今日小暑，馬上迎來盛夏三伏天。俗話說，十人九濕。很自然，我也是眾多“濕人”中的一個，寒濕體質(zhì)外加平日里飲食、作息方面不注意，吃了太多涼、冰的食物，運動量少，熬夜多，更是加劇了體內(nèi)的濕氣。下午去美容院按摩肩頸的時候，出了一身汗渾身黏膩感覺快要中暑，卻被美容師的指尖剛碰到我時說“你背上好涼啊”，我腦子里瞬間飄過幾個原因，到底是出汗這種物理現(xiàn)象帶走體表溫度所以背部會涼，或者是體內(nèi)寒濕太重呢…

晚上電閃雷鳴，明日不用上班，又是一個可以安然入睡的夜晚，索性睡前灸一根祛祛濕氣。這次，經(jīng)過簡單的學習和查閱資料，我決定重點灸以下幾個穴位：承山穴、足三里、豐隆穴、關(guān)元、中烷。

具體過程不再贅述，艾灸這幾個穴位時有幾點相似的感受，略微一說。

首先，雙腿六個穴位以前媽媽幫我按摩的時候都按過，幾乎每一次我都是酸脹，承山穴（小腿肚后）更是疼到雙腿亂踢，自哇亂叫。當時只是以為沒怎么被按過這幾個穴位所以會疼，但是今日艾灸這幾個穴位時也是酸脹感強烈，才算是明白這是濕氣重的體現(xiàn)。有一個神奇的事情是，我一直覺得自己很難找準穴位，但是今晚為了找足三里和豐隆時右腿使勁繃了一會，腿側(cè)有兩處明顯的凹陷，即為這兩個穴位。之前看過一篇艾灸筆記，講的是艾灸到一定時間和次數(shù)，這兩個穴位所在的皮膚凹陷自然會恢復到正常的樣子。不知真假，待考證。

其次，艾灸關(guān)元和中烷穴各十五分鐘，明顯的感覺到肚子里咕嚕咕嚕響，其中艾灸中烷穴時，還有絲絲針扎的感覺，從里往外扎。這兩個穴位不僅可以祛濕，還能夠調(diào)理胃氣、抑制食欲，所以胃疼、胃脹時按揉艾灸這兩個穴位也有很大幫助。好像突然明白了兩個事情，滿大街針灸減肥其實大多數(shù)都是按揉針灸中烷穴來抑制食欲，輔以刻意減少每頓飯的用餐量。還有當年無數(shù)個胃疼到睡不著要打滾兒的晚上，拿拳頭頂在胃上或者把枕頭折一下頂在胃附近，多半個小時后就慢慢不疼了。那會兒還不知道什么中烷穴就是所謂肚臍正上方胃的位置。

再次，艾灸祛濕真是一個漫長而曲折的工程，堅持下去不僅能祛除體內(nèi)濕氣，讓每天早上醒來身體沒有那么沉重，也能減肥瘦身吧。希望能堅持下這一個三伏天，體驗一把冬病夏治。

最后，一個人給自己艾灸還是不甚方便。肩頸、后腰這些迫切想要被灸的地方更害怕燙到自己，姿勢也歪七扭八。爭取早日得一互艾互灸的盆友。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? --2017.7.7 家中