你如果三番五次減肥一直沒有成功，或者往大了說，你做任何一件事不能成功的真正原因。根源是什么？先來聽個(gè)故事吧有天，蘇格拉底帶個(gè)基友，不不，是學(xué)生，走到河邊，學(xué)生問如何才能成為一個(gè)偉大的老鐵，蘇哥哥一把把他按到河里，半天才拉這小子上來，然后問，你現(xiàn)在想的是什么？這小哥回答，呼吸！空氣！然后蘇哥又把這可憐的小屌絲按在河里，反復(fù)幾次，然后問他最渴望什么，小屌絲回答當(dāng)然大家也都知道，是呼吸，是空氣??！這時(shí)候蘇老大說了，當(dāng)你想成功的欲望和渴望空氣那么強(qiáng)烈的時(shí)候，你才可能成為偉大的老鐵！大家聽懂了嗎？無論你想做什么，你都不會(huì)隨隨便便成功的，只有當(dāng)你渴望減肥成功的欲望如同渴望呼吸一樣的時(shí)候，你才可能成功。
減肥成功第一要素 —— 強(qiáng)烈的欲望。
只要你有了強(qiáng)烈的欲望，那么一切都不是問題，也根本不會(huì)有什么問題，比如我上班忙啊，我要帶孩子啊等等等等！一個(gè)真正會(huì)成功的人會(huì)有哪些特征呢？很簡(jiǎn)單，如果證明吃土能成功，他們會(huì)毫不猶豫的吃土，根本不會(huì)去猶豫，我想起當(dāng)年我開始健身的時(shí)候，聽人家說吃豬鞭能增肌，我找熟人到肉聯(lián)廠去收。白水煮，你們知道那是個(gè)什么味嗎？偶爾聽人家閑聊說黃鱔血可以增力量，我毫不猶豫去菜場(chǎng)，你可想象的出來生喝黃鱔血是特么什么滋味嗎？你如果買個(gè)蛋白粉bcaa都要挑三揀四說什么不要巧克力口味？不喜歡香草口味？然后跟我說什么想減肥成功？別做夢(mèng)了！天亮了。
一個(gè)最后能真正成功的人，必然的會(huì)有最強(qiáng)烈的欲望，我打個(gè)比方，前陣子看個(gè)新聞，一個(gè)母親因?yàn)橐o孩子做換腎手術(shù)，一個(gè)月里暴瘦了 40 斤，每天暴走 20 公里，她或許就是平時(shí)你跟她說減肥說健身沒有時(shí)間的人，但是只要有了最強(qiáng)烈的欲望，那么所有問題都不會(huì)是問題，世界上沒有瘦不下來的人，別說什么喝水都長(zhǎng)肉的可笑借口，所有失敗的問題只有一個(gè)答案，那就是你沒有足夠欲望！你只是想要，而不是一定要那個(gè)結(jié)果！
看到這里放下手機(jī)，好好的摸摸自己良心，問自己你真的是想要還是一定要那個(gè)結(jié)果呢？如果是一定要，那么還有啥問題嗎？
第二，設(shè)定合理的目標(biāo)
我經(jīng)常遇見一些小孩，找到我后直截了當(dāng)說，我想以后打奧賽，還有人告訴我，我想減肥 50 斤，我一般情況會(huì)客套幾句，但是心里明白這些人都不會(huì)成功的，大多數(shù)會(huì)中途放棄了，因?yàn)樵谒麄兣滋旌蟀l(fā)現(xiàn)前路漫漫，擼不到盡頭啊。真正合理的目標(biāo)是什么呢？是那種你稍微墊下腳尖就可以碰到的高度，比如，這周我要減一斤，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種合理的，努力一下就可以夠到的，小目標(biāo)累積起來就是巨大的成功。講個(gè)真實(shí)的故事或許你能明白我說什么。日本有個(gè)很出名的馬拉松選手叫山田本一，這家伙身高及其的矮，大家都明白跑步是身高腿長(zhǎng)才占優(yōu)勢(shì)啊，這樣高度的選手居然拿冠軍？真是特么要跌壞好多副眼鏡啊！很多人問他有什么訣竅，他在十年后退役的時(shí)候說了真相，他是把一個(gè)馬拉松路程分解成無數(shù)非常小的目標(biāo)。比如，第一個(gè)目標(biāo)，前面 300 米的電線桿，下個(gè)目標(biāo) 400 米后的一棵大樹，一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)最后構(gòu)筑成了一個(gè)偉大的冠軍。
各位，看明白了嗎？別上來就跟我說什么我要減肥 50 斤，把頭像換成不瘦20斤不換頭像，你現(xiàn)在再去看看他她們瘦了沒有？告訴你，大多喊口號(hào)都沒用的，制定合理的目標(biāo)，跳一跳、墊一墊腳尖就可以達(dá)到的高度才是真正可以讓你成功的合理目標(biāo)。成功者心中都住著一個(gè)巨人。但是卻腳踏實(shí)地重復(fù)的在做平凡而單調(diào)事情。一口吃不成胖子，切記！目標(biāo)過于大，會(huì)很快的讓你泄氣而放棄健身！你如果想跟美國(guó)隊(duì)長(zhǎng)一樣扎個(gè)什么藥就變身，或者跟浩克一樣瞬間變綠巨人，勸你早點(diǎn)放棄吧。任何成就都是小目標(biāo)累積出來的，少看些科幻電影吧！
第三，執(zhí)行力
很多人做事都三分鐘熱度，晚上在床上想的熱血沸騰渾身激動(dòng)，第二天起來懶豬一樣不動(dòng)，大家看看身邊，很多人會(huì)跟你說，健身??？我十年前就練過了，XX 健身房?。课矣锌?！蛋白粉??？我早吃過了。呵呵，你辦個(gè)卡總共去三次，還是去吹牛 B 加自拍的??！你指望你有什么結(jié)果？還有很多人買了蛋白粉回去，信誓旦旦的準(zhǔn)備變身超級(jí)賽亞人了，結(jié)果半年過后蛋白粉還特么剩下大半桶呢。估計(jì)都吃忘記了吧？吃個(gè)粉都吃忘記了，你跟我說什么變身呢？2003 年暢銷書排行榜第一的書叫什么？
《執(zhí)行力》——拉里·博西迪著。建議大家都看看，一個(gè)再好的計(jì)劃，沒有執(zhí)行力也是扯淡，只要你開始健身，哪怕你動(dòng)作不那么標(biāo)準(zhǔn)，總強(qiáng)過在家摳腳丫子做白日夢(mèng)吧？你辦了多少?gòu)埥∩砜ê翢o意義，你能堅(jiān)持執(zhí)行了多久才是關(guān)鍵！當(dāng)然或許你不能成為冠軍，但是只要你堅(jiān)持了下去，肯定要比隔壁老王強(qiáng)一百倍吧？？
贏在執(zhí)行！什么都是假的，唯有執(zhí)行才可能造就成功！最后，我想說一句，你上網(wǎng)看再多視頻，或者公眾號(hào)上大咖的文章，都是毛線用都沒有，真正能幫助你的人只有你自己！
