我們的生活中不時(shí)就會(huì)爆出高血壓、高血脂、高血糖的人，這些人平時(shí)看起來(lái)和健康人一樣，一但不注意行為飲食隨時(shí)都可能發(fā)病，一發(fā)病不是心梗就是腦梗、不是腦溢血就是腦血栓，有的人搶救及時(shí)尚且還能撿下一條性命，但卻從此與藥物結(jié)緣，拖著個(gè)殘疾的肢體，自己不方便不用說(shuō)，還得拖累家人，問(wèn)題是還得依賴藥物維護(hù)生命，而有的人卻一句話不說(shuō)就這么走了，讓人猝不及防，追尋這些病的原由還是我們的生活方式出現(xiàn)了問(wèn)題。
昨天一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我遇上了北京健康來(lái)吧的一位健康專家，她就我老公的糖尿病癥狀為我講述了需要注意的三點(diǎn)事項(xiàng)：
1.飯不能吃多
有句話這樣說(shuō)“早要好午要飽晚要少”這話確實(shí)有一定的道理，就是說(shuō)我們不能爆飲爆食，吃飯八分飽，以不餓為好，大可不必吃的撐的不好行動(dòng)，尤其是一些媽媽們剩下不多的飯菜倒了覺(jué)得可惜，不倒只能緊到肚里，這一緊不要緊就撐的慌。這就是吃多了。
2.飯不能吃錯(cuò)
一慣以來(lái)人們覺(jué)得現(xiàn)在生活條件好了，再也不用粗茶淡飯粗布衣，于是大魚大肉、白面大米成了家常飯，諸不知飯菜里的油膩食物、精米精面很容易導(dǎo)致血糖上升。六七十年代那會(huì)，很少聽(tīng)說(shuō)過(guò)這些三高癥狀，因?yàn)槟菚r(shí)吃的粗糧多，升糖指數(shù)低，所以三高癥就非常罕見(jiàn)，因而生病的人很少。
我們需要經(jīng)常吃些五谷雜糧、綠色蔬菜，可增加飽足感。
3.運(yùn)動(dòng)不能太少
俗話說(shuō)飯后百步走，能活九十九。就是說(shuō)我們吃過(guò)飯后要運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，把吃進(jìn)的飯通過(guò)散步消耗掉，這樣一走全身感覺(jué)舒爽。每天堅(jiān)持鍛煉，以不勞累、不疲乏為好。最好是到自然中進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，溫和的、持續(xù)的、逐步使后背發(fā)熱的那種運(yùn)動(dòng)。
聽(tīng)健康專家這么一說(shuō)，我恍如醍醐灌頂，健康原來(lái)這么簡(jiǎn)單。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有這樣一句話“病非人體素有之物，能得亦能除，言不可治者，未得其術(shù)也”。就是說(shuō)“病”并不是人體內(nèi)的東西，能得肯定也能除，如果你不相信科學(xué)，不相信系統(tǒng)的調(diào)理，那是神仙也救不了，其實(shí)這句話里也包含一定的科學(xué)道理。
這家“仁和集團(tuán).健康來(lái)吧”是根據(jù)你在醫(yī)院化驗(yàn)的指數(shù)，專門為你訂制一份“個(gè)性化調(diào)理方案”，一對(duì)一個(gè)性指導(dǎo)，為你開(kāi)出“營(yíng)養(yǎng)處方、食療處方、運(yùn)動(dòng)處方、行為處方”，并非“醫(yī)藥處方”，讓你從此遠(yuǎn)離疾病的煩惱，告別什么降壓藥、胰島素、安眠藥等藥物，讓你“回歸自然的生活方式，恢復(fù)人體自愈的本能”。
知道了這些道理，就需要長(zhǎng)期以往的堅(jiān)持，時(shí)間會(huì)見(jiàn)證這些成果的。
事實(shí)勝于雄辯，健康來(lái)吧成功的調(diào)理了幾萬(wàn)案例就是最好的例證。
