作為一名睡了一覺富有資源的清醒的教練，看了昨天自己的痛苦吐槽，潛意識里涌現(xiàn)出許多新的覺察。
所以，我決定用我所知來復(fù)盤昨晚的“痛苦一小時(shí)”。
【親和】
對自己沒有親和，失去信任。
【三腦】
我離開了當(dāng)下，
去到了以前發(fā)生的類似負(fù)面故事情境中，
于是我重新體驗(yàn)了一次經(jīng)過疊加加深的負(fù)面情緒。
是的，我的本能腦和情緒腦迅速的劫持了我，這個(gè)時(shí)候都在戰(zhàn)逃僵了，視覺腦無法工作，何談寫作的創(chuàng)造力？
【邏輯層次】
我的邏輯層次心路歷程:
時(shí)間:還有一個(gè)小時(shí)，快快快！
行為:我去，我該怎么寫??？寫作好痛苦啊？為什么會加入日更啊？簡直了，No zuo No die?。?/p>
能力:唉，又是這樣，我就知道，我可能真的沒有能力寫出一篇完整的文章。
價(jià)值觀:一點(diǎn)也不好玩，好玩才是我的價(jià)值觀！
身份:我可能就不是能做好這事的人，算了吧！
愿景:我可能永遠(yuǎn)都沒辦法看到自己寫出完整的文章了！?。?/p>
層層都是死刑，好可怕......
愿景層面還是無！期！徒！刑！......
【VAK】
看看那些文字，我在持續(xù)的抱怨、苛責(zé)、否定自己，我仿佛看到一張絕望的臉，聽到一個(gè)近乎瘋狂的，歇斯底里的聲音，那些評判將身體五花大綁，難以動(dòng)彈，令人窒息。
自我譴責(zé)—無能為力—自我厭惡。
用這種方式對待自己，還能做好什么事情？
【限制性信念】
關(guān)于寫作我的定義是:這是一件嚴(yán)肅的事。這讓追求好玩的我本能就想逃。
我還發(fā)現(xiàn)一個(gè)限制性信念，寫作呈現(xiàn)的東西必須要么專業(yè)，要么幽默，于是活活把自己逼瘋，一瘋文章便半路夭折。
只能嚴(yán)肅？
只能專業(yè)和幽默？
黑白之外沒有其他色彩嗎？
【吸引力法則】
不夠靜心和放松。
從吸引力法則來看，太想要反而證明了匱乏，越求之而越不得。一顆紛亂的心和無數(shù)漂浮的雜念已經(jīng)將我?guī)щx了當(dāng)下，然而寫作本身就是件需要專注的事，完不成看來也不是多么奇怪的事兒。
【后設(shè)程序】
事實(shí)證明，我大部分時(shí)間都喜歡“概括”，千言萬語濃縮為一句話，于是內(nèi)容也縮沒了。
我的【下一步行動(dòng)】:復(fù)習(xí)演講私房課。
我的【動(dòng)力詞匯】:我決定堅(jiān)持日更～！
借用小院長的日更flag:我們中國人民共和國的女人絕不服輸！
