2019.01.21
讀書范圍：回顧第九到十三章
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 認(rèn)真閱讀第十四、十五章
【陰影投射】
? ? 你覺得某個(gè)人高高在上？
? ? 你可以確定他就這這么高高在上的一個(gè)人嗎？
? ? 那，這個(gè)人周圍的人也是這么評(píng)價(jià)他的嗎？
? ? ......
? ? 人們常說“人啊，總是討厭成為什么樣的人，最終就會(huì)成為什么樣的人”。之前總覺得這句話不對(duì)，現(xiàn)在看來，你之所以討厭也許是因?yàn)槟阕约罕旧砭褪沁@樣的人吧？只是你把自己偽裝起來，努力去做可以成為另一種人的事，以此來掩蓋、欺騙自己。
? ? 事情總是有兩面性，討厭喜歡，高高在上低低在下，聰明愚笨。你想要成為一種人，你需要付出努力，需要花費(fèi)能量。同樣的，你討厭成為一種人，你也會(huì)努力去避免，需要花費(fèi)能量去阻止克制一切與之有關(guān)的想法行為。
? ? 所以，你討厭的東西，你要學(xué)會(huì)去觀察，去反思你之所以討厭是不是因?yàn)槟愕膬?nèi)在其實(shí)也是一樣的，也是令自己討厭的。喜歡的陰影便是討厭，不舒服的感覺其實(shí)是你先讓自己處于別人可以導(dǎo)致你不舒服的位置。你要改變的或許是自己的內(nèi)在。
【反思】
①
我不喜歡說謊的人。
②
從童年開始想，家里誰是這樣的？
小時(shí)候，xx有時(shí)候會(huì)欺騙xx，說到的自己做不到。
后來自己長(zhǎng)大一點(diǎn)之后，xx會(huì)承諾，但是依舊做不到。
再后來，我不信了，也不會(huì)再去要承諾了，因?yàn)楦杏X難受，也害怕，怕會(huì)太期待最后太失望。
③
你是否對(duì)別人做過這樣的事？
自己做過的承諾會(huì)努力去實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槠渌蚴逞粤?，心里?huì)和難受，也會(huì)很希望去彌補(bǔ)。
④
自己是否對(duì)自己做過這樣的事？
自己對(duì)自己也食言過 做過的計(jì)劃沒實(shí)現(xiàn)，想好的目標(biāo)放棄了，自己甚至也對(duì)自己失望。
⑤
你對(duì)這個(gè)議題有很強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，這樣的行為和反應(yīng)對(duì)你有什么幫助？帶著感恩的心去看著他們。
? ? 對(duì)于欺騙的討厭讓我很重視承諾，對(duì)欺騙的行為也是很有原則地原諒。說到做到，做不到就不承諾。
⑥
擁抱你的陰影接受自己。
