最近學習的熱情高漲，特別是在聽了第一遍《煉心手帳初級版》的課程后，就喜歡上在做家務(wù)的時候放著音頻一邊聽一邊干活，活也干了，理解也更深了，劇不追了，小說不看了，不感冒了，不咳嗽了，一舉數(shù)得??！

我也在想，為什么最近我在看《阿拉丁神燈》的時候，看不了多少就會懨懨欲睡，而音頻卻聽得很嗨森呢？為什么磕瓜子可以磕半個小時甚至一個小時以上，而看《拉丁》卻半小時就夢周公了呢？

想到前幾個月在看了一篇博，出自“英華蘭DrBing”微信公眾號，完美詮釋以上問題，現(xiàn)摘錄如下：

因為人做事情，都需要有個反饋，反饋的周期越久，感覺上就越頭暈。

磕瓜子是最直觀的績效和管理體現(xiàn)：磕開瓜子殼（目標明確），吃瓜子仁（獎勵），再磕一顆（簡單循環(huán)），當任務(wù)被分解成簡單的步驟，并且馬上見效有收獲。如果你看書，能看每一頁就”叮咚“—知識成長1%，相信你也會看書看到根本停不下來的。

磕瓜子，每個人都能磕一個小時無壓力。

我們換個規(guī)則，現(xiàn)在你只能磕，不能吃，瓜子仁留下來?？囊粋€小時，才把瓜子仁一次吃完。是不是頓時無趣了？同樣的時間，瓜子仁也沒少吃，為什么感覺變了？

因為反饋的周期拉長了。

一個典型的學習周期是這樣：學習，思考，應(yīng)用，校正。

這個周期越短，學習就越輕松。合理的安排學習計劃，縮短學習周期，同樣的東西，可以學得更高效，輕松。（在此特別感謝“英華蘭DrBing”微信公眾號）

《煉心手帳》相對《拉丁》，它的操作性太強了！《拉丁》是不可少的基礎(chǔ)理論，《煉心手帳》是簡單易上手的操作，每聽完一節(jié)就上手實踐，特別是情緒的調(diào)頻，當留一只眼睛看自己時，真的發(fā)現(xiàn)到一旦起了負面念頭，沒有及時制止的話，那后面就是一籮筐的負面情緒隨之而來；而一旦情緒到達升頻區(qū)，哇噻！那種感覺太美妙了！越來越多的好念頭如影隨形，美死了！

一旦上手操作，就立馬能夠扭轉(zhuǎn)情緒，也就是得到”反饋“，越反饋就越想去聽去做去練習，越練習就越有效，越有效就越對自己要的東西有信心，形成一個良性循環(huán)。太棒了！