Q1：氣血虛的人是否不好減肥？
A1：氣血虛的人一定不要靠泄法，就是減肥藥，排毒茶來(lái)減肥。否則會(huì)越減越虛，需要先培補(bǔ)氣血，可常揉腹，艾灸足三里，天樞穴，增加健脾胃的保養(yǎng)功課。
Q2：不容易出汗，體循環(huán)慢，下肢粗的人怎么改善體制？
A2：不易出汗，下肢粗，一般多代表體內(nèi)水濕代謝有問(wèn)題。建議多在背部刮痧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，晨起敲膽經(jīng)，平日可多敲打委中穴。這個(gè)老師的祛濕課中的有系列的方法。
Q3：久坐頸椎酸痛怎么辦？肩頸僵硬如何緩解？
A3：久坐，頸椎酸痛：一，注意自己的坐姿，坐姿不正確，長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)造成脊椎側(cè)彎，引發(fā)肩頸問(wèn)題。是一個(gè)大問(wèn)題。每坐一個(gè)小時(shí)起身運(yùn)動(dòng)一下拉伸類的瑜伽可緩解。后溪穴，委中穴，肩頸穴多去按揉。推薦迷羅老師在書(shū)中分享的鐵砂掌:抬起雙手，手心向自己，讓雙手的小魚(yú)際互砍。
Q4：一到夏天，下午就犯困 ，是正常的么？怎么解決呢？
A4：到了夏天，是需要休息的。沒(méi)有休息犯困是正常的。所以建議每日午休至少半小時(shí)。沒(méi)有場(chǎng)地，坐在椅子上，閉目午休也是好的。高質(zhì)量的靜坐10分鐘相當(dāng)于一小時(shí)的睡眠。
Q5：如何判斷是骨盆前傾還是正常？
A5：若腰部曲度較大，又常感覺(jué)腰酸，一般有可能。最好找有經(jīng)驗(yàn)的老師，現(xiàn)場(chǎng)判定。
Q6：如何確定標(biāo)準(zhǔn)的站姿脊椎??？
A6：標(biāo)準(zhǔn)的站姿脊椎弧:在瑜伽中有一個(gè)體式叫做山式。如山一樣穩(wěn)固?？蓞⒖忌绞降恼玖?biāo)準(zhǔn)。
Q7：內(nèi)熱又體寒的人該吃什么調(diào)理好呢？
A7：多屬內(nèi)寒外熱：可試一試肉桂3～5克煮水喝。艾灸膝蓋以下的足三里，三陰交。常做下肢的運(yùn)動(dòng)，引火下行。
Q8：頭發(fā)枯黃有什么辦法？
A8：頭發(fā)枯黃，多是腎虛，血虧。建議常用桑葚，枸杞各5克泡水喝。
Q9：很困但是卻又睡不著是什么情況，一般九點(diǎn)之前很困，但又有事不能睡覺(jué)，忙完睡覺(jué)就十一點(diǎn)了，結(jié)果經(jīng)常就沒(méi)有睡意了，躺下幾個(gè)小時(shí)都睡不著，很痛苦，這是什么情況？
A9：睡眠不好:搓三搓。很多情況下的失眠與心腎不交有關(guān)。身體三個(gè)部位有效的搓一搓:雙手呈剪刀狀，搓熱耳朵。手掌搓后腰的腎俞穴。用手心搓腳心的涌泉穴。另外酸棗仁也有助眠的效用。
Q10：有什么食物或者方子能有效補(bǔ)充孕酮？
A10：補(bǔ)充孕酮的食物:桃子，獼猴桃，草莓，富含果膠的食物，以及豆制品。
Q11：早上起來(lái)口干口苦口臭是什么問(wèn)題，應(yīng)該怎么解決？
A11：晨起口臭，大腸濕熱有關(guān)?？诳嗯c膽火有關(guān)?？诟煽赡馨疽?，陰虛有關(guān)。建議可以刮痧，拔罐。晚上可以煮白蘿卜湯。熬夜會(huì)導(dǎo)致陰虛，所以還是要盡早睡覺(jué)。平時(shí)可多食白色食物以滋陰:銀耳，白蘿卜。
