由于搬家之后，新的跑步路線不是很固定，再加上之前在駐村，后來又到鄉(xiāng)鎮(zhèn)上去巡察，所以，在城里的時(shí)間不多，跑步也是斷斷續(xù)續(xù)?，F(xiàn)在回到城以后，還是決定要繼續(xù)保持好跑步的習(xí)慣，因此，從六月份開始的，跑步的天數(shù)就正常了，基本上每天都跑步了，只是有時(shí)跑得短，順著白塔湖跑了一圈就只有兩公里多一點(diǎn)。之前我的目標(biāo)是四公里以上，想想早上還上寫日記、煮早點(diǎn)，洗漱等，事情還是很多，因此，正常上班的時(shí)候跑得短一點(diǎn)，周末的時(shí)候跑得長一些。正因如此，我才不斷地選擇合適的跑步路線，同在基本確定下來：從白塔湖跑了一圈之后，再跑到陽光水岸門口，又跑回來到我們小區(qū)，在小區(qū)里，向城南的方向跑一個(gè)幢，這樣繞回來到家之后，就正好是三公里多一點(diǎn)的距離。一條跑步的路線就這樣確定下來，以后就這樣堅(jiān)持吧。

在跑步中還有一個(gè)想法是還是堅(jiān)持慢跑，不要去追求速度，保持心率在150以內(nèi)，這樣就是有氧運(yùn)動(dòng)了，否則不是有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的效果反而不是很好。——這是跑步的技巧的上感悟。

一直要想著鍛煉比別的同事好的身體，這樣才能在工作中投入更多鐵精力。獲得更多的報(bào)酬。所以，一直在堅(jiān)持早起和跑步，即便是在駐村的時(shí)候，也是堅(jiān)持著跑，在鄉(xiāng)下巡查的時(shí)候，也在跑步。我就想，早上的空氣多好呀！該珍惜這么好的空氣。因此，在跑步之中，我也是在大口大口地深呼吸，感覺吸進(jìn)清新的空氣之后，肺部、心臟都是清清爽爽的，充滿無限活力，人也覺得十分精神，有力量，不似病炎炎的樣子。只可惜家里沒有這樣一個(gè)伴侶，若是家里也有這么樣的一個(gè)陪伴，那該多和美。

保養(yǎng)身體還有一個(gè)方法是冥想，通過這一方法，可以消除內(nèi)心的雜亂的想法，讓自己的內(nèi)心的和身體都回歸于寧靜。這一方法在很早的時(shí)候我就聽說了，也做了一些了解和實(shí)踐，但是有時(shí)總是堅(jiān)持不下來，想要清空內(nèi)心的雜亂想法真是不容易的事，這里才停止，那樣的想法又冒出來，此起彼伏，所以，有一些難度，也是一直想做而沒有堅(jiān)持下來的一項(xiàng)活動(dòng)。以后以空了還是要多訓(xùn)練，把冥想和靜坐這一養(yǎng)生之法也運(yùn)用起來。