孩子總是注意力不集中，三分鐘熱度？分享培養(yǎng)孩子專注力的5個小妙招！
01、提高孩子的抗干擾能力
作為家長，要為孩子創(chuàng)造一個舒適、安靜、良好的環(huán)境。比如：
給孩子準備一個單獨的房間
清除孩子眼前的雜物（如與學習無關的書籍、物品等）
有時一個小玩意就能吸引孩子，把孩子的心緒牽走。
不要總以關心孩子的名義去打擾、分散孩子的注意力。
很多父母都會在孩子學習的時候關心孩子，一會兒削只蘋果送過去；一會兒送一杯開水或飲料；一會兒關照注意保護眼睛……如此這般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，導致不能專心學習。
02、幫助孩子擺脫三分鐘熱度
三分鐘熱度通俗一點說就是孩子對于某一件事物的注意力井沒有那么持久，可能會導致孩子做事沒有恒心，沒有毅力。
家長可以怎么做呢？就是先給孩子定個目標大人做事況且三分鐘熱度，更別說小孩了，而核心有2點：延遲滿足和設定目標感
延遲滿足：當孩子極度想要某樣玩具或想做某件事情時，不要立刻答應他的要求。
設定目標：提出一個孩子力所能及的事情讓孩子去完成，通過自己的努力來達到自己的目標。
舉例：小孩子想要看電視，和他說，可以，但是要先做到1件事情，那就是練完1頁字，且時間不能低于20分鐘（這樣做是避免孩子為了看電視，草草完成任務。）這樣不僅能鍛煉孩子的耐心，還能教會孩子珍惜自己努力的成果，延長注意力。
此外，鍛煉孩子耐心還可以通過益智類游戲進行哦~
03、幫助孩子學會情緒調節(jié)
在對孩子進行注意力培養(yǎng)時，很多父母往往忽視了對孩子情緒的控制和把握。
殊不知，孩子情緒的好壞、穩(wěn)定與否，與注意力的培養(yǎng)有著直接的關系。只有當孩子擁有良好的情緒，集中注意力的培養(yǎng)和訓練才會取得很好的效果。
平日里，家長可以教給孩子這些情緒調控的方法：
1.讓孩子學會減壓
當孩子在某種場合（比如上臺表演、參加考試等）出現(xiàn)臨時想要逃脫、假裝身體不舒服等行為，要給孩子適當?shù)墓膭?，告訴孩子這只是一種體驗或者是一次小測試，過程才是最重要的?；蛘呤欠窒砩钪羞m合孩子的減壓方式，如深呼吸、做運動來緩解心理上的緊張焦慮感。
2.讓孩子學會分享和傾訴，關注孩子的情緒。
當孩子心情不好時，試著讓孩子發(fā)泄出來，切不可不重視孩子的情緒。要主動引導孩子分享自己的日常，幫助孩子解決生活中的小煩惱，當孩子心情愉悅時，學習注意力會更集中。
3.讓孩子學會轉移注意力
當孩子苦悶、煩惱時，家長不要引起孩子煩惱的事。
可以讓孩子聽聽音樂、翻翻畫冊、看看電影和電視，帶孩子去戶外運動，把消極情緒轉移到積極情緒，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉起來。
04、勤于思考會加速孩子的注意力
一旦孩子樂于思考，就會在生活和學習中積極主動、高度集中注意力去做事、去學習。因此，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成勤于思考的習慣，是提升孩子注意力，讓孩子全心全意學習和做事的不可或缺的因素?？梢赃@樣做：
1.開發(fā)孩子的大腦在生活中，家長可以引導孩子勤于思考，如做一些適合孩子益智類的數(shù)學游戲、腦筋急轉彎等，讓孩子的思維運轉起來。
2.經(jīng)常與孩子討論學習進程家長應該實時關注孩子的學習進程，并與孩子一起學習、互動。比如家長和孩子可以進行默寫比賽、單詞拼寫、課文朗誦等家庭活動，不但鞏固孩子的知識，還讓孩子體會到家人對自己的重視和關愛。
3.培養(yǎng)孩子的探索精神許多孩子都有較強的好奇心，喜歡“十萬個為什么”，每當見到一個新事物，總想更深入地去了解，往往會不自覺地摸一摸、問一問、拆裝等行為習慣。許多父母對孩子的這些行為很是煩惱，經(jīng)常批評孩子甚至恐嚇孩子。
其實，這些都是孩子喜歡探究和求知欲旺盛的表現(xiàn)，父母的呵斥只會挫傷孩子思維的積極性。如果遇到這樣的情況，父母應該因勢利導，鼓勵孩子的探索精神，并啟發(fā)孩子的“異想天開”，在孩子想的過程中，注意力也得到相對的訓練。
05、培養(yǎng)孩子的閱讀習慣
習慣的作用十分隱蔽，彌散滲透到學習和生活中的每個細節(jié)， 控制著孩子幾乎所有的學習行為。
沒有養(yǎng)成閱讀習慣的孩子，容易受外界的環(huán)境影響，從而無法專心學習。養(yǎng)成閱讀習慣的孩子更容易抵制來自外界的誘惑，如游戲、電視、網(wǎng)絡等。因此他們更習慣在枯燥中堅持下去，適應枯燥的能力更強。甚至，久之還會將枯燥內化成自己喜歡的一件事情。
其次，沒有閱讀習慣的孩子處于懶散的環(huán)境，習慣性拖延學習。而養(yǎng)成閱讀習慣的孩子，在每一次立即行動后都獲得了家長的獎勵，以及汲取知識后精神上的自我滿足，逐漸養(yǎng)成了不磨蹭的習慣。
因此，對孩子的生活習慣也起著一定相輔相成的作用。
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