Q12：孕期可以做1-3節(jié)課里提到的的按壓?jiǎn)幔ㄇ媚懡?jīng)或心經(jīng)？
A12：孕期不建議做任何經(jīng)絡(luò)刺激的手法。
Q13：一到夏天喜歡喝水喝冷的，還是覺(jué)得體內(nèi)濕熱，而且排便不暢，該怎么解決？
A13：夏天切忌貪涼，否則會(huì)加重體寒。還是喝溫水為佳?，F(xiàn)在這個(gè)節(jié)氣可以用五味子，枸杞煮水喝。夏季是暑濕較重的季節(jié)。多喝白蘿卜湯。定期刮痧?？蓞⒖歼@次課程里的祛濕方法。
Q14：想咨詢一下第三課的針對(duì)汗?jié)耋w質(zhì)的吃法，有一種介紹了陳皮，但陳皮怎么吃法沒(méi)說(shuō)？
A14：寒濕體質(zhì)：平日可取陳皮泡水喝。也可服用二陳丸。結(jié)合艾灸是最好的。
Q15：脊柱側(cè)彎怎么可以調(diào)正？
A15：脊柱側(cè)彎，通過(guò)瑜伽的站式系列可以緩解。但是還是建議找理療康復(fù)類的專業(yè)老師。面對(duì)面指導(dǎo)。
Q16：睡覺(jué)起來(lái)嘴邊經(jīng)常有白皮，是缺少什么營(yíng)養(yǎng)元素，應(yīng)該怎么改善？
A16：晨起后，嘴唇有白皮。與體熱上火有關(guān)。白天多喝溫水。也可一點(diǎn)蜂蜜水。晚上可以一勺醋，一勺蜜用溫水兌開(kāi)了喝。
Q17：虛熱體質(zhì)怎么調(diào)，飲食注意什么，紅棗枸杞能吃嗎？
A17：虛熱多是陰虛導(dǎo)致的內(nèi)熱，也有可能是脾胃不運(yùn)化所致。陰虛所致:常熬夜、腎臟功能不好。建議穴位:太溪穴，涌泉穴。常食滋陰的食材，不過(guò)現(xiàn)在夏季上濕氣重，以白蘿卜為主吧。脾胃不運(yùn)化:看看胃口如何，排便是否通暢，是否胃脹。常按:足三里、上巨虛、下巨虛、揉腹。
Q18：虛熱體質(zhì)怎么調(diào)，飲食注意什么，紅棗枸杞能吃嗎？
A18：虛熱多是陰虛導(dǎo)致的內(nèi)熱，也有可能是脾胃不運(yùn)化所致。陰虛所致:常熬夜、腎臟功能不好。建議穴位:太溪穴，涌泉穴。常食滋陰的食材，不過(guò)現(xiàn)在夏季上濕氣重，以白蘿卜為主吧。脾胃不運(yùn)化:看看胃口如何，排便是否通暢，是否胃脹。常按:足三里、上巨虛、下巨虛、揉腹。
Q19：經(jīng)常口腔潰瘍?cè)趺崔k？
A19：常期口腔潰瘍:醫(yī)院檢查腸胃科，排除腫瘤問(wèn)題后，多是陰虛內(nèi)熱:1、自制漱口水:溫水里滴入兩三滴蜂膠液。常來(lái)漱口。2、鮮藕與白蘿卜榨汁喝。3、雙耳湯:銀耳、黑木耳、 山楂各10克煮湯，一天至少喝兩次。4、晚上用白醋水泡腳。
Q20：中老年人骨質(zhì)增生以及腰椎盤突出如何有效控制？
A20：可練習(xí)瑜伽蝗蟲(chóng)式，艾灸腎俞和腰部痛點(diǎn)。
Q21：早晨起來(lái)手上沒(méi)力氣。
Q21：晨起手上無(wú)力，要看是否有麻。建議檢查一下頸椎問(wèn)題?；蚴菤庋澨?，我們有給大家做氣血，檢測(cè)表。
Q:22：孩子4歲，容易上火，扁桃腺發(fā)炎，平時(shí)舌苔白厚，大便干成形，不費(fèi)勁，之前一直以為脾胃不好，喝水挺多的，特別愛(ài)動(dòng)，愛(ài)出汗，想知道什么問(wèn)題，怎么調(diào)理？
