自律的人往往能掌控自己的人生，自律的人有種由內(nèi)而外散發(fā)的自信。這種自信任誰也無法打擊。我下班后每天靠墻站立（20-30分鐘），因為長時間坐著上班，所以會有一點駝背。堅持半年后，現(xiàn)在已經(jīng)不駝背了，而且氣質(zhì)超好。

除了周末2天，每天都會做一分鐘的平板支撐和10個俯臥撐，你們別看運動量很少，但每天的堅持會讓你的身體更加有能量和結(jié)實。體能會越來越好，身材也會越來越好。整個人的精氣神都特別好。

堅持拉伸到現(xiàn)在已經(jīng)有7年了，工作后也會偶爾拉伸，現(xiàn)在依然能夠劈叉和下腰。身體的柔韌性也是極好的。（附圖）

這些東西都是用時間和堅持累積起來的，錢買不到的，實實在在好在自己身上的。所以沒有錢的時候，就努力鍛煉讓自己變得更健康和強(qiáng)壯吧。這樣才有更多的精力投入到自己的事業(yè)和工作中去，賺更多的錢，這是一個正向循環(huán)。身體越來越好，錢越來越多。如果有什么事情是需要堅持一生的，我會毫不猶豫的回答：是運動。

下一步要培養(yǎng)自己每天看30分鐘電子書的習(xí)慣。不能被各大自媒體平臺的碎片化信息占據(jù)我的大量閱讀時間。總之就是看書能帶來思考。而碎片化閱讀不能，只能算是娛樂吧。真正的閱讀是能帶給你思考的。而很多文章都是作者已經(jīng)思考過的觀點。你只不過是接收者而已。而不是參與者。

如果要做一件事情，先問自己能不能堅持半年甚至1年以上。如果不能，就不要做，做了就去堅持，而堅持來自于內(nèi)心的熱愛。所以當(dāng)你真正能把一件事情堅持1年及以上，那么恭喜你，你所堅持的就是你所熱愛的。我熱愛運動，熱愛閱讀，熱愛我的工作。

擁有好的運氣也是需要努力的，好運氣只是努力的附屬品，真正有價值的還是自己的那份努力和認(rèn)真。所以盡管去努力吧，好運會在某個時刻如約而至。自律的人往往是知道自己要什么的人，也知道自己不要什么，所以才會自律，自我約束自己。這種約束會讓你獲得更多的自由。自律的人生真的很美好。