1、主題是什么？

走神只有一瞬間

2、事件是什么？

抱著孩子回家，突然電話響了一下，兒子說爸爸電話響了，下意識的放下他看了一眼電話，孩子因?yàn)樾√煲埠?，我在抬頭的時候，他已經(jīng)跑出去十來米了，就是這十來米，前頭很遠(yuǎn)有個車在停車，我當(dāng)時就很是后怕，如果碰到了孩子該怎么辦？悔恨終生嗎？真的是很嚇人，因?yàn)橹翱催^報道孩子母親玩手機(jī)，孩子被車撞到了。

3、即時反應(yīng)是什么?

害怕！渾身打了一個冷戰(zhàn)，恍如隔世。

4、此刻身體的感覺如何？

哆嗦

5、內(nèi)在對話是什么?

我又沒有盡到責(zé)任，上過生命療愈課后，最大的主題就是負(fù)責(zé)，為自己負(fù)責(zé)，差一點(diǎn)就做了后悔終生的事情，不該被帶走，應(yīng)該注意當(dāng)下要發(fā)生的一切，孩子小不懂事，我卻因?yàn)樗痪湓捊o帶走了，其實(shí)也沒事，我很自責(zé)，我連一個孩子都看不好，我如何去為其他事情或者人負(fù)責(zé)，我還是沒有做到真的沒有，我還得再認(rèn)真的去做。

6、內(nèi)在感受是什么？

強(qiáng)烈的恐懼壓得自己受不了，猛烈地自我人身攻擊，和瞬間的麻痹神經(jīng)，各種合理化，模式的自動化運(yùn)行，自我安慰。

7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）

我不清楚為何，但我覺得跟小的時候父母沒有很好地照顧也許有關(guān)，我看不清，但我明白那種感受讓我有多么的失望，得不到那種我需要的愛后的失落，想做的更好，卻被一點(diǎn)點(diǎn)小事給帶走，精神不能集中，自責(zé)跟恐懼占據(jù)了我的大腦，讓我無法正常運(yùn)作，當(dāng)一瞬間的失神后，我抱起孩子，我好害怕失去他，好害怕做對不起他的事情，我不希望他活在恐懼里，我希望你不要像我一樣。就是這樣也無形的給自己壓力，越是用力去做，越是小心，越是出錯，擔(dān)心總是在，無法驅(qū)散的假設(shè)，時時浮現(xiàn)在腦袋里，總是對自己說那都不是真的，不要去想，可就是繼續(xù)加深了他的影響，臨在什么的就直接拋之腦后，當(dāng)冷靜下來，再回看模糊一片，很難去找到當(dāng)時的感覺，但還是依稀記得那一瞬間

8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？

總是顧此失彼，無法看到眼前的人，總是盯著一些無關(guān)緊要的東西，麻醉機(jī)制很難防，不相信我能做好我自己需要做的事。

9、臨在后看到的真相和可能性是什么？

我沒有活在當(dāng)下，總是頭腦在演繹自己的故事，很難看清自己，無法深挖背后隱藏的原因，不愿意和人交流，不知道該說些什么。

10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?

去相信那些美好的事情，而不是過分擔(dān)心，回到當(dāng)下，這一瞬間也許就是上天的恩賜，再次的點(diǎn)醒我，回來，走起來你就在路上，我選擇繼續(xù)探究自己，慢慢找回自己，為自己負(fù)責(zé)。