作業(yè)1：

記錄共讀讀后感，并進(jìn)行相關(guān)延伸思考（200字以上）

A.記錄共讀中最觸動(dòng)你的內(nèi)容，以及你有哪些心得體會（3～5條）

A，過去心神俱疲的時(shí)候，總認(rèn)為什么都不去想，靜靜呆一呆就好，通過讀書 五臟之神，需要各就各位，最主要的是讓心安。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講，肝主謀慮，膽主決斷，憂悲傷脾，恐傷腎，這些都是人的神，但和心神比起來，它們只能算是小神。有個(gè)成語叫六神無主，意思是沒有一個(gè)可以起決定作用的神，人就會慌亂，不知如何才好?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》特別強(qiáng)調(diào)心得安，心得定，心得有所主，這才是養(yǎng)生的真正前提。

過去認(rèn)為靈感是靠思考想出來的，但是通過回想許多的靈感是在睡夢中醒來之后產(chǎn)生的，或者是在偶然間所得，我認(rèn)為靈感可遇不可求，通過讀書學(xué)習(xí)，知道頭腦，胸腦和腹腦，各自其位，有的事情是通過思考，有的是就是通過感受得來的，從腎聚精從心安神，精神到位，靈感就出現(xiàn)了。

心給的能量叫神，腎給的能量叫精，精和神相合就是精神，也就是聚精會神，聚精會神就能產(chǎn)生靈感。

過去辦事情，總是要把這個(gè)事情想的明白，道理充足，說服自己才可以行動(dòng)，通過書中的啟發(fā)，有許多事情是憑直覺感受來決定的，這也讓自己想到當(dāng)初讀書時(shí) 感觸動(dòng)自己心靈的一句話，有許多事情當(dāng)決斷不了的時(shí)候，靜下心傾聽內(nèi)心最深處的聲音。

思考不能代替直覺的東西，不能代替不思考的東西，不能代替感受的東西。

以上是通過學(xué)習(xí)對我感觸最深的三點(diǎn)。

B.結(jié)合實(shí)際情況，列出本次所學(xué)可以在哪些場景中加以運(yùn)用以及如何運(yùn)用？（3～5條）

結(jié)合實(shí)際場景，我想，一是在平時(shí)有意識的練習(xí)蹲步走，凝神聚氣，心安神聚。二是有意識的放松自己，通過冥想減輕緊張狀態(tài)態(tài)，達(dá)到恢復(fù)身心的目的。三是通過讀書，讓自己的思想更加豁達(dá)，眼界更加開闊，不拘泥于小事，從而心安，少思，聚精，益氣。四多吃有益五臟的食物，憑著感覺調(diào)養(yǎng)身心。

作業(yè)2：

覺察自身狀態(tài)，運(yùn)用書中方法加以調(diào)整并記錄（200字以上）

A.記錄自己的神、魂和壓力狀態(tài)（3～5條）

B.選擇合適的方法調(diào)整神魂?duì)顟B(tài)，并記錄身體感受和變化過程（3～5條）。