戰(zhàn)勝拖延心理的幾個小技巧：

列提綱

針對寫字而言，比如寫晨讀感悟，就像現(xiàn)在的狀態(tài)，完全沒有自主思考的能力，但是又不能不寫，就可以把晨讀內(nèi)容列個提綱出來：通常是3個部分，把每一部分用自己的話敘述出來、用自己的例子填充、論證，或者論證自己感悟最深的一部分也好，總得有個切入點。

幾分鐘技巧

拋開一切阻礙，對多數(shù)人來說，最大的阻礙就是手機，把手機斷網(wǎng)，你會發(fā)現(xiàn)你的世界清靜很多，也能安心做自己的事情，比如寫字，一開始不知道寫啥，就按照前面提的列提綱，先寫上幾分鐘之后，你會發(fā)現(xiàn)自己根本停不下來，就跟去超市買東西一樣。

把錢抵押出去

在需要完成一項重要任務的時候，把一筆足以令自己肉疼的錢，比如1000元，交給別人保管，知道按時完成任務才能把錢拿回來，反之錢就要被沒收。誰會跟錢過不去啊是吧，一般情況下你會看在錢的面子上很快把任務完成的。

分而治之

比如說收拾家務，可以參考的辦法是一次收拾一個地方，每次只做一點點，不給自己太大壓力，直到把任務完成；做斷舍離的時候，邀請家人幫忙，彼此整理對方的東西，扔別人的東西自己不會心疼，效率也會高很多。

讓問題隨處可見

把需要處理的問題寫在便利貼上，貼在對應的地方，會大大增強即刻行動的可能性。

2分鐘清除障礙

遇見一件事情，如果可以2分鐘以內(nèi)就能完成，最好立馬解決掉，省得一直占用本已塞滿信息的大腦內(nèi)存。