#生活?/司馬騰每日時(shí)間安排表

進(jìn)入夏天，今天重新調(diào)整了一下自己每天的時(shí)間安排表，明天開始嚴(yán)格執(zhí)行。

司馬騰每日時(shí)間安排表：

早上

4:59 起床

5:00-5:10 洗漱+空腹喝白開水

5:10-5:20 晨間冥想

5:20-5:30 早上直播課程準(zhǔn)備

5:30-6:30 課程錄制

6:30-6:50 跑步拉伸運(yùn)動(dòng)

6:50-8:00 跑步10.25公里（跑步聽書）

8:00-8:30 洗漱+早餐

8:30-9:00 去公司

上午

9:00-10:00 碳中和專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)

10:00-11:00 碳中和課程設(shè)計(jì)（包含PPT）

11:00-12:00 碳中和短視頻和音頻錄制

中午

12:00-12:30 午餐

12:30-13:00 午休看新聞

13:00-13:30 午睡

下午

13:30-14:30 寫碳中和文章并上傳

14:30-14:40 休息

14:40-16:40 個(gè)人知識(shí)管理直播

16:40-17:00 休息

17:00-17:30 次日音頻文案準(zhǔn)備

17:30-18:00 當(dāng)日工作總結(jié)和明天工作安排

晚上：

18:00-18:30 下班回家

18:30-19:00 晚餐

19:00-20:00 陪伴孩子

20:00-21:30 考試內(nèi)容學(xué)習(xí)

21:30-21:45 洗漱

21:45-21:59 冥想+當(dāng)日回顧

21:59-4:59 休息

用“三系統(tǒng)”管理自己的一切！