現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己的覺醒遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠啊，具體表現(xiàn)為：運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，寫作莫名其妙又不愿意寫下去，想著寫一點(diǎn)兒深入的東西，比如每天早上的這個(gè)反思，結(jié)果又浮于表面。
按照周嶺老師的方案，此時(shí)應(yīng)當(dāng)：
1、悅納自己，接受自己的不完美；
2、與自己溝通，而不是對(duì)抗。https://flomoapp.com/mine/?memo_id=MTk5MjY3MTA
這兩天，明顯的感覺到周嶺老師的話太對(duì)了……
人的大腦，決定了我們：避難趨易，急于求成。這兩條所有人都占了。在我身上具體表現(xiàn)：
1、鍛煉難堅(jiān)持：不管是走路，亦或者腰部運(yùn)動(dòng)，鍛煉之前都要好好做一番心理工作才行
2、寫作難堅(jiān)持：“我為什么要寫作”到現(xiàn)在都一個(gè)多月了，才寫了一篇。第二篇“如何培養(yǎng)愛學(xué)習(xí)的好孩子”都下筆一半，又寫不下去了。
3、深度反思難堅(jiān)持：反思現(xiàn)在好不容易給堅(jiān)持下來了，雖然寫的內(nèi)容有點(diǎn)略敷衍，但好歹每天都寫。前段時(shí)間，心理默默的定下了一條規(guī)矩：反思一定要寫滿30分鐘，然后……從沒寫滿過。（自己一旦開始了某件事，完成的效率倒是“驚人”）
4、記筆記：都說不要?jiǎng)澗€，不要?jiǎng)澗€，一定要用自己的語言記錄筆記，但我現(xiàn)在依舊還是停留于摘錄上。目前略略加入了一些自己的感悟，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
5、閱讀難堅(jiān)持：總是時(shí)常就想著從書上離開，而去看那些公眾號(hào)里的知識(shí)。
所有這些，都是趨難避易的典型：
寫作難，所以坐下來就想換成看書；
鍛煉難，所以干脆逃避；
反思難，但隨便記錄個(gè)流水賬容易；
深讀難，所以看公眾號(hào)的水文（雖然有些也比較有營養(yǎng)）；
自己的話記筆記難，于是干脆不看需要記筆記的書了……
所以，按照周老師的建議，應(yīng)當(dāng)如何停止與自己對(duì)抗？
1、我是否一下子想做的事情太多了？
周嶺老師曾經(jīng)講過：曾經(jīng)主動(dòng)持續(xù)地做成過至少一件事的人，就會(huì)明白哪怕是增加一個(gè)小小的目標(biāo)都需要謹(jǐn)慎謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎，除非你不介意浪費(fèi)時(shí)間和生命。而我這一下子，立下的flag是否有點(diǎn)多？
盤點(diǎn)一下：輕斷食，養(yǎng)成：寫作，鍛煉和反思的三大好習(xí)慣;早起，冥想，深度思考等。
早冥讀寫跑，人生五件寶。我差不多同時(shí)在改變，這是否定的太有挑戰(zhàn)性了？
再回想一下給自己擬定的改變計(jì)劃：
1、手打《通向財(cái)務(wù)自由之路》和《認(rèn)知覺醒》
2、每天一條memo
3、每天一副眼貼式冥想
4、每周兩天輕斷食
5、每周4天步行鍛煉
我得說：除了媳婦兒坐月子，沒有繼續(xù)輕斷食之外，其他的，確實(shí)完美做到了，而且做的更好。
第一個(gè)目標(biāo)，我后面人為改掉了：要求自己每一個(gè)主題，都要用自己的語言寫一遍。客觀上又增加了挑戰(zhàn)難度！
所以，不要想太多。我應(yīng)當(dāng)完全可以“悅納自己”！自己在這事兒上，已經(jīng)做的很漂亮了。
2、如何跟舊習(xí)慣溝通？
急于求成，從醫(yī)院出來，這還不到半個(gè)月的時(shí)間呢。還多了一個(gè)小崽子，讓我每天都忍不住想去看他一下，何況現(xiàn)在每天都是在家里，并沒有去辦公室，學(xué)習(xí)的環(huán)境啥的也都略有缺陷——雖然在家也是單獨(dú)一個(gè)房間，但畢竟掛念的事兒會(huì)多。
早冥讀寫跑，這么多的習(xí)慣，如果能夠用六個(gè)月的時(shí)間，把自己改過來，就非常好非常好了。所以，首先，不要苛責(zé)自己。
以后要允許自己，看書看不下去的時(shí)候，可以讀一些輕松點(diǎn)的書；寫作寫不下去的時(shí)候，就牢牢記?。簞e忘記完成007的作業(yè)即可，沒有其他的要求。等于，要重新布置底限。
梳理一下：
（1）冥想：雖然做的不好，但現(xiàn)在已經(jīng)每天冥想一兩次了。繼續(xù)堅(jiān)持即可
（2）memo：現(xiàn)在看書完全不需要擔(dān)心這個(gè)問題
（3）手打：等把手里的文章，用自己的語言寫完之后，就繼續(xù)開始下一輪。這個(gè)有了高要求，就不著急
（4）鍛煉：每周4天，還是可以辦到的。在目前的條件下，我圍繞著小區(qū)轉(zhuǎn)圈都能動(dòng)起來，這已經(jīng)是過去想都不敢想的事情了。
（5）斷食：月子結(jié)束后繼續(xù)。
（6）閱讀：預(yù)先找?guī)妆据p松的書，如果沒有耐心的時(shí)候，允許自己看這些。
（7）得到簽到：這么一件小事兒，也蠻難的。堅(jiān)持這個(gè)，其實(shí)只為培養(yǎng)自己的習(xí)慣而已
（8）短書更新：雖然水平不咋的，但是，我也堅(jiān)持下來了，每天一篇，哪怕在醫(yī)院期間都沒有斷開，很好！
總之，這幾天感覺蠻焦慮的：但是，對(duì)照自己當(dāng)初的計(jì)劃，對(duì)照一個(gè)正常習(xí)慣的改進(jìn)過程，其實(shí)，我做的還蠻好！
另外：今天的晨修反思，也做到了，寫滿倒計(jì)時(shí)的30分鐘！??！而且寫的內(nèi)容，滿意?。?！悅納自己，不苛責(zé)，不完美的自己，還有聽力缺陷的自己，人生已經(jīng)很完美！
所以，著急啥呢！今天是3.31.六個(gè)月的話，剛好是十一國慶節(jié)，如果屆時(shí)真的改掉了自己一些不好的習(xí)慣，到時(shí)候要趁著國慶，好好獎(jiǎng)勵(lì)一下自己！
