? ? ? ? 你多久沒早起了？

? ? ? ? 你是不是覺得早起很難？

? ? ? ? 你是不是設(shè)置了很多鬧鐘還是起不來？

? ? ? ? 叫醒你的不是鬧鐘，而是老板，對嗎？如果有中招的伙伴，請在內(nèi)心打666，還有朋友可能會質(zhì)疑，我為什么要早起，我想睡覺，尤其現(xiàn)在冬天，在被窩里多暖和啊，要不是上班，我都想一整天不想下床，呵呵，有么有類似的心聲。

? ? ? ? 時間管理的第一習(xí)慣是早起，今天是我早起100天，特此紀(jì)念一下，還記得當(dāng)初要早起，因為要帶天使演講班，60天踐行，每天 有晨讀晨講的內(nèi)容，作為班主任，必須以身作則，如果自己都不到，怎么讓同學(xué)們信服，所以就要求自己必須做到，每天5：50起床，而后又踐行易效能時間管理，除了早起打卡，不斷反思優(yōu)化，就做了很多有意義的事情，比如晨讀晨講，寫晨間日記，跑步/運動，練習(xí)演講，我把它叫做早起四件套，沒想到漸漸地給自己養(yǎng)成早起的習(xí)慣，每天比別的伙伴多一到兩小時，一年呢，五年呢，而以前都把早晨的時間浪費了，睡到七點多甚至八點多，周末甚至到中午，早飯中飯一起吃，呵呵，有沒有再次躺槍的。

? ? ? ? 早睡是為了我們的身體，而早起是為了我們的內(nèi)心，而早起會讓我們要早睡，形成良性循環(huán)，對自己的身體和心靈都有非常大的好處。曾國藩說過，早起是治家之本；富蘭克林，就是那個100美元的那個圖像，也是過著晚十早五的生活，他每天問自己，今天我做些什么；李嘉誠自傳中，說了這樣的一句話：我每天不管工作再晚再累，每天早晨一定5：59分起床。如果自律是成功的標(biāo)配，那么早起就是自律的低配。老話也常說，一日之計在于晨，一晨之計在于起，可見早起是多么的重要。

? ? ? ? 可能有伙伴內(nèi)心糾結(jié)，我也想早起，羨慕早起的人，但臣妾就是做不到啊，那今天兵哥就給你支支招，也是我親自實踐過的，第一招，搞點儀式感，比如兵哥早起四件套，如果四件多了，就找一件自己喜歡而且有意義的事情，堅持做下去，就能看到自己的改變，早起就不是事，當(dāng)然如果是僅僅早起打卡，是堅持不了，反而覺得很無聊；第二招，用些物理工具，比如日出，窗簾，香味，舒緩的音樂來喚醒自己，而不是刺耳的鬧鐘，越聽越煩，越煩就越不想起，同時推薦一款睡眠工具，Sleep Cycle，它會根據(jù)你的淺度睡眠而不是深度睡眠來叫醒你，而睡眠質(zhì)量往往是深度睡眠決定的，而且音樂聽起來非常舒緩，讓你輕松愉悅的起來；第三招，就要對自己狠一點，先把鉆戒丟過柵欄，加入早起社群一起踐行，會更有動力，比如兵哥在踐行易效能的時候，看到其他小伙伴很早，所以自己也不好意思啦。一個人走得很快，但一群人走得更遠(yuǎn)。

? ? ? ? 美好的一天從早起開始，讓我們一起開始美好的一天。