0122-牛肉咖喱飯

面包牛奶



午加餐：面包，紅薯，開(kāi)心果
晚水果：橙子，紅心火龍果

參考目標(biāo)：

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結(jié)：

食物種類(lèi)：17 - 不多！

量的配比：123456 - 都滿(mǎn)足

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