A22：孩子多是有食積，建議吃一點(diǎn)小兒雞內(nèi)金粉末。
Q23：濕熱，趕到全身過(guò)敏，怎么調(diào)理？
A23：建議刮痧、拔罐，常用艾草煮水擦洗身體，用薏米紅豆芡實(shí)煮水喝。
Q24：身體健康，各方面都挺正常，但側(cè)睡會(huì)流口水，打呼的聲音較大，頭發(fā)少白頭，請(qǐng)問(wèn)老師如何調(diào)理好？
A24：口水是體濕，用薏米芡實(shí)煮水喝，少白頭多是腎虛血熱，建議常用桑葚枸杞各五克，菊花三克泡水。
Q25：我從小就特別能犯困，上課睡覺(jué)，高考也睡覺(jué)，看了好多醫(yī)生也沒(méi)管用，現(xiàn)在是每天早上5點(diǎn)起床，跑步5公里，吃過(guò)早飯到班上約7:40左右就困的不行了，困的時(shí)候渾身沒(méi)有力氣，必須得趴到桌子上瞇一會(huì)兒才能有精神，晚飯后也一樣，這太影響我的生活了，可是大腦也檢查過(guò)了，每年都體檢，一切都正常，請(qǐng)問(wèn)老師我該怎么調(diào)理。根據(jù)老師發(fā)的表格，我屬于寒濕體質(zhì)。
A25：平時(shí)睡眠如何？晚上幾點(diǎn)睡？建議平時(shí)早起站樁，常敲足三里，可以艾灸中脘和關(guān)元，常揉腹，晚上睡前用艾草生姜各五克泡腳，艾灸、泡腳前后注意多補(bǔ)水以免上火。
Q26：中午吃多晚上少吃的飲食方法科學(xué)嗎？
A26：中午未必吃多，保證飲食均衡就好，晚上少吃倒是比較有益于身體健康。
Q27：睡眠不好，比較輕，晚上睡不著，額頭痘痘比較多，體內(nèi)濕氣重。
A27：晚上睡前可以喝一杯蜂蜜水，泡腳引火下行。額頭痘痘比較多一般反應(yīng)心火比較旺，可以用赤小豆、綠豆按1比1的比例煮水喝。
Q28：有人說(shuō)大便得定時(shí)在早上，過(guò)了十二時(shí)便是宿便，那未拉盡的過(guò)后想拉是拉好還是忍??？2腹部涼涼的、舌苔白有齒痕，大便淌稀，但一受熱一吃姜便便秘、囗干，手上癢抓后起疹子，請(qǐng)問(wèn)姜還能吃能泡腳？
A28：不用太給自己心里壓力哈，每天最好是在晨起后大便。其他時(shí)間若有便意也不要拒絕哈！腹部涼可以艾灸關(guān)元。
Q29：我身材偏瘦，有齒痕，舌苔白，冬天手腳冰涼，怕冷，下巴容易長(zhǎng)痘，夏天又愛(ài)長(zhǎng)鵝口瘡，臉容易發(fā)紅，大便塘浠，吃辣椒又貼別容易上火，請(qǐng)問(wèn)我是寒濕，還是熱濕？能吃生姜嗎？
A29：這種一般屬于寒濕，可以吃姜。掌握好姜的量，一開(kāi)始別太多，上火即停。
Q30：穴位按摩如果位置手法及時(shí)間不對(duì)，會(huì)對(duì)身體不好嗎？
A30：按摩如果手法及時(shí)間不對(duì)，一半對(duì)身體的影響不大，只不過(guò)要注意手法，別過(guò)度。輕柔的手法一般都沒(méi)有問(wèn)題。但是時(shí)間也不建議太晚，如果太晚的時(shí)候也會(huì)擾動(dòng)氣血影響，形成損傷。
Q31：最近會(huì)突然腳麻，什么原因呢？
A31：突然腳麻，建議一檢查腰椎看是不是有椎間盤突出，壓迫到腿部神經(jīng)，二也有可能是氣血不足，血虛導(dǎo)致的手腳麻木。
