自律每天更新：

? ? ? 自省：每個人或多或少地都存在這樣那樣的缺點和不足，最重要的是要加強自我反省，經(jīng)常審視自己的言行舉止，不斷糾正自己所犯的錯誤，克服自身的缺點和不足，時間久了，才能真正地提升自己。

? ? ? 自勵：面對人生中的挫折和困難，我們必須經(jīng)常地鞭策和激勵自己，才能讓自己始終保持昂揚的斗志和奮發(fā)有為的精神狀態(tài)。人，摔倒了并不可怕，怕的是摔倒了之后喪失了爬起來的勇氣和決心。因此，自勵是我們走出失敗的陰影最佳方法，自我勉勵，不認輸，也不怕輸，只要我們拼盡全力，就一定會取得自己想要的結(jié)果。

? ? ? 自律：只要認定目標就會堅定信念，堅持不懈地朝目標進發(fā)，不管遇到多大困難，遇到多大阻力，自始至終都會保持一顆積極向上的心，直至實現(xiàn)目標為止，最終實現(xiàn)自己的人生夢想。

2024年03月04日更，謝謝關(guān)注，共同進步！

? ? ? 月度飲酒統(tǒng)計：2024年01月合計飲酒0斤零兩；2024年02月合計飲酒四斤零兩；2024年03月合計飲酒；2024年04月合計飲酒；2024年05月合計飲酒；2024年06月合計飲酒；2024年07月合計飲酒；2024年08月合計飲酒；2024年09月合計飲酒；2024年10月合計飲酒；2024年11月合計飲酒；2024年12月合計飲酒；

②戒煙第201天，三個月后每天不超過10根！

? 戒煙第189天2024218吸煙16根！

? 戒煙第190天2024219吸煙17根！

? 戒煙第191天2024220吸煙26根！

? 戒煙第192天2024221吸煙22根！

? 戒煙第193天2024222吸煙17根！

? 戒煙第195天2024224吸煙19根！

? 戒煙第203天2024303吸煙22根！

? 戒煙第204天2024304吸煙19根！

③早睡早起：24點前睡覺、8點前起床！

? ? 02月16日:7起床、23點睡覺！

? ? 02月18日:7起床、23點睡覺！

? ? 02月19日:7起床、23點睡覺！

? ? 02月20日:7起床、23點睡覺！

? ? 02月21日:7起床、23點睡覺！

? ? 02月22日:7起床、23點睡覺！

? ? 02月24日:7起床、23點睡覺！

? ? 03月03日:7起床、23點睡覺！

? ? 03月04日:7起床、23點睡覺！

堅持運動（每天10000步）

? ? ? 每天堅持達成運動目標：自2021年6月20日起每天堅持一萬步，今日第189天（今日2024年03月04日）今天步數(shù)8556步；

日常工作更新：

? ? ? 接觸運營自媒體并堅持更新960天，再看結(jié)果，今日第669天，剩余291天，學(xué)習經(jīng)驗、累積經(jīng)驗，有想探討的簡友可以去評論區(qū)探討。