感同身受，但是當他們出現(xiàn)在你身邊時，你很可能就是他的支持性力量。如果有幸他在向你訴說什么，請務必認真聽一聽。因為他向你訴說這個事情本身，就是對你極大的信任。請不要隨口敷衍他一句，“沒什么大不了的”，如果不知道說什么，就可以什么都不說。靜靜的聽他說話，可以擁抱一下，這就是對他的支持了。

如果可以，一定要建議他接受心理咨詢。抑郁癥群體中，80%得不到正規(guī)治療，得到治療的那部分治愈率很高，得不到治療的那部分自殺率也很高。所以你的一句善意的提醒，很可能挽救了生命。

最后，要盡可能的理解和支持他們。要相信抑郁癥沒什么丟人的，它只是心理問題的一類，只要接受正規(guī)咨詢和治療，是完全可以恢復很健康的心理狀態(tài)的。陷入抑郁的人只不過是暫時失去了獲得幸福的能力，完全可以重新?lián)碛?，重新過上沒羞沒臊的幸福生活的。在療愈速度方面，得到家人和朋友支持的比得不到的要快好幾倍。

希望我們都能為抑郁群體略盡綿薄之力！