Q32：請(qǐng)問(wèn)體型肥胖，然后一睡覺(jué)整個(gè)被套，還有被子全都被汗?jié)?，這個(gè)問(wèn)題要怎么解求教？
A32：睡覺(jué)出汗太多，這一般屬于盜汗，建議用五味子菊花各五克泡水喝。
Q33：汗手怎么破，一到夏天雙手濕噠噠的，手腳冰涼。
A33：汗手是脾虛內(nèi)濕，可以常用薏米煮水喝，常用艾草生姜煮水泡手泡腳。
Q34：孕期皮膚起濕疹，怎么調(diào)理？一些瑜伽的動(dòng)作做不了。
A34：孕婦是特殊人群，不可亂用藥物，建議保持清爽干燥，通風(fēng)，局部可用痱子粉，小兒爽身粉。
Q35：月經(jīng)不調(diào)，可以通過(guò)哪些穴位或者哪些食物調(diào)理嗎？
A35：月經(jīng)不調(diào)可以按摩婦科保養(yǎng)三大要穴。這個(gè)在后面的課程上老師會(huì)有專門的講解。
Q36：老師說(shuō)去濕可以五斤鐵棍淮山+一片黃芪煮水，是五斤淮山嗎？煮多少水合適。
A36：是半斤鐵棍山藥哈，不是五斤。用四到五碗水的量即可。
Q37：今天早上熬了十全大補(bǔ)湯(紅棗桂圓枸杞茶)，喝完就拉肚子了，犯腸炎，是不是不能空腹喝這些啊。
A37：有可能是虛不受補(bǔ)，建議先不著急喝大補(bǔ)湯，先健脾祛濕，常用山藥薏米芡實(shí)煮粥。
Q38：平時(shí)不午睡不會(huì)困，一午睡肯定睡2個(gè)小時(shí)以上，叫都叫不醒，這種情況為什么？還要不要午睡。
A38：這種是生物鐘的緣故，建議呢啊，可以午睡，但是午睡先定個(gè)鬧鐘。養(yǎng)成習(xí)慣，堅(jiān)持上一段時(shí)間養(yǎng)成習(xí)慣以后就好了。
Q39：我身材偏瘦，有齒痕，舌苔白，冬天手腳冰涼，怕冷，下巴容易長(zhǎng)痘，夏天又愛(ài)長(zhǎng)鵝口瘡，臉容易發(fā)紅，大便塘浠，吃辣椒又貼別容易上火，請(qǐng)問(wèn)我是寒濕，還是熱濕？能吃生姜嗎？
Q40：男朋友一直體熱:，比一般人都怕熱，稍微熱一點(diǎn)就出汗。這個(gè)可以調(diào)理嗎？
A40：內(nèi)熱重可用荷葉泡水喝，常揉腹，增加下肢練習(xí)引火下行。
腸胃經(jīng)常不舒服也可以喝荷葉？
腸胃不舒服，可以用薏米山藥煮水。
Q41：晚10點(diǎn)前睡覺(jué)，1點(diǎn)左右會(huì)醒。睡眠覺(jué)得不好，晚上起夜1-2次，一般在凌晨2-3點(diǎn)左右。
A41：一點(diǎn)到三點(diǎn)之間是丑時(shí)肝經(jīng)的時(shí)辰。有可能是肝郁和或者肝血不足，建議睡前按摩太沖、期門和章門穴。
Q42：三堂課聽(tīng)下來(lái)，自我判斷為濕熱，頭部面部出油、有齒痕，現(xiàn)在懷孕兩個(gè)月，惡心不吐，不愛(ài)白水，請(qǐng)問(wèn)老師，整個(gè)孕期適合喝什么代茶飲呢？
A42：因?yàn)樵衅谑翘厥鈺r(shí)期，不適合吃太多排濕的藥，所以建議常用山藥小米煮粥喝。
Q43：嘴周圍皮膚顏色比較偏白 一圈都是白色的 尤其天熱更明顯了 請(qǐng)問(wèn)是怎么回事？
A43：嘴周發(fā)白一般多是脾虛內(nèi)寒，建議常揉腹、艾灸三陰交，常用山藥紅棗煮粥喝。
