早晨起來我沒讀書，我感覺不太好，早晨我學了會洗，學的不太好，是因為我握學習的時候鬧情緒了，然后吃了飯去上了畫畫課，上畫畫課我重新畫了一張小人，我感覺我畫的還比較快，畫完我就回家了，回家玩了一會，然后去玩了滑梯和秋千，然后又去了圖書館，讀完了一本書，然后借了一本書回來?；丶椅移赐炅艘粋€積木。又讀了書。

今天我學習的時候鬧情緒了，我需要深呼吸可以調(diào)節(jié)情緒。我需要意識到自己我焦慮，需要調(diào)整情緒。說話的時候不要帶著情緒說，把感受和需求說清楚